自分のケアに時間をさけない40代女性が、
「セルフケア」で、
自分らしい美しさを手に入れる。

 

1日10分の「セルフケア」で、
身体もこころも元気で、きれいになる
ヨガ習慣をサポートしています。

 

ヨガインストラクターの あきやまゆきこです。

 

なんだか、疲れやすくなった。
ステイホーム期間で太ってしまった。
イライラすることが増えて、
家族とケンカしてしまう。

 

2020年、新型コロナウイルスの感染拡大で、
生活様式が大きく変化し、
マスクをつける生活、
ソーシャルディスタンスを保った日常は、
ストレスに感じることも多いですね。

在宅勤務が増えて、移動時間が増えた半面、
家族がずっと家にいる生活に
ストレスが多くなっていませんか?

 

もし、あなたが
もっと元気に過ごしたい。
家族とケンカせずに、穏やかに過ごしたい。

 

コロナ太りを解消して、
身体のラインがスッキリさせたい。

イライラがなく、
笑顔でいられるご自身になりたいと思っていて、

 

☑ 身体の不調が、なかなか解消できない。
☑ 写真に写った自分の姿にショックを受けた。
☑ 去年、履いていたデニムがきつくなってきた。
☑ 年齢を重ねることが、怖くなってきた。
☑ イライラを減らしたい。

 

こんなお悩みをお持ちであれば、
************

\好きな時にいつでも動画で受けられる/
自分のケアを後回しにしていた

40代女性のための

1日10分で「引き締まったカラダ」になれるヨガ

************

 

 

 

YouTubeのように、身体を動かす
ヨガ動画だけでなく、

「自分のためのヨガプログラムを作る」資料もついています。

これは、ヨガに通ってくださる生徒さんから
頂いた声を元にして作成しました。

 

インターネットがあって、
情報はすぐに調べられるけど、
実は、ヨガポーズの名前がわからないと、
調べることができないから。

 

自分の身体や、気分に合わせた
「自分のためのヨガプログラム」を
簡単に作る方法を資料にしました。

 

 

家族から、
「おばさん化してる!」
「太った?」と
キツイ一言をかけられていませんか?

写真に写った自分の姿に愕然としていませんか?
去年、来ていた服に違和感を覚える…
 

自分に自信がなくなり、
おしゃれするのも億劫になる。

 

私も、出産後は、
まさにそんな状態でした。
 

微妙に変わっていく体型、
鏡に映る顔はむくみと、疲れがたまり
まさに、「育児で疲れている人」。

 

毎日が楽しく、充実していた頃とは変わり
家族のために
自分の優先順位を下げる日々。

 

大切な家族のために、
頑張りたいと思う気持ちはあるけれど、
自分の時間は削られる。

 

イライラから、ついつい
つまみ食いをしてしまう。
毎日の育児で運動する時間も気力もなくなり、
肩こりや腰痛の症状はあるけれど、
どうしていいかわからない。

 

毎日マッサージや、
エステに行くことなんて、
時間的にも、金銭的にも無理!

 

大きくなってきた子供と
ぶつかることも増え、
イライラは増すばかり。

感情的になってしまった後は、
自分自身が嫌になってしまう・・

 

そんな経験をしていた私も
ヨガの練習を続けることによって、
悩みが解消されました。

 

ヨガで身体を動かす習慣ができたことで、
肩こりや腰痛は改善され、

 

全身がしっかりと動くようになって
姿勢もよくなり、
産後、気になっていた
お腹まわりがスッキリとしました。

 

そして、ヨガ哲学を知ることで、
心の性質を学び、
イライラを客観的に
見る事ができるようなると、
家族とのケンカも減っていきました。

 

若いころのように
痩せるための食事ではなく、
美しく年齢を重ねるための
アンチエイジング食事法と、

 

生きる科学といわれる
「アーユルヴェーダ」の知恵で
生活の質がアップし、
肌のつやも良くなりました。

 

ヨガは、バランス!
心も身体も両方に
アプローチすること。

 

大人女性に大切なのは、
何かをし過ぎることでも、
何もしないことでもありません。

 

若さだけが武器であった頃から、
その人の経験や、
心の在り方、
どんなふうに生きていきたいか?

 

答えのある自分の内側に
目をむけ、
心身のバランスを整えること。

 

 

小さな不調を、解消し
毎日のエネルギーをチャージする。

本来、
身体と心は繋がっている。

 

ヨガは、「繋がる」という意味を持つ
サンスクリット語が語源です。

 

ただのエクササイズとは違う!

【身体と心を正しい状態にする】=ヨガ

 

そんなヨガを生活の中に取り入れ
気が付けば、姿勢が良くなり、
お腹まわりがスッキリして
おしゃれをして出かけたくなる。

 

イライラも減って
笑顔でいられる自分になる!

 

身体も心もバランスが整っている。
若いころとは違う
大人の美しさを目指してみませんか?

 

 

私がヨガインストラクターとして
レギュラークラスや
イベントを通じて皆様にお伝えしてきたこと。

 

 

【美しさ=健康
シンプルに気持ちよくヨガをすること。】

 

 

一部ですが、モニター様に
このようなご感想を頂いております。

 

《お客様の声》

東京都在住 Hさま

【実際に受講されてみて、いかがでしたか?:動画】

動き、解説ともに分かりやすかったです。
ゆきこ先生の声のトーンが心地よく、
穏やかな気持ちでヨガできました音譜
1講座の時間も、継続してするには、
ちょうどいい感じだと思いました。

 

【実際に受講されてみて、いかがでしたか?:資料 】
自分の知らない事ばかりで、
健康的に美しくとは、かけはなれた
生活を送っているのだと、実感しました。
具体的にどんな食事を
心がければいいのか、知りたいですラブラブ

【今後、どんな人におススメしたいですか? 】

これから、ヨガを始めたいと思っている人。
ゆきこ先生のヨガは、わかりやすく、
無理なく続けていけると思います♡

 

 

東京都在住  Rさま

【実際に受講されてみて、いかがでしたか?:動画 】
オンラインでいつも教えていただいているものが
好きな時に見られるのはとてもいいです。

 

【実際に受講されてみて、いかがでしたか?:資料 】

資料はおしゃれで具体的で
わかりやすくてとてもいいと思いました。
ヨガと食と哲学から大人女性が
綺麗に輝くっていうテーマ素敵です。

 

【今後、どんな人におススメしたいですか?】

素敵な大人女性になりたい方にはおすすめ!
ゆきこ先生のスタイルが抜群で
やさしい語り口で、楽しく綺麗になれると思います。

 

image


東京都在住 Mさま

【実際に受講されてみて、いかがでしたか?:動画】

 

動画一つにつき隙間時間にできそうな長さで
ライフスタイルに合わせて続けられそうでした。
背景がシンプルでありながら緑や青など
自然を感じさせる色合いもあり、
落ち着いて見ていられる動画でした。

 

【実際に受講されてみて、いかがでしたか?:資料】
とても読みやすいテキストでした。
無理なく、今の日常のままでありながら、
より豊かな身体に変えられそうでした。
もっと深く知りたいです。
【今後、どんな人におススメしたいですか?】
在宅勤務中の方や、子育て中の方、
集団でのレッスンが苦手な方、
今までの生活スタイルのまま
身体がリフレッシュされ、
よりよい状態にすることができます。
 

image

 

この動画講座では、
自分のことが後回しになってしまう
40代女性が、1日「10分」で
「引き締まったカラダ」になれる!

 

≪自分のためのヨガ≫

≪アンチエイジングな食事≫

≪自分軸を取り戻すやさしい哲学≫

 

 

自分自身の「セルフケア」で、
こころも、身体も「Happy」は自分次第。
を、コンセプトにしています。

 

こんなプレゼント特典付き!

 

2大特典!
①美しく時を重ねる「アーユルヴェーダ入門」
\かんたん体質チェックリスト/ 43ページ!各体質ごとに45個のチェックリスト付き。
自分の身体を知り、生活リズムを整えましょう。②骨盤ゆがみチェック!!25個のチェックリストと、
簡単なヨガポーズで、骨盤のゆがみをチェック。

 

③おうちヨガ資料
LINE公式で、プレゼントしているものから、
少しバージンアップしています。

以上を特典として付けさせて頂きます。

 

ヨガ動画集は、
申込者専用の《特設サイト》を開設していますので、
そちらで動画講座を視聴頂けます。

 

◆動画講座とは…
YouTubeでアップしております動画を
ご覧いただく受講形式になります。

【サービス詳細】

【ヨガ動画集】

☆お悩み別ヨガ
≪腰痛・肩こり・背中・お腹・お尻・デトックス ≫
☆慣れてきたら続けたい毎日のヨガ   
☆休日の朝のヨガ            
☆寝る前の疲れをリセットするヨガ     
☆代謝を上げるためのヨガ   
☆太陽礼拝を5回やってみよう。
☆コンディショニングヨガ     
☆呼吸法のワーク~片鼻呼吸法       
☆ちょこっと筋トレヨガ
≪おしり・ふともも・おなか・美背中・ウエスト≫

動画は、約4時間分あります!

例えば、【お悩み別】

例えば、【寝る前】や、【朝ヨガ】

ちょこっと、 【筋トレヨガ】

実は、レギュラーメンバー様へのアンケートでも
意外と人気があった【筋トレ】ヨガ→強度はちょこっと高め!

 

あなたが今どこにお住まいでも
毎日家事、子育て、仕事で忙しくても
場所や時間を問わず、
ご自身のペースでヨガ動画を
ご覧いただくことができます。

ヨガ動画は、ご購入後
無期限で視聴頂けます!

まずは、週に1回からでもOK!
1日「10分」が習慣化できるようになると
後回ししなくても、ベストコンディションを
保てるようになるんです。

「習慣化」のための、
最初のひと漕ぎのサポートをします。

家族が寝た後に、
休日の朝の自分時間に、
自分のペースでヨガに取り組んでください。

大丈夫!
少し続けるだけでも、
身体は確実に変わります。

【資料】
 自分で、自分のための
「15分のヨガプログラム」をつくろう。

ヨガポーズの名前や、効果も載ってます。
インターネットで調べることもできるけど、

そもそもヨガポーズの名前や、
どこに効くの?というお悩みのために。

ヨガ動画集と、
「自分のためのヨガプログラムを作る」資料は、
セット販売となります。

 

以下の資料のプラスは、
オプションで選んでいただけます。

 

2つのオプション資料

 

身体の内側からも美しくなるために、
「アンチエイジングを意識したヨガ的食事法」
「読むだけで、心が軽くなる哲学」
2つの資料は、オプションで選んでいただけるようにしました。

 

【アンチエイジングを意識したヨガ的食事法】

身体を動かすヨガ習慣だけでなく、
家族がいても、かんたんに取り入れられる
「アンチエイジングを意識したヨガ的食事法」
資料も作成しました。全93ページ!

パラパラとめくって、読んでいただけるように。
写真を多くとりいれ、
目でも楽しんでいただけるようにしました。

 

「気づき」をもたらす3つのワークもあります。
ぜひ、ご自分の普段の食事を少しだけ
身体にいいものをとりいれて、
健康的な若々しさを手に入れてくださいね。

 

【心がフワッと軽くなる「ヨガ哲学】

 

 

 

身体を動かすヨガ習慣は、
自分のことを客観的に見る便利なツール。

そして、またその練習と合わせて
「ヨガ哲学」を知ることで、
自分自身の身体で、身に着けた客観視すると
いうことが、「モノの見方」「考え方」「反応の仕方」に
大きくかかわってきます。

だからこそ、ヨガは、
身体と、こころの両方を整えることができる。

 

私が、「ヨガ哲学」を学んで、
いつも感じるのは、「すでに知っていること」
普段の生活で忘れてしまっていたようなことを
「思い出す」

心がフワッと軽くなる「ヨガ哲学」は
読んでいただくだけで、
イライラが落ち着き、
気持ちが軽くなって、
人生が楽しくなる!
そんな資料にしています。

 

お選びいただいた資料は、メールにて、お送りします。
ダウンロードしていただき、ご活用ください。

 

 

<料金>

ライトコース

【ヨガ動画集】+自分のためのプログラム【資料】

(プレゼント特典資料付き)

通常価格¥9,980円 → ¥7,980(11月末までの限定価格)

 

ベーシックコース 

【ヨガ動画集】+自分のためのヨガプログラム【資料】

アンチエイジングを意識したヨガ的食事法【資料】

(プレゼント特典資料付き)

通常価格¥19,800 → ¥12,80011月末までの限定価格)

プレミアムコース

【ヨガ動画集】+おうちヨガプログラム 【資料】

アンチエイジングを意識したヨガ的食事法【資料】

こころがフワッと軽くなるヨガ哲学【資料】

(プレゼント特典資料付き)

60分のセミプライベートレッスンにご招待いたします。

通常価格¥42,800 → ¥32,400(11月末までの早割価格)

※すべてのコースにプレゼント特典付き!!
ヨガ動画は無期限で視聴頂けます!

 

※お支払いはお振込み(セブン銀行)

クレジットカード払い。

※支払い後、48時間以内に

《特設サイト》のURLとパスワードを送信させて頂きます。

 

コースごとに、お選びいただいた資料は、

メールにてお送りします。

※入金確認が必要なため、
お支払いから受講まで少しだけ
タイムラグがございます。ご容赦ください。

<募集期間・人数>

先着 10名様

<お申込みの流れ>

お申込み頂きましたら、以下の手順で進みます。

1、自動返信メールにて、入金のご案内
2、入金確認後、《特設サイト》の送信。
  お選びいただいた資料の送付(メールにてお送りします。)
3、動画講座の受講(動画は無期限で視聴頂けます!)資料をご覧ください。

※ご希望の方は、1ヶ月間LINEでご質問などにお答えします。
※プレミアムコースの【特典】
60分のセミプライベートレッスンは、
日程のご相談をさせていただきます。

 

Q、ヨガが初めてでも申し込めますか?
A、もちろんです。

ヨガが全く初心者の方から、
スポーツジムで1度したことがあるなど、
強度も様々にご用意しましたので、

どんな方でも大丈夫です。
動画講座なので、何度でも見ていただけます。

 

Q、身体が硬くても大丈夫でしょうか?
A、はい!大丈夫です。

身体が硬い方こそ、
ヨガの効果を感じていただけます。

硬さや、体力的に不安がある方でも、
まずは、1日「10分」を
継続していただくことで、

大きな変化を感じていただけます。

 

Q、自分一人で継続できるか不安です。
A、大丈夫です!

資料と、動画集は、何度もご覧いただけますし、
また、気になることはLINEからご連絡ください。

期間中は、ポーズのチェックや、
ご質問にもお答えします。

 

Q,動画での受講が初めてです。大丈夫でしょうか?

A,はい。大丈夫です。

この動画講座は、皆さまがお馴染みの「youtube」に

一度、アップした動画を《特設サイト》にて
閲覧して頂くシステムとなっております。
Youtubeを見る感覚で見て頂ければと思います。
スキマ時間でヨガを取り入れやすく
資料は、スマホでも見やすくいたしました。

 

Q、動画講座で、必ず変化がありますか?
A,もちろん、実践していただくことが大切になります。
動画を見るだけ、資料を読むだけでは変化は現れません。
素直に行動し、実践しなければ、
身体も、こころも変えることは難しいです。

 

わからないことなどは、
LINEでのフォローもさせていただきます。
ポーズのアドバイスもさせていただきます。

 

 

 

最後に・・・

 

最後まで、お読みいただきありがとうございました。

私は、30歳を目前に、右の卵巣腫瘍が発覚。

 

卵巣は超巨大に膨れていき、
右の卵巣と卵管を摘出することになりました。

手術後は、生理はとまり、やせ細り
運動など出来ない状態になりました。…

 

某化粧品メーカーに勤務していたこともあり、
ダイエットや、見た目の美しさ。
身体の外側の事ばかりに目を向けて、
自分の身体を自分自身が
ケアしていなかったことを深く反省しました。

 

ヨガは、ダイエットだけではなく、
自分で自分の身体・心のケアをすること。
ヨガの本質である安定した心
健康的な身体を持つこと。

 

自分自身が、元気で満たされた状態になることで
他人を幸せにできるのだと感じました。

 

私は2013年から自主開催の
ヨガのレッスンを通じて、

 

特に骨盤を整えることに、
フォーカスしながら
ママである女性の方々の
身体の悩みに寄り添い
継続してヨガを練習することで、
得られる身体の変化や、

ヨガ哲学の学びをお伝えし、
心と身体をつなげることを基本に
レッスンを続けています。

 

 

私の信念は 美しさ=健康
SIMPLEに気持ちよくヨガをすること。

 

 

まずは、自分の状態を整えることで
家族や、他の人々の役に立つことが
出来るのだと感じています。

 

家族のために、他の人のために
まずはあなた自身が
元気に笑顔になること。

 

ヨガは、ただのエクササイズではありません。

 

身体と心の扱い方を学ぶことで、
【自分が本来持っている平和で、安定した状態に気付くこと。】
これは、私がヨガの本質を学ぶことで
気づいた大切な真理。

 

人生には様々なことが起こります。
それでも、どんな出来事にも振り回されず、
自分の人生の経験値を上げるためのものだと
受け入れることが出来たら?
本物の幸せ、幸福感とつながる。

 

その揺るぎのない幸福感が、
あなたの人生を色鮮やかに
輝かせてくれると思うのです。

 

2020年のコロナ禍で、
3月からオンラインレッスンを開始していますが、
実は、こんなお悩みを聞いていました。

 

①ご家族の在宅勤務により、
オンラインレッスンでの参加は難しい。

②自分の好きな時間にヨガをやったり、
資料を見れるとうれしい。

 

③YouTubeで動画を探そうと思ったら、
多すぎて、何を選んだらいいかわからない。

 

大人女性こそ、自分の不調を後回しにせず、
自分自身の「セルフケア」を通して、
ポジティブに、美しく時を
重ねるようになりましょう。

 

《動画受講なら・・・》

 

・出掛けなくても自宅で受講できる。

・お子様がいらっしゃる方は
 お子様が寝てから、ヨガタイムを楽しめる。

・慣れた環境でリラックスして、受講できるので集中できる。

・遠方まで通わなくて良いので交通費がゼロ!

 

というメリットがあります。

 

≪大切なのは、継続していただくこと≫

 

2020年の新型コロナウイルス禍では、
世界中の方が、これまでの価値観を
深く見つめなおすキッカケになったと思います。

 

自分で自分の健康を守ること。
当たり前の規則正しい生活が、
身体と心のケアをにつながる、
大切なことだと気づいたのではないでしょうか?

 

健康的で美しく、
ポジティブに時を
重ねるようになりたい。

 

何度も動画で確認できる

【ヨガ】×【セルフケア】

その日から、取り入れられる
【アンチエイジングの食事法】

イライラに悩むことがなくなる!
【哲学のエッセンス】で、

年齢を重ねることをポジティブに
美しく時を重ねていきましょう。
全力でサポートいたします。

 

こころも、身体も「Happy」は自分次第。

10月23日(金)午後21日より販売いたします。

お申し込みは、こちらより音譜

https://resast.jp/events/486047

 

 

ママのための子連れヨガ&ベビーヨガ

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育児中のママのためのヨガ
抱っこや、授乳で肩こりや腰痛がつらくなっていませんか?赤ちゃんと一緒にヨガを楽しんでリフレッシュしましょう。

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心と身体のバランスが整う基本のヨガ

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朝から気持ち良く身体を動かしていくヨガクラスです。
深い呼吸でポーズを行い、1日の代謝をあげていきます。
ヨガを行うことで体調を整え、集中力を高めていきます。男性のご参加も大歓迎です。

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\ ヨガインストラクターのための /
柔軟性をアップさせる!

デトックスプログラム

 

大人女性のための、ヨガクラスや、
現役ヨガインストラクターのための
お悩み解消WSを開催しています。

 

ヨガインストラクターの
あきやまゆきこです。

 

今すぐ個別説明会に申し込む

 

 

◇ こんなお悩みありませんか?

 憧れの「鳩のポーズ」
ずっと苦手…

   180度開脚は、いつまでも
深まらない。

  ブリッジをしたら、腰が痛い。

 太ももが気になって
黒のレギンスしか履けない。

 お尻が大きく
横に広がってきた。

 インスタにポーズの写真を
載せたいけど、ポーズに自信がない

 あとちょっと!
3キロ~5キロ痩せたい。

 自分の体型が気になって、
「足がスッキリしますよ」や、
「お腹痩せに効果あります」と
ヨガの効果を伝えにくい。

 

私は現在、ポーズに悩む
ヨガインストラクターさん向けに
WSや、プライベートレッスンを
行っています。

 

私は、大好きなヨガで、
心と身体の両方にエネルギーが溢れ、
年齢を重ねることをポジティブに
とらえられるようになりたいのに、

 

その思いとは、逆に
ヨガを続けているのに、
肩こりや、肩や、背中の硬さ
スッキリしない足に悩みを持ち、
様々な方法を試していました。

 

去年から、身体を
「リリース・ほぐす」ことや、

ポーズの入り方・深め方を変えるなど、
いろいろとアプローチを
していたのですが、
あと、もう少し!と悩んでいたのです。

 

その原因は、「外側のケア」
のみだったということ

 

実は、こんなことに悩んでました。

 

ヨガティーチャーコースの
TTC300トレーニングを終了しても、

苦手ポーズがなかなか深まらず、
いつまでたっても
出来るようにならないこと。

床に近づく気配のない
前後開脚のポーズ


お腹がまったく
床に着かなかった
開脚前屈など…

生徒さんにポーズについての
質問をされても、

「コツコツ続けると、
できるようになりますよ。」

あいまいな答えしかできない。

 

ヨガレッスンは、
デモンストレーションが

しっかりできるポーズが少なくて、
ヨガのシークエンスが
マンネリ化してしまう…

 

そして、もう1つの悩みは、
ヨガを続けているのに、

太腿が気になる。
(特に前もものハリ)

 

ヨガウエアで、写真を撮ったら、
ウエスト周りを隠したくなる。

 

生徒さんには、
「ヨガでキレイになれます」
「引き締まった
ボディラインになれますよ」
お伝えしたいのに、
自分のポーズに自信がないし
そもそも、現状から
どうやって深めていったらいいか
わからない‥

そして、脚痩せや、
お腹やせ!という
ヨガの効果を伝えられない・・・

 

本当は、「ヨガ」を通して
自分らしく、
キレイになりたい!
40代でも、引きしまった
健康的な身体になりたい!


そして、その経験や、楽しさや
ヨガの効果を

生徒さんにもお伝えしたい!

 


そのためには、
「ヨガ」×「食事」という
王道が大切なのは、わかっているけど、
そのサポートは私にはできない…

 

 

そんな私が、出会ったのが

身体が【柔軟になる】
7日間のデトックスプログラム。


これ、スゴイです!


私は、身体の柔軟性を上げるために
取り組んだのですが、
とにかく、身体の変化が早い!

 

するすると、お腹がペタンコになって、
私自身がびっくりしました。

 

まず、最初のデトックスで
マイナス2.1キロ

 

そこから、緩やかにキープして、
2回目のデトックスで、
1.7キロ
 

トータル2か月で、
3.8キロ減。

 

何が変わったって、
お腹がペタンコになったこと!
むくみが取れて、
足や、顔がスッキリした。

 

そして、何より驚いたのは、
体脂肪が落ちたこと!

2か月で、-2.8%


4回のデトックスで

一番太っていた時よりも
4.5キロも体重は落ちました。

 

胸は変わらず
気になるところ(お腹のぷにぷに)が
キレイになくなりました。

 

なにより、味覚のリセットがされ、
つまみ食いや、

ちょこちょこ食いが減ったこと。

朝起きた時から、身体が軽い!
肌ツヤがいい。
目がぱっちり開いてる。

 

特別なジュースを飲むことも
断食するわけでもない。

 

家族と一緒に生活しても
できるプログラムだったので
ご飯作りも嫌じゃない!

 

以前に、ジュースファスティングも
やったことがありましたが、
自分が食べないのに、
家族のごはんを作らないと
いけないのは、本当に地獄です。

 

私と同じように、

 

「今年こそ!苦手なポーズが
できるようになりたい」


「あと少し痩せて、好きな色の
レギンスをかっこよく着こなしたい」

 

「健康的に痩せて、
キープできるようにしたい」

 

そんな気持ちをもっている
40代のヨガインストラクターさんに

ぜひ体験してほしい!と
湧き上がる強い思いで
このプログラムを作りました。

 

ヨガインストラクターのための、
身体の中から柔軟性がアップする!
7日間デトックスプログラム

身体も、心も!
柔らかく
新しく生まれ変わりましょう。

 

ヨガが日常的にある
インストラクターだからこそ、
取り入れやすい、体感しやすい!

 

ヨガインストラクターさんのための
「7日間のデトックスプログラム」

7日間デトックスプログラムは、
特別な何かを「食べる」ことでもなく、
何かを食べない」こともありません。

 

制限するのではなく、
自分に必要なものを、見極める。

 

ヨガの教えに従うように、
身体の中から、純粋な状態にしていく。
心から、食べたいものだけを
美味しく頂けるような
状態にリセットしていく。


【7日間のデトックス】
プログラムは

世間にあふれるような
食事制限ではなく、
自分の食べるものに
耳を澄ませること。

 

「制限する」のではなく、
「改善」する。

 

「今」を意識し、
身体の中の、余分なものを
デトックスする。

 

自分の身体を
「純粋な状態に戻していく」ことで、
身体の柔軟性が上がる!

 

私は、7日間のデトックスプログラムで
悩みだった、お腹の硬さ(むくみ)が
解消され、ぐっと柔軟性がアップ。

 

デトックスが進み、
むくみが取れてくると、
フォームローラーを使ったほぐしも、
ポーズも一気に深まりました。


【鳩のポーズ】
胸椎の広がりが深まりました。


【弓のポーズ】フルバージョン!
以前は、靴下を使って、
何とか、持っていましたが、
デトックスプログラム後は、
肩も回りやすくなって、
両手持ちが可能に!

 

そして、軸足がグラグラで、
ベルトで何とか支えていた
【ダンサーポーズ】も!
両手持ちもできる。

 

他にも、練習しているのに
出来ない…と
悩んでいた
【憧れポーズ】が
一気に出来るようになりました。

顔色は明るくなり、
フェイスラインの
もたつきも、一気に解消。

 

悩んでいた太もものハリや、
太さは解消されて、


細く見える黒ではなく、
好きな色のレギンスを

履けるようになりました。

 

こんな感動の変化が届いています!

一足先に、
「7日間デトックスプログラム」で

変化された生徒さんたちの事例を
ご紹介します!

今年こそは、変わりたい!と
決めた人は、身体も、心も、
見た目も大きく変化しています。

 

ぜひ、あなたも体感してくださいね!

 

生徒さんからは、こんな
ご感想をいただいてます。

 

産後ヨガインストラクター A様



【ご感想】
味覚が研ぎ澄まされ、
体重もむくみも落ちました。

プライベートレッスンは、
とても分かりやすく

効果をすぐに体感できましたし、
先生の声のトーンや、教え方が
本当にとても、心地よく
てレッスンを受けた
次の日、
その次の日も首や肩が
スッキリしていました。

ポーズひとつひとつを
深めていけることが
とても楽しみです。

 

ヨガインストラクター H様

 

 【ご感想】
身体が軽く、身体が動かしやすい。

胃も小さくなった感じがしている。

1回目のプライベートレッスンで
前後開脚もしっかり深まり、

腕を回せない…と悩んでいた

「鳩のポーズ」も、ベルトなしで
腕をくるんと回すことが
できるようになりました。

 

ヨガインストラクターK様

 

【ご感想】
7日間デトックスで

マイナス3.5キロ!
ブリッジのポーズや、
アームバランスで、

腕を伸ばすことができ、
体幹も強くなりました。

 

  苦手ポーズを解消する
プライベートレッスン

そのほかにも、60分のプライベートレッスンで
ポーズが深まった!
出来るようになった方が
たくさんいらっしゃいます。

 


 

習慣化で、身体は
一気に変わっていく!


7日間でデトックスした後は、
緩やかにキープしながら、
身体を整えていく。

 

40代女性で、一度もダイエットを
したことがない!という人は
少ないと思いますが、

 

7日間デトックス終わった!
今日から焼肉食べ放題!ではなく…
緩やかに日常に戻していく
ペースが大切です。

 

身体には、
「ホメオスタシス」と言われる

元に戻そうとする
習性をもっているから…

 

まずは、まっさらになった
身体を、ゆるやかに
キープしながら、
通常と同じように
食事や生活に戻していきましょう。
しっかりとサポートしますよ。

 

「7日間デトックス」と合わせて、
ポーズができるようになるための
しっかり効かせる
マンツーマンの「ヨガレッスン」

身体の準備&ケアのための
「ほぐし・リリース」
合わせていきましょう。

 

40代ヨガインストラクターの
柔軟性をアップさせるために
必要なのは、
3つ
かけ合わせること。

 

 

個別相談会で、たくさんの
ヨガインストラクターさんに
お悩みをお伺いすると、
頑張って練習しているのに、
ポーズができるようにならないこと。
自分の体型に悩む方が多いです。

 

普段から、運動習慣がある
ヨガインストラクターでも
40代になると、

「しっかり練習もしているのに
身体が柔らかくならない」

「練習量や、生活習慣は
変わっていないのに、
どんどん体重が増えている」

 

だから、「デトックス」して、
食生活・生活習慣を変えることで
身体の内側から、柔軟性をアップさせ
大きく変化を作ります。

 

そこに、苦手ポーズが
できるようになるための
「プライベートヨガレッスン」

パーツを引き締める「ほぐしケア」
をトータルに合わせたものが、

 

ヨガインストラクターのための
身体の柔軟性をアップさせる!
7日間デトックスプログラムです。

 

今すぐ個別説明会に申し込む

 

 

◇ 講座の3つの特徴と、特典

初回は、30分のカウンセリングと、
身体の状態をチェック。

 

◎月に1回
7日間のデトックスプログラム

(LINEでの、食事のアドバイス)
 

◎週1回のパーソナルヨガ
60分×6回

(日程は、お申込み後
調整させていただきます。)
 

◎専用サイトでの動画見放題

「部位別ほぐし・筋膜リリース」

◎ 太もも
◎ おしり
◎ お腹
◎ ウエスト
◎ 二の腕、肩
◎ ふくらはぎ
◎ 背中

などをご覧いただけます。

動画の視聴制限はないので
必要なタイミングで、
ご自身のペースで何度でも
お使いいただくことが可能です。
(サポート期間後も
ご視聴いただけます。)

 

◎LINEでの食事フォロー

7日間デトックス期間は、
(1日3往復※3食送ってください。

1日分でまとめてもOKです。)

 

◎7日間デトックスプログラムの
 目標とマインドワークシートプレゼント

 

 

◇ こうなれる未来

 体重が落ちて、スッキリ!
 2か月で最大-5㎏

 憧れポーズができるようになり、
インスタグラムにポーズの写真アップできる。

 好きな色のレギンス
カッコよく着こなすことができる。

 太ももがスッキリ!
  ひと回り細くなる。

 フェイスラインのもたつきが
なくなり、小顔になる。

 憧れポーズができるようになり、
ボディラインも引き締まって、
自分に、自信が持てるようになる。

 

今だけの、特別な【特典】をご用意しています。

◎フォームローラーがなくても大丈夫!
「たった5分」で効果が感じられる!
リリーステクニックの資料プレゼントプレゼント

 

 

◎ プライベートレッスン60分を
1回プレゼントプレゼント

今すぐ個別説明会に申し込む

 

オンライン説明会は、
30~45分程度のお時間を頂き、

1対1という誰にも
干渉されることのない環境で、

今の現状やお悩み、解決したいことなど
気軽にお話をお伺いします。

 

堅苦しい説明会という
雰囲気ではないので、ご安心ください。

ぜひ、今あなたが抱えている悩みを
これをきっかけに解決し、
前進して下さいね。

 

 

Q&A


Q.食べることが大好きなのですが、大丈夫でしょうか?

A.はい。大丈夫です。
 

「7日間デトックス」は、
何かを、食べないダイエットではなく、

「何を食べるか?」を
選択するプログラムです。

デトックスすると、
身体が軽くなり、
むくみがとれてスッキリすると
柔軟性がアップし、ポーズに
入りやすくなります。

 

Q.料理が苦手なのですが大丈夫ですか?

A.はい。大丈夫です。

私は、お料理があまり
得意な方ではありませんが、
大丈夫でした。

普段お食事を作られるなら
全く問題ないと思います。

デトックスプログラムは、
近くのスーパーで買えるような
身近な食材でOKです。

 

Q.本当に7日間だけで大丈夫なのですか?

A.はい。大丈夫です。
集中して取り組んでいただいた後は、
味覚や、身体の状態が
リセットされています。
少しずつ、日常に戻していきながら、
いつでも調整ができる。
メンテナンスができる身体を
手に入れましょう。

 

Q.後屈が苦手です。本当にできるようになるのでしょうか?

A.はい大丈です!

しっかり練習しているのに、
なかなかポーズが深まらなかったのは、
効果的な「やり方」を知らなかったから。

準備&ケアとしての
「ほぐし・筋膜リリース」と
適切な負荷を加えた
ストレッチ&筋トレで
ポーズを深める!
出来るようにしていくための
プライベートレッスンを行います。


がむしゃらに練習の時間を
増やすことよりも、
質を上げていくことを
ベースに、
60分のプライベートレッスンでは

しっかりと苦手を解消し、
自主練習でも効果的な
方法をお伝えします。

 

「ほぐしケア・筋膜リリース」
各ポーズごとの
「筋コンディショニング」

専用サイトで、なんども見れる動画を
ご用意していますので、
ぜひ、楽しんで取り組んでくださいね。

 

Q.ほぐしケアとは何ですか?
A.身体の筋肉を覆う膜「筋膜」
リリースし、日常の姿勢や、
クセなどで固まった筋肉を
動かしやすく、
しなやかにする「ケア」です。

フォームローラーがなくても、
代用になるものをお伝えしますし、
より深くリリースしたい!と
いうリクエストがあれば
リリースボールなどでの
手法もお伝えします。

 

Q講座の受講を考えているのですが
分割払いなどはご対応いただけますでしょうか?

A.はい!

銀行振込一括払い・
クレジットカード一括払い

クレジットカード分割の
お支払いが選択できます。

 

Q食事の記録を随時アップできないかもしれないのですが…

A.はい。大丈夫です。
1日分をまとめてでも、
3食でもお好きなスタイルで
アップしていただいて大丈夫です。

(LINEにて、1日3回まで)

写真を撮って、
一息ついてから食事をとる。

客観的に見てみる。

デトックスプログラム中の
7日間は、あなたは自身は
何を選んで、
食べているのか?
自分を優先しながら、

取り組んでくださいね。

 

Q.受講していることが公になるのは控えたいのですが…

A. はい。大丈夫です。

皆さまの想いや状況は人それぞれ。
受講していることを公にしたくない
ケースもあると思います。

講座お申込み~卒業まで
プライバシーを守り、

個人が公に特定されないよう
配慮致しますので、ご安心下さい。

 

Q.講座参加費以外に、物品の購入など追加でかかる費用はありますか?

A.ありません。

酵素ジュースや、怪しいサプリメントや
下剤などをお勧めすることもありません。

食材などは、普通のスーパーで
売っているものの中から
お勧めすることはありますが、
購入はご本人の意思で決定できます。

 

Q.受講すると必ず結果は出ますか?

A.「受講するだけ」ではなく、
しっかりと
自分の身体に向き合うこと。

7日間デトックスでは、
自分を優先して

大切に扱う習慣が大切です。


また、ポーズに関しては、
変化したい!
出来るようになりたい!という

強い気持ちも大切になります。
プライベートレッスン後は、
ビフォーアフター写真、
かんたんな、課題動画なども
お送りしますので、
自主練習にもお役立てください。

 

デトックスプログラムでは、
7日間の集中的な「デトックス」×
スキマ時間の
「ほぐし・リリース」

効果的な自主練習のサポートを
継続することで、
あなたの柔軟性をアップさせ
ポーズができるようになることを
全力でサポートします。

 

また、無期限で、ご視聴いただける
動画サイトもご用意し、
プライベートヨガレッスンも
ありますので、スムーズに
習慣化していける状態を整えますが、

 

実際に、デトックスプログラムで
効果を出していただくには、
取り組んでいただく方の
「行動」が大切になります。

 

最後に、私よりメッセージ

 

ここまで、ご覧いただき
ありがとうございます。

 

私が、ヨガインストラクターのための
「7日間デトックスプログラム」

同世代のヨガインストラクターさんに、
お届けしたい!と

思ったのには、私自身の
経験からくる強い思いがあります。

 

私は、30歳を目前に、
右の卵巣腫瘍が発覚し、

摘出手術、生理は止まりました。
その後も、「高度不妊治療」を経て
長男を出産するなどし、
さまざまな、つらいことも
ありましたが、いつも私のそばに
あったのは、「ヨガ」でした。

 

大好きな「ヨガ」を伝えたい。
私は2013年から自主開催の
ヨガのレッスンを通じて、
同世代の、女性の方々の
身体の悩みに寄り添い、
「ヨガ」を日常に取りれながら、

地元のママさんや、
イベントレッスンなどで
ヨガをお伝えさせていただいています。

 

同世代の生徒さんからは、

「あと少し、やせたいんです」
「ウエスト痩せしたい」と、

ご希望や、お悩みをご相談されても
私自身からは、「ヨガ」しか
アドバイスをさせて
いただけないことに
申し訳ないと思っていました。

 

その一方で、自分自身も
しっかりとヨガ練習を続けているのに
あと一歩、ヨガポーズが深まらない。

 

前太もものハリや、
お尻のサイズ。
背中や、お腹の硬さなどにも、
悩んでいました。

 

2021年は、
身体の根本的な改善を行うべく
様々なことに取り組みました。

 

ポーズの取り組み方や、
身体の使い方の変えること。
「筋膜リリース・ほぐしケア」

 

そして最後に、出会ったのが
食生活と生活改善で
【身体を柔軟にする】
7日間のデトックスプログラム

 

 

デトックスとは、
自分の身体を
「純粋な状態に戻す」
身体も、心も、肌も
新しく生まれ変わること。

 

 

長年取り組んできた「ヨガ」
「デトックス」
そして、筋肉のコリや癒着を取り
身体の骨格を正しい位置に戻す
「ほぐしケア」

 

自分の経験を通して、
私と同じヨガインストラクターには、
この3つの相乗効果が
大切なのだと痛感しました。

 

7日間デトックスは、
根本的に身体を、整える。
身体を内側から柔軟にしていきます。

 

出来ない…と
諦めていたポーズができるようになり、
自分が変化を体験・体感することで、
生徒さんに、自信を持ってポーズを
お伝えすることが出来るようになりました。


今年こそ!苦手ポーズを卒業して、

身体の中から柔軟性を
アップさせませんか?

私が、全力でサポートいたします。

 

今すぐ個別説明会に申し込む

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ヨガ資格は取ったけど、
自分のポーズに自信がないから、
レッスンに自信が持てない。

ヨガの効果や、楽しさを
「自分の言葉」で
しっかりと伝えたい。

 

自分らしく自信を持って、
ヨガを伝えられる人になろう。

ヨガインストラクターのあきやまゆきこです。

 

今すぐ個別説明会に申し込む

 

◇ こんなお悩みありませんか?

大好きなヨガを
もっと伝えたいと思って、
ヨガ資格を
取得したけれど、
自分のポーズに自信が持てない。

☑ティーチャートレーニングで
憧れだったポーズは、

今も「憧れ」のまま、
できるようになる気配すらない。

☑自分ができるポーズばかりの、
ヨガクラスしか組むことができず、
クラスが単調になっている。

☑生徒さんから、
ポーズの事を聞かれても、

「コツコツ続けると
できるようになりますよ。」と

曖昧な答えしかできず、
申し訳なく思っている。

☑ポーズの正しい深め方が
わかってないから、アジャストが苦手。

☑オンラインレッスンでは、
言葉だけでポーズを伝えられない。

☑しっかりヨガの練習をしているのに、
足がどんどん太くたくましくなっていく。

☑自分の体型に自信がないから、
ヨガの効果で、
【脚痩せ】とか
【ヒップアップ】とかは、言いづらい。

☑自分のクラスに、集客できず落ち込む。

☑同期の仲間たちは、
どんどんポーズを深めて、

成長していると感じてしまい、
焦りがでている。

 

ヨガ資格をとった後も、
地道に、練習を続けているのに、

 

「どうして、私のポーズは深まらないんだろう?」


私は、4年前に

RYT300時間のトレーニングを取得。
毎週末のトレーニングと、
課題と、自主練習、
家族のケアも行いながら、
夢中で走り続け
半年のトレーニング期間中は、
まさにヨガ漬けの日々を
送っていました。

 

無事にRYT500資格も取得し、
その後も地道に
ヨガ練習を続けていましたが
ティーチャートレーニングで、
目標にした
「できるようになりたい!」と
憧れに思っていたポーズは、
3年たっても「憧れ」の
ポーズのままでした。

 

前後開脚は、左右差が大きく、
特に左足を前にすると
床から大きく離れてしまい、
必死に手でで支える状態。

 

ブリッジは、大好きでしたが、
やればやるほど首や、
肩が痛くなってしまう。

 

逆転のポーズでは、
壁から離れることができず、
前屈を深めようと練習したら、
お腹が攣ってしまうなど。

 

これじゃあ、
ヨガインストラクターとしても、
自信もなく、心配な状態。

 

ヨガを始めたころは、
身体がどんどん成長する、
進化していくような感覚が
大好きだったはずなのに、

 

練習をした後の爽快感は薄れ、
いつしかヨガ練習が辛く感じる。

 

「ヨガはポーズ」だけじゃないし…と
言い訳したり、

 

突然、思い立ってワークショップに
参加してみたりと
迷走を繰り返していました。

 

どうしたら、
ポーズが深まるのか?
上手く伝えられるのか
わからない!



今までも、しっかりと、
ヨガ練習も続けているのに、
身体が変わっていかない。
こんな私でも変化があるのかな?

 

ポーズが深まらない
ヨガ練習しても、
できるようにならないなら、

取り組むべきことは、
自分の身体のクセを見極め、
本来持っている、身体能力を存分に使い、
発揮させていくこと。

 

でも、そんなこと
私には無理!
だと思っていませんか?

 

大丈夫です。
47歳の私でも
変化がありました!

【開脚前屈】

上の写真では、
一見、できてるように見える
開脚前屈ポーズも
お腹がつかず、
背中が丸まってしまっています。

 

下の写真では、お腹もぴったりと
床に着き、背中もまっすぐ
横を向いてカメラ目線が
できるほどに深まりました。

 

【前後開脚】

もはや、上の写真は、
前後開脚になっていない?


左足のハムストリングスが

痛すぎて、手で身体を
支えないとできない。

上体も前に傾いてしますし、
骨盤が外を向いています。

 

下の写真では、苦手な左足を前にした
前後開脚もしっかり床に
下りるようになり、

上体もしっかり
上げられるようになりました。


【立位前屈 】

立位前屈も、一見しっかり
前屈できているような状態ですが、

実は、よくお腹が攣っていました。


立位前屈が、深まったあとは、

お尻の位置がかかとの上に来て

股関節から、深く前屈することが
できています。

 

【ブリッジ】

2019年ごろの写真では、
腕も伸びていますが、
全体的に、台形のような形・・・
また、肩にすごく力が
入ってしまっています。


2021年は、胸と、お腹に高さと、

伸びがでてきました。
また、足の向きがしっかり平行に
向けられるようになり
お尻と、ハムストリングスを
使えるようになっています。

 

【鳩のポーズ】

 

2018年ごろも、手で足は
キャッチできていますが、
胸の開きや、股関節の伸びがなく
片手でしか持てませんでした。

 

2021年は、
胸の開き(胸椎の伸展)
できています。

足の甲をしっかりとつかめ、
下半身も安定してきました。

変わったのは、ポーズの
深まりだけ
ではありません。

 

【身体のラインも変化しました】

下腹のぷにっとしたお肉も…

 


ひそかに悩んでいた

足の太さ、前もものハリも
解消され足がスッキリ。

背中のラインもスッキリしました。

 

ここまで、身体が大きく変化したのは
大きく3つの理由あります。

 

身体の使い方を見直し、正しく使えるようにした。

①「ほぐし・リリース」で
身体の準備を整え、ケアをする。


2020年の夏ごろに

突然、現れた「ふともも裏」の痛み。
それまで、ヨガの練習後に
首や、腰は痛くなることはあったものの

 

ストレッチができなくなるほどの
痛みはありませんでした。

ごまかし、かばいながら練習するも、
奥の方に残る痛みは、身体の中に
引っかかった状態…
日常生活では問題はないものの、
ヨガの練習で深いストレッチを行うと
「痛くって、つらい」状態だったんです。

 

ケガをして初めてわかった、
私の練習方法のまちがい…

 

何も練習ができず、
「ふともも裏」の痛みが強かった時に
とりあえず、行ってみたのが
「ほぐす・リリース」すること。

 

痛みがある「太もも裏」を
練習前にしっかりとほぐして
使いやすい状態にしておく。

 

実は、「筋膜リリース」については
かなり前から知っていたものの
私がしていたのは、
使い終わった筋肉をほぐすもの。
整体や、マッサージで
やってもらうものという認識でした。

 

すこし面倒でも、
「筋膜リリース」や、

丁寧に「ほぐし」をしてから
ヨガ練習を行うと、結果的に身体は
しっかり動くようになりました。
「ふともも裏」の痛みも
和らいできました。

 

②使えていない箇所に、
「トレーニング」要素をプラスした。

 

ポーズを深めるためにには、
柔軟性だけではなく、

必要な「筋力トレーニング」を
プラスすることが必要です。

そのためにも、「ほぐし」で
身体の準備をして、

使いたい筋肉をしっかり使えるように、
適切な負荷をかけて
自重トレーニングを行うようにしました。

できるようになりたい!

深めていきたい!と
思っているポーズがあるなら

フロースタイルのヨガレッスンや、
通常のハタヨガではなく、
ポーズを深めるための、身体の使い方に、
変えていくことが大切です。

 

 

食生活の改善をした。

③身体が【柔軟になる】
7日間のデトックス

始めは、ダイエットも
そんなに興味がなく、
身体の柔軟性を上げるために
取り組んだのですが、

身体の変化が早いこと。
みるみるお腹がペタンコになって、
私自身がびっくりしました。

 

まず、最初のデトックスで
マイナス2.1キロ

 

そこから、緩やかにキープして、
2回目のデトックスで、
1.7キロ

 

トータル2か月で、
3.8キロ減。

 

2022年の年明けから
3回目のデトックスを終えて
4.4キロ減
なんと!13年ぶりに
長男を出産する前の体重に戻りました。

 

体重だけではなく、
お腹もペタンコになりましたし、

なにより、身体の柔軟性も上がり、
悩んでいた鼠経部の硬さや、
お腹のむくみが解消され、
苦手だったポーズが深まり

肩や、首が軽く
肩甲骨周りが動かしやすい。

 

靴下や、ベルトを使ってしか
出来なかった
弓のポーズができたり。

まったく、腕が回る気配のなかった
ナタラジャアーサナが
出来るようになりました。

悩んでいたポーズが
できるようなったこと。
深め方や、取り組み方が
しっかり理解できて、

 

もっと、自分らしく、
大好きなヨガを伝えたい!

ヨガインストラクターに
なりたいと決心した時のように
成長している、変化している
自分にワクワクする気持ちが
沸き起こりました。

 

 

RYT300時間トレーニング時から
4年間の間、たくさんの
試行錯誤と、トライ&エラーを
繰り返してわかった

 

自分らしく「自信」をもって
ヨガを伝えるために
必要なこととは…

 

ポーズの不安を「自信」に変えるために、大切な3つのこと。




「ほぐしケア」や
「筋膜リリース」

身体の準備を整え
使いやすい状態にしておく。
また、使った後のケアも
しっかりと行うこと。

 

闇雲にぐいぐいと行う
ストレッチではなく、
効かせたい部位を意識し、
「筋コントロール力」意識した
「ヨガ」を行うこと。

 

身体を柔軟にするための
食事改善で
7日間で、集中的に
「デトックス」
をおこなう。


この3つ
組み合わせることで
ヨガと生活習慣を

溶け込ませるようにし
身体を一気に、
変化させていきます。

 

生徒さんからは、こんなお声をいただいてます。

ヨガインストラクターA様

✨実際に受講されてみて、いかがでしたか?

とてもわかりやすく、丁寧に段階を踏んで
教えてくださったので、
初めてのことにも挑戦できました。


✨今後、どんな方におススメしたいですか?

まさにブリッジに挑戦してみたい方。
また自己流で腰痛などに悩んでいる方。
私のように壁にぶつかっている方は、
受講することで現状を
改善する機会になると思います。


ヨガインストラクターT様

✨実際に受講されてみて、いかがでしたか?

身体のほぐしから使い方まで
丁寧に教えていただき、
楽にブリッジ出来て自分でも驚きでした!

 

✨今後、どんな方におススメしたいですか?

後屈を苦手とする方はもちろん、
どんな方でもオススメです。

ゆきこ先生が明るく楽しく丁寧に
教えてくれるので、

リラックスして受講出来ます!
きっと後屈へのネガティブな
感情もなくなるはずです。

 

ヨガインストラクター K様

         

       

ヨガインストラクター Y様

産後ヨガインストラクター A様


味覚が研ぎ澄まされ、
体重もむくみも落ちました。

プライベートレッスンは、とても分かりやすく
効果をすぐに体感できましたし、
先生の声のトーンや、
教え方が
本当にとても、心地よくてレッスンを受けた

次の日、その次の日も
首や肩がスッキリしていました。

ポーズひとつひとつを深めていけることが
とても楽しみです。

ヨガインストラクター H様

身体が軽く、身体が動かしやすい。
胃も小さくなった感じがしている。

1回目のプライベートレッスンで
前後開脚もしっかり深まり、

腕を回せない…と話していた

「鳩のポーズ」も、ベルトなしで
腕をくるんと
回すことが
できるようになりました。

 

 「できない」から「できる!」「伝えられる」へ

 

ポーズができるようになる
「深める」ために
大切なのは、

何かをやりすぎることでも、
練習を「諦めてしまうこと」
でもありません。

 

もし、今までのやり方では、
効果が感じられない。
上手くいかないと、
限界を感じて悩んでいる。

 

自分自身が変化した
楽しい体験や、

ポーズを深められた経験を通して、

 

自分の言葉で生徒さんに
ポーズのアドバイスが
できるようになりたい。

 

そして、ポーズが
できるようになるだけじゃなく

自分の可能性に気づき、
「絶対ムリだ・・・」
諦めていたことにも
ポジティブに取り組んで
いけるようになりたい!と
思っているなら、

 

取り組むべき3つは、
①身体の準備を整える
「ほぐしケア・筋膜リリース」

②内側から、柔軟な身体を作り出す
「7日間デトックス」

③意識的なトレーニングと柔軟性を養う
「ヨガレッスン」

 

 

①~③までがすべて学べるのが

\資格はとったけど、自分のポーズに
自信が持てない/

1つ1つのポーズの不安を解消し、
自分らしく、【自信】を持って
ヨガを伝えられるようになる!
「ポーズスキルアップ】
3ヶ月集中コースです!

 

 

この3つを実践してく中で、
身体の内側と、外側からしっかりと
アプローチして、まずが自分の身体や、

ポーズの深まりに大きな変化
作っていきましょう。

 

始めてヨガをした時の感動や、
ヨガインストラクターになりたいと
強く思った気持ちを思い出すように

 

「私の身体も変化して、進化してる」
そう思える自信がつきます。

 

あなたが自分らしく、
目の前にいる生徒さんに
ヨガの素晴らしさや、
楽しさを伝えるために、
“あなたらしく、「自信」を持って
ヨガを伝えられる人になりましょう”


とはいえ、3カ月は意外と長いし、不安。

やっぱりいろんな事を考えると、
継続できなさそう。。

ずっと練習していて変化のなかった
私にはどうせ無理だな。。
と思っていませんか?

 

ポーズが深まらないのは、
その効果的なやり方を知らなかったから。


ご存じの通り、ヨガ講師になるための

養成講座では、ポーズ以外にも、
学ぶことがたくさんありますし、

 

ポーズの効果や、
教え方、軽減法は習っても、
具体的にポーズを
深めていくための方法に、

時間が割かれることが少ない…

後は、継続して練習を続けることで
できるようになると
教えられていませんか?

 

もう若くないし、
無理かもしれない…
自分に自信がなく、
信頼できないままでいると、

現状を変える力は、
なかなか湧き出てこないと思います。


でも、変化を作っていくのは、

他の誰でもない「あなた」しかいません。

 

身体を内側と、外側から
意識的に変化させていく
努力を楽しみ、
ポーズの不安を「自信」に変える!

 

自分の可能性にワクワクする
3カ月間にしていきましょう!

 

\資格はとったけど、自分のポーズに
自信が持てない/

1つ1つのポーズの不安を解消し、
自分らしく、【自信】を持って
ヨガをつたえられるようになる!
「ポーズスキルアップ」
3ヶ月集中コースとは?

 

①ポーズを理解し、まずは
自分自身がポーズ深める。

【レッスン詳細】~オンライン~

☆「各ポーズ」を深めるため、
必要な筋肉や動きを、
解剖学で分析します。

☆解剖学に基づいた
「ほぐし・筋膜リリース」を実践。

☆「ポーズ」をするための、
「筋コンディショニング」を実践

☆ポーズの深め方を解説

☆個別チェック&深まり確認してみましょう。

☆課題や、宿題の確認。
プライベートレッスンで深まりをチェック。

 

②食生活で身体の内側から、
柔軟にしていく。


 

「7日間デトックス」は、
特別な何かを「食べる」ことでもなく、

何かを「食べない」こともありません。

 

制限するのではなく、
自分に必要なものを、見極める。

心から、食べたいものだけを
美味しく頂けるような
状態にリセットしていく。

 

「7日間のデトックス」は
食事制限ではなく、
自分の食べるものに
耳を澄ませること。


「制限する」のではなく、
「改善」する。

 

「今」を意識し、
身体の中の、余分なものを
デトックスする。

 

自分の身体を
「純粋な状態に戻していく」

身体がこんなにも軽く
動かしやすい!と
感動するはずです。

 

③準備と、ケアのための
「筋膜リリース・ほぐし」を身に着ける。

 


「ほぐしケア」や「筋膜リリース」は、
身体の筋肉を覆う膜
「筋膜」をリリースし、
日常の姿勢や、クセなどで固まった筋肉を
動かしやすく、しなやかにする「ケア」です。

身体が動かしやすく
筋力トレーニングも効果的に
ポーズも深めやすくなります。

 

「ほぐし・筋膜リリース」は
ボディメイクにも効果的です。

ご自身の生徒さんに
お伝えするためにも、
しっかりと身に着けておきましょう。

 

ポーズWSの中や、
プライベートレッスン中だけでなく、
お時間があるときに、
いつでも「専用サイト」で
ポーズ別の「ほぐし・筋膜リリース」の
動画を視聴することができます。

 

あなたに合わせた選べる3つのコース!

 

今すぐ個別説明会に申し込む

 

◆プレミアム【期間3か月間 ポーズWS・全6回:パーソナルレッスン6回・デトックスプログラム2回・専用サイトで動画視聴あり。】

 

◆スタンダード【期間3ヶ月 ポーズWS・全6回・パーソナルレッスン3回・デトックスプログラム1回・専用サイトで動画視聴あり】


◆ライトコース【期間1か月 ポーズWS(前屈・後屈)全2回・プライベートレッスン1回・専用サイトで動画視聴あり】

 

◇ こうなれる未来

☑  自信を持って、ヨガポーズを
伝えられるようになる。
☑  憧れだったポーズが、
 できる!深められる!

 自分の言葉で、「伝えられる」

☑ 自信を持ってできるポーズが増え、
ヨガクラスのバリエーションが豊富になる。

☑ 生徒さんから、ポーズの事を
聞かれても自分の経験と
言葉で伝えられようになる。

☑ オンラインレッスンで、しっかりと、
誘導や、指導ができるようになる。

☑ 身体のむくみがとれ、足もスッキリ。
背中のラインやきれいになったと言われる。

☑ 自分の体型に自信が持てる
ようになり、
ウエア選びも楽しくなる。

☑ 周りの人と、比べることが減り、
自分の成長や、変化を楽しむことが
できるようになる。

 

《こんな特典つき》

☆公式LINEで3ヶ月間フォロー。

☆2月中旬までにお申込みの方には、1回のプレゼントレッスン付き。(60分)

【おうちヨガ資料】

【アーユルヴェーダ診断】


【アンチエイジングを意識したヨガ的食事法】


《ご用意いただくもの》

ヨガマット
ヨガブロック2個
あればフォームローラー
☆ヨガベルトや、タオル。

 

《日時》

2022年3月末

 限定:2名様

 

《よくあるご質問》


Q
、ポーズが全然できないのですが、大丈夫でしょうか?

A、大丈夫です。
ポーズの分析と、分解を行って、
「リリース・ほぐし」と
「柔軟性の向上と、筋力コントロール」
「7日間デトックス」
一気にヨガポーズを
進化させていきましょう。

 

Q、ヨガインストラクターではないですが、参加可能でしょうか?

A、はい!大丈夫です。

ヨガインストラクターさん向けと
していますが、
現在インストラクターの
勉強している方、ヨガのポーズを深め、
自分の身体を進化させたい方、

チャレンジしてみたい方大歓迎です。

まずは個別説明会で、しっかりと
お話を聞かせていただきます。

 

Q、本当に「ポーズ」が、深まるようになるでしょうか?

A、はい。大丈夫です。

ただし、「ポーズ」をしっかりと
深め、身体の変化を作り出すには、
日々の継続的な練習や、
身体の
クセを取り除くこと
大切になってきます。

LINEでのフォローもありますので、
楽しみながら、
身体をアップデートしていきましょう。

 

Q、オンラインでヨガを受けたことがないのですが、大丈夫でしょうか?

 A、はい。大丈夫です。

ブロックや、壁を使い、
安全にポーズを深めていきます。
カメラで身体が、しっかり
見えるようにしていただければ
アドバイスが可能です。

自主練習を深めていくための、
大きなヒントにもなりますよ。

 

Q.講座の受講を考えているのですが
分割払いなどは、ご対応いただけますでしょうか?

A.はい!

銀行振込一括払い
クレジットカード一括払い

クレジットカード分割の
お支払いが選択できます。

Q. お休みすることになった場合、どうしたらよいですか?
A.はい。大丈夫です。

お申込みいただいたコースの中の
講座は、動画データをお渡ししますので、
アーカイブよりご覧ください。

Q.卒業式や、春休みの予定があり参加できるか、わかりません。
A.はい。その気持ちよーくわかります!
私も2児の母ですし、春休みや卒業式など
長期のお休みの予定は立てにくいですよね。
個別の説明会でしっかりとお伺いします。

まずは、お気軽に個別説明会に
ご連絡ください。

 

Q.受講すると必ず結果は出ますか?

A.「受講するだけ」ではなく、
3ヶ月間しっかりと、
身体の使い方や、
ポーズの取り組み方、
内側からの食改善に取り組んで
頂くことが重要です。 

 

また、無期限で、ご視聴いただける
動画サイトもご用意し、
プライベートヨガレッスンも
ありますので、スムーズに
習慣化していける状態を整えますが、

実際に、ポーズのスキルアップ
変化を出していただくには、
取り組んでいただく方の
「行動」が大切になります。

 

 最後に、私からあなたに伝えたいこと



長年、ヨガの練習をしているのに、
ポーズがなかなか深まらない・・・

残念ながら、その練習法が
まちがっているかもしれません。


ティーチャートレーニングを
受けていた時から
できるようになりたいと
練習していたポーズは
3年たっても深まらず、
ムリしすぎたのか
身体を痛めてしまう。

 

ヨガは「ポーズ」だけじゃないし
と言いきかせながら、
練習しないと、できるように
ならないということも、わかっていて、
手当たり次第WSに出てみたり、
様々なことを試してみました。
⇒これ、全部私の事でした。

 

ヨガレッスンや、
継続的に練習をしていても
ほぐしケアや、
リリースをしてなければ
身体は硬くなります。

 

ポーズを深めるためには、
自分に必要な

柔軟性を向上させる動きや、
筋力トレーニングを
取り入れなければ、
ポーズはできないし、
深まる変化もない。

 

これまでの、たくさん自主練習、
ワークショップなどでの勉強で
得たさまざまな経験・知識を元に、
以前の私と同じように、

 

ヨガの資格はとったけど、
自分のポーズに不安があって、
「自信」を持ってヨガを
伝えることができないと
お悩みのヨガインストラクターの方に、
伝えていきたいと思っています。

 

なぜなら、ポーズに不安があると、
ヨガレッスンを組むのにも
苦労してしまうし、
レッスンが単調になる。

 

なにより、自分に自信が
持てないままだと、

目の前の生徒さんに、
ヨガの楽しさや、素晴らしさ

面白さ、効果を伝えられない!

 

 

私や、あなたが
初めてヨガをやった時のように、
ヨガインストラクターになった時の
気持ちをそのままに、
自信を持って「自分らしいヨガ」を
あなたらしく
伝えられるようになってほしい。

 

しっかりと、
サポートさせていただきます。

 

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オンライン説明会は、
30~45分程度のお時間を頂き、

1対1という誰にも
干渉されることのない環境で、

今の現状やお悩み、解決したいことなど
気軽にお話をお伺いしています。

 

堅苦しい説明会という
雰囲気ではないので、ご安心ください。

ぜひ、今あなたが抱えている悩みを
これをきっかけに解決し、
前進して下さいね。

 

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開催費用の50%を事務手数料として
頂戴し、残りの50%を返金いたします。
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