新米ママの育児の悩みと、
産後ダイエットを同時にかなえる！
ヨガインストラクターの
あきやまゆきこです。
皆さんは、
毎日の育児でイライラしたり、
不安になっていませんか？
産後の体型が戻らない、
出産前のデニムが入らない
など悩みはありませんか？
愛おしい、わが子を
本当の意味での頭のいい
「生きる力」を身につけた
子に育てたいと思いませんか？
～育児の悩み・不安解消と、
産後ダイエットが同時にかなう！～
生後3か月から始めよう！
赤ちゃんの脳がすくすく育ち、
生きる力を養うベビーヨガ
＆
産後の体型リセット！-4㎏戻るママヨガ
ベビー＆ママヨガトータルコース3ヶ月
を開催いたします。
ヨガインストラクターの
あきやまゆきこです。
始めましての方は、コチラ
☑ 子供の育脳になることを取り入れたい。
☑ 将来、自分で考えて問題を解決できる大人になってほしい。
☑ お腹周り、背中など体型がおばさん化している。
☑ 産前に履いていたデニムがはいらない。
☑ 赤ちゃんも、自分も生活リズムを整えたい。
☑ 育児に関するイライラをなくてし、落ち着いた時間が欲しい。
※一つでも該当する方は是非ご参加くださいね！
うまく寝てくれない赤ちゃんに
イライラしてしまって、
自分が嫌になっていませんか？
赤ちゃんの将来のためになることをしてあげたい。
でも何がいいのかわからない！と悩んでいませんか？
産後の体重が思うように減らず、焦っていませんか？
私も、出産後はまさにそんな状態でした。
赤ちゃんが生まれたうれしさと、
毎日の育児の大変さがぐちゃぐちゃに
なっている感情
自分の時間が削られて、
トイレさえゆっくり行くことが出来ず
1日中へとへとになっていました。
愛おしいわが子のために、授乳も、
だっこも、寝かしつけもがんばるけれど
想像を超える大変さ。
育児書通りにはいかず、
どうしていいかわからない。
毎日の育児で運動する時間も
気力もなくなり、
産後の体型は戻らない！
まさに「育児でつかれた人」
自分をケアすることなんて、
出来るはずもない！
長男が生後3か月のころ、
何かできる事がないか？
と探し、出会ったのが
ベビーヨガでした。
赤ちゃんにヨガのエッセンスを
取り入れた動きを行ってあげる
ベビーヨガを取り入れることで、
赤ちゃんの寝つきが良くなり、
便秘も解消しました。
楽しそうにヨガの動きするわが子を見て、
私も笑顔になりました
子供の将来につながる！
脳を育てているという自信が、
育児の自信と軸となり、
毎日、しっかり身体を動かしてあげることで、
赤ちゃんの生活リズムも整います。
一緒に行うママヨガでは
同じヨガの動きを行うことで、
赤ちゃんの気持ち良さを知ることができ、
自然と幸せな気持ちになります。
肩こり解消、腰痛改善ができる
ヨガで日常の姿勢もよくなり
産後の体型もどしにも効果がありました。
生後3ヶ月からベビーヨガを始める！と聞いて
「それは早い・・」と思いますか？
いいえ！
生後３ヶ月からママの温かい手で
タッチメントをしたり
赤ちゃんのための
優しいヨガを始めることで
赤ちゃんの脳を育て、
「ただ頭の良い子だけではなく、
自分で考える力がつく」
＝生きる力
を養うことが出来るのです。
赤ちゃんの脳は、
生後3か月から3歳までに80％が
完成すると言われています。
ママは赤ちゃんとのふれあいの中で
しだいに育児に自信を持つことができて、
また、赤ちゃんに行う
「ベビーヨガ」と同じヨガの動きで
骨盤回りを集中して引き締めて
産後の体型リセット！
－4㎏を実現しませんか？
まさに！
～育児の悩み・不安解消と、
産後ダイエットが同時にかなう！～
ママ自身も体型が戻ることで自信がつき
わが子がますます愛おしいと
感じられるようになる
そんなヨガレッスンです！
私がベビーヨガクラスや、イベントを
通じて皆様にお伝えしてきたこと。
目の前にいる赤ちゃんの
匂いをかぎ、
身体に触れ、
声をかける。
赤ちゃんと一緒に「今を生きる」
今しかない時間を大切に
子育てのつらさではなく、
楽しさ、愛おしさを心から感じて欲しい
一部ですが、イベントや講座だけで
このようなご感想を頂いております。
この講座では、
【大切な赤ちゃんの時期を
ママの手でケアして、
「生きる力」をはぐくむ。
ママは、本格的なヨガで
心も身体もリセットする！】
をコンセプトにしております。
育児の悩み・不安解消と、産後ダイエットが同時にかなう！
☑ 赤ちゃんへ心地よい刺激を与え、脳を育てます。
☑ 赤ちゃんの身体を動かしてあげることで、可動域を広げます。
☑ 筋肉を柔軟にし、ケガをしにくい身体作りをしていきます。
☑ 出産前の服が着られるようなって、お出かけも楽しくなります。
☑ 姿勢が良くなって、肩こりや、腰痛が改善されます。
☑ イライラをコントロールできるようになって、マインドが落ち着く。
Q、赤ちゃんが泣いてしまうかと心配です。
A、大丈夫です！
一緒にヨガするのは、お子様連れのママばかり。
泣いても、ぐずっても問題ありません！
Q、授乳や、おむつ替えスペースはありますか？
A、特別なスペースはないのですが、
お部屋の中で、授乳やおむつ替えも自由にしていただけます。
おむつ替えシートなどをご持参ください。
Q、ヨガをするのが初めてですが、大丈夫でしょうか？
A、大丈夫です。
基礎からしっかりと、産後ママの体型戻しに
効果のあるポーズを厳選してお伝えしていきます。
Q、講座をお休みできますか？
A、はい。振替が可能です。
次回のコース日程時に振替で受けていただくことも可能です。
ご欠席された場合の振替は無料です。
オンラインレッスンでの振替も可能です。（日程調整可能）
Q、ヨガマットなど持っていないのですが大丈夫ですか？
A、無料で貸し出しをしております。
そのほか、ヨガブロックや、
ヨガベルトなども貸し出し致します。
安全で快適に、ヨガの練習を
行っていただけるようにいたします。
Q、自分でヨガレッスンが提供できるようになりますか？
A、この講座は指導者養成講座ではありません。
赤ちゃんと、ママご自身のための講座となっております。
親子で楽しむ濃密な時間を楽しんでくださいね。
ここまで、お読みいただきありがとうございました。
産後の私の悩みは、
2つありました。
まず、1つめは育児のこと。
赤ちゃんが、なかなか寝てくれなくて、
イライラしてしまう。
1日中家にいて、息が詰まりそうになる。
里帰り出産から自宅に戻った私は、
まさにこんな状態でした。
30歳を目前に、右の卵巣腫瘍が発覚。
卵巣は超巨大化、右の卵巣と卵管を
摘出する手術をし、
不妊治療を経てやっと授かった子供。
それなのに、毎日ギャン泣きする
わが子をどうやって
お世話していいかわからない・・・
効果のありそうなことは、
取り入れて生活リズムを整える日々。
テレビで流れる社会のニュースを見るたびに
この子の将来は大丈夫なのか？
何ができる事があるかと不安になる。
そんな時に出会ったのが、ベビーヨガです。
生後3か月からできる。
ヨガのエッセンスを取り入れた動きを
毎日やってあげることで、
脳をすくすくと育てることができる！
このメソッドを実践した時は、感動しました。
もともと、ヨガが大好きだったのですが、
親が子供にしてあげることができる
能動的な動き＝ベビーヨガ！
「生きる力」を持った人になって欲しい。
「問題を解決することが出来る人」に
育ってほしい。
「本当の意味での頭のいい子」に育ってほしい。
生きる力を身につけて、
AIに負けない人間になって欲しい。
と願いながら行うベビーヨガには、
大きな「愛」があります。
育児の悩みは、毎日形を変えてやってきます。
私自身の子どもは、
まだ11歳と7歳と小学生です。
日々いろんなことを吸収して、
人生を精一杯生きている。
私が、彼らに望むことは
「生きる力」を身につけること。
自分自身が愛されて、必要とされる
「生きる価値のある人間だと思えること」
だと信じています。
ママ自身で行ってあげるベビーヨガで
子供の脳をすくすくと育て、
「生きる力」をはぐくみましょう！
そして、もう1つの悩みは、
自分の体型のこと。
母乳育児だったため、
体重は順調に落ちていきましたが、
産前の体型には程遠く、
鏡を見るたびに落ち込む日々。
もちろん、デニムも入らない。
慣れない授乳で肩こりがひどくなり、
1日中抱っこで、腰が痛くなる。
毎日の育児で運動する時間も気力もなくなり、
肩こりや腰痛の症状はあるけれど、
どうしていいかわからない。
それでも、毎日少しずつ
ヨガの練習を行うことで、
体力も戻り、妊娠期間中に
衰えてしまった筋肉も
徐々に回復しました。
私は2013年から自主開催の
ヨガのレッスンを通じて、
特に骨盤を整えることに
フォーカスしながら
ママである女性の方々の
身体の悩みに寄り添い、
継続してヨガを練習することで
得られる身体の変化や、
ヨガ哲学をお伝えして、
心と身体をつなげることをベースに
レッスンを続けています。
私の信念は 美しさ＝健康
SIMPLEに気持ちよくヨガをすること。
子供の将来のためにできる事。
脳を育て、「生きる力」を
母親が与えることができる
ベビーヨガレッスンと、
骨盤回りを集中的に整えて
産後ママの体型のリセット！
自分に自信を取り戻すことで、
子供のために頑張る毎日が少し楽しくなる！
そのために、私が学んできたヨガ知識で
子育てママを元気にしたい！
そう思ってこの
【育児の悩み・不安解消と、産後ダイエットが同時にかなう！】
ベビーヨガ＆ママヨガトータルコースを作りました。
赤ちゃんの脳を育てるベビーヨガ！と
産後ママの身体をリセットして、
わが子がますます、愛しいと感じられるヨガを
一緒に楽しみましょう。
全力でサポートいたします。
ご連絡お待ちしております
朝から気持ち良く身体を動かしていくヨガクラスです。
深い呼吸でポーズを行い、1日の代謝をあげていきます。
ヨガを行うことで体調を整え、集中力を高めていきます。男性のご参加も大歓迎です。
