子育てママのための、イライラがなくなり、
マインドが落ち着く【やさしいヨガ哲学】
今週は、ヨガスートラの
8支則の中にある
【ヤマ・ニヤマ】について書いていきます。
そもそも8支則って何？という方は、こちら😌
👉「自分を大切にする心」アヒムサ
👉「正直であることは生きる力になる」サティア
ヨガのゴールに向かうための
8つのステップの中の
最初にあるヤマ・ニヤマには
実は、日常に生きるヒント
規律・指針があります。
アパリグラハ
貪らない！
無駄なものを所有しない。
執着をしない。
物にも、関係性にも！
すっかり定着した「断捨離」も
全部捨てる！ことではなく、
「本当に必要なもの」を見つめ直すことが
本来の目的だと言われています。
執着ってどんなもの？
あなたは、「執着」と聞いて何を思い浮かべますか？
☆たくさんの洋服？
☆なぜかとってある古いブランドバック？
☆やめたい習慣。
☆言われて、気づいた言葉。
☆ついつい、ストック買い？
☆友人との関係性。
☆若さと、美貌への思い？
単純に物をため込むだけではなく、
生活習慣や、
考え方（思考）
人間関係など。
私たちは、様々なものに執着しながら
生きているのかもしれません。
なぜ執着するのか？
私たちは、所有することで
安心してしまいがち。
でも、本当は目の前にあるものだけで
幸せを感じることが出来るはずなのです。
当たり前の事実なのですが、
周りの状況や、自分の心は変化するもの。
「欲しい」と強く思っていたものでも
実際に手に入れて、使い始めると
気持ちは変わっていきます。
結婚して、子供ができる前と、
欲しい！と感じるアイテムや、
幸せ😌と感じる感情が変わってくるように。
アパリグラハを実践するとどうなる？
ヨガスートラでは、
執着がなくなった時、生きる意味を知り
過去と未来のつながりを知る智慧を
理解すると言われています。
⑤愛着と、執着を見分ける。
子供が書いてくれた大事な絵
初めてはいたファーストシューズ
小さいころから大切に使っているもの。
安かったけど、お気に入り食器。
（次男が書いてくれた絵）
こういったものは、「愛着」のある
大切なもの。
痩せたら、着たいと思って置いてある服。
もう何年も使っていないバッグ。
忘れられずに後悔している言動。
考えてみたら、いらないなぁ。というもの。
悩んでも、やり直すことが出来ないもの。
特に、過去の記憶は、
自分の感情と混ざり合って、
形を変えて執着になりやすいもの。
子供への執着を手放す。
赤ちゃんが生まれると、ママ達は、
自分の優先順位を下げて、
赤ちゃん、子供中心の生活になりますよね。
子供たちは、自我が芽生え、自立していきます。
有名なのは、2歳～3歳ののイヤイヤ期
自分で試してみたい！
特別なこだわりが出てくる。
自分で決めたい！
イヤイヤ期は、子供たちが
大人になっていくうえで
大切な成長時期でもあります。
執着を手放す練習をする。
私が【ヨガ哲学】で学んだことは、
自分以外、誰のこともコントロール
することは出来ないということ。
例え、小さな子供でも
彼らは一人の人間として
生きて、さまざまな経験を積み
人生の練習をしているところ。
親が子供に執着しすぎないようにするために
先ほどの例を挙げて、考えてみましょう🙏
私たちが生まれた意味とは？
私たちは、幸せになるために
生まれてきました。
周りの物質や、関係性に
執着がありすぎると、
目の前の幸せに気付くことも出来ず、
どんどん新しい欲望に
取りつかれるようになっていきます。
世の中にある物質的なもの、
人との人間関係は、すべて変化するもの。
可愛い子供との関係も、
変化していくもの。
もちろん、旦那様との関係や、
両親との関係なども…
変化があることを理解し、
状況や物事に執着しすぎないこと。
本当の幸せは、
自分の内側に目を向けた時だと
理解できていれば、
子供の成長を、周りの子と比べたり、
出来ないことが多いとイライラしたり
することが少なくなるのではないでしょうか？
私も執着を手放すことを、日々練習中です😌
子育てのこと。
物質的なこと。
健康や、見た目のことなど。
一緒に頑張りましょう💕
子育て中のママの、
イライラがなくなり、
心が落ち着きますように。
ナマステ！
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