コンテンツへスキップナビゲーションに移動

大崎広小路・五反田・雪が谷大塚　ベビー＆ママパパヨガ・朝ヨガ・骨盤を整えるヨガ　Simple Yoga Yukiko　

TOP
プロフィール
赤ちゃんの脳をすくすく育てる！生きる力をはぐくむベビー＆ママヨガ
心と身体のバランスが整って、代謝が上がり痩せやすくなるヨガ
- 心と身体のバランスが整って代謝が上がり痩せやすくなるヨガ：ご感想まとめ
- 心と身体のバランスが整って代謝が上がり痩せやすくなるヨガ：料金
骨盤を整えて、自分らしい美しさを手に入れるヨガ
お問い合わせ
アクセス

投稿

HOME
アサトマサッガマヤー　シャンティマントラ
mantra

2018年10月14日 / 最終更新日時 : 2018年10月14日 yukiko491212

mantra

Facebook
twitter
Hatena
Pocket

最新記事

保護中: 7月のヨガクラスアーカイブ(パスワードで保護されています。）

2021年7月6日

保護中: 5月1週目のヨガクラスアーカイブ

2021年5月7日

検索:

カテゴリー

INFO
ヨガ

月別アーカイブ

2021年7月
2021年6月
2021年5月
2021年2月
2020年11月
2020年9月
2020年8月
2020年6月
2020年5月
2020年3月
2020年2月
2019年11月
2019年10月
2019年9月
2019年8月
2019年7月
2019年5月
2019年4月
2019年3月
2019年2月
2019年1月
2018年12月
2018年11月
2018年10月
2018年9月
2018年8月

お問い合わせ

simpleyoga_yukiko

ブリッジの壁にぶつかっている方は、
改善する機会になると思います。
⁡
⁡
⁡
モニタークラスを
受けてくださった方から
ご感想をいただきました💕
ありがとうございます🙏
⁡
⁡

🔸ブリッジWSに参加する前は、
どんなことで悩んでいましたか？
⁡
⁡
いつも練習後に
手首、首、頭痛が毎回あること。
⁡
胸が開けるようになってから、
今後どう深めていけば良いのか
壁にぶつかっていました。

⁡

🔸実際に受講されてみて、
いかがでしたか？

⁡
とてもわかりやすく、
丁寧に段階を踏んで
教えてくださったので、
初めてのことにも挑戦できました。
⁡

🔸今後、どんな方に
おススメしたいですか？
受講される方へ、
おススメの言葉があれば頂けますか？
⁡
⁡
まさにブリッジに挑戦してみたい方。
また自己流で腰痛などに
悩んでいる方。
私のように壁にぶつかっている方は、
受講することで現状を
改善する機会になると思います。

A様ありがとうございました💕
⁡
もう、すでにキレイな
ブリッジができていたA様とは、
足と手の位置を縮める。
カムアップする時の、
股関節の位置などの
確認を行いました。
⁡
⁡
また、ブリッジ練習をすると、
首の後ろが痛くなり、
辛くなるとの
お悩みでしたので、
⁡
⁡
一緒に、首の後ろと、
胸鎖乳突筋をほぐすを
やってからブリッジを行いました。
また、終わってからも
首の後ろのリリースは
おすすめです☺️
⁡
⁡
ブリッジに入るときも、
首の左右の長さを
意識しながら、
やっていただきました。
⁡
⁡
⁡
ブリッジWS
あと、お一人様モニター枠
募集中です✨✨
⁡
⁡
⁡
実は・・・後屈が苦手な
ヨガイントラさんが、
自分史上最高に
『ブリッジ』を深める
オンラインWSやります💕
⁡
⁡
8月20日（金）13時より
動画受講も可能です。
レッスンお休みせずに
受けて頂けます✨✨
⁡
　
2時間で、身体の癖をリリースし、
今、現在持っている身体の力を
スムーズに使えるように
してあげるだけ。
⁡
⁡
⁡
＼ポーズの不安を自信に変える‼️／
ご自分のポーズを深める、
生徒さんに伝えられるように
なるためのWSです。
⁡
⁡
⁡
初めてオンラインWSなので、
公式LINEより、
特別価格で、ご案内を致します。
1ヶ月間のフォローつき💕
⁡
⁡
⁡
@simpleyoga_yukiko
プロフィールのリンクより
LINE公式をクリック。
『モニター募集』と
送ってください☺️🙏
⁡
⁡
━━━+.☆ﾟ・‥…━━━+.☆ﾟ・
⁡
#ヨガで自信
#骨盤を整える
#自分らしい美しさ
#ヨガ大好き
#シンプルヨガユキコ
#柔軟性をアップしたい
#美習慣
#ヨガジョ
#ヨガイントラ
#痛みのない後屈
#開脚が好きになる
#自主練習
#三点倒立
#180度開脚
#オンラインWS
#ドロップバックカムアップ
#自分史上最高のブリッジ
#モニター様募集

ヨガで、身体を痛めない！
⁡
⁡

開脚を深めたいと、
ぐいぐいストレッチしてませんか？
⁡
⁡
⁡
🔸毎日練習しているけど、
開脚が深まらない。
⁡
⁡
🔸開脚前屈をしたら、
お腹と床が離れてしまう。
⁡
⁡
🔸憧れの180度開脚は、
あこがれのポーズで
近づく気配がない。
⁡
⁡
実は、コレ私のことでした。
⁡
⁡
去年のあたりまでは
開脚は、何とかできていますが、
前屈すると、お腹が浮いてしまう。
胸がつかない。
⁡
⁡
そして、ぐいぐいと前屈を
深めようとするから
おなかがつってしまうことが
よくありました💦
⁡
⁡

開脚は、股関節や、
内転筋群の
柔軟性も重要ですが、
ぐいぐいと、力任せに
伸ばすだけでは
痛いだけで、
開脚は深まりません。

⁡
伸ばすところ、
締めるところを
しっかりと理解し、
関節の可動域を増やす。
筋肉の使い方を
コントロールする。

⁡

『正しく使えるようにしていく』
⁡
⁡
⁡
開脚前屈のWSも、
準備中‼️
2時間のワークショップで
まずは、自分自身が、
ふわっと心もゆるむような
開脚をしよう。
⁡

⁡
自信を持って、生徒さんに
伝えられるようになりましょう💕
⁡
⁡
　
⁡
オンラインワークショップ
企画中😊
⁡
⁡
⁡
2時間で、身体の癖をリリースし、
今、現在持っている身体の力を
スムーズに使えるように
してあげるだけ。
⁡
⁡
⁡
初めてオンラインWSなので、
公式LINEより、
特別価格で、ご案内を致します。
また、動画受講🆗＆
1ヶ月間のフォローつき💕

1回で深まるけど、
大切なのは、継続すること。
質問も🆗ですし、
私の方から、フォローメッセージも
させて頂きます。

伴走者がいると、
やる気になるし、
心強い💕
⁡
⁡
⁡
@simpleyoga_yukiko
プロフィールのリンクより
LINE公式をクリック。
何かスタンプを送ってください。
⁡
⁡
━━━+.☆ﾟ・‥…━━━+.☆ﾟ・
⁡
#ヨガで自信
#骨盤を整える
#自分らしい美しさ
#ヨガ大好き
#シンプルヨガユキコ
#柔軟性をアップしたい
#美習慣
#ヨガジョ
#ヨガイントラ
#痛みのない後屈
#開脚が好きになる
#自主練習
#三点倒立
#180度開脚
#フワッと開脚
#samakonasana

しあわせを伝える💕✨
⁡
⁡
変わったのは、
気持ち、こころの中。
⁡
⁡
私は、後屈の練習が
大好きでしたが、
その気持ち良さや、
楽しさを生徒さんに
伝えられていなかった。
⁡
⁡
⁡
実は、私自身が、
粘着質にポーズの完成や、
上達を求めていたから。
⁡

でも、この3つのメソッドを
行うようになってからは、
⁡

「必ず、深めるようになれる」
「できるようになる！」と
前向きな気持ちで
練習に向き合えるようになりましたし、
⁡
⁡

ポーズの不安から解放されて、
自信を持ってヨガを
伝えることができています。
⁡
⁡
⁡
以前の私のように、
⁡
⁡
⁡
ヨガが大好きで、
自分の練習も頑張っているけれど、
実は、ブリッジが苦手な方。
⁡
⁡
⁡
練習を続けても、
なかなか深まらない
身体のあちこちが痛くなる方。
⁡
⁡
⁡
ポーズの楽しさや、
効果を充分に、
「自分の言葉」で
伝えられていないと感じている方。
⁡
⁡
⁡
2時間のワークショップで
まずは、自分自身が気持ちのいい
ブリッジを体感して、

⁡
自信を持って、生徒さんに
伝えられるようになりましょう💕
⁡
⁡
　
⁡
オンラインワークショップ
企画中😊
⁡
⁡
このブリッジWSでは、
自分の身体のクセを見極め、
本来持っている、身体能力を使い、
力をしっかりと連動させる。

⁡
⁡
2時間で、身体の癖をリリースし、
今、現在持っている身体の力を
スムーズに使えるように
してあげるだけ。史上最高の
気持ちが良い
「ブリッジ」を深める。
⁡
⁡
⁡
初めてオンラインWSなので、
モニター様の募集を
公式LINEから行います。
⁡
殘り1名様となりました🙏
⁡
⁡
ご興味ある方は、
『モニター募集」と
メッセージくださいね😊
⁡
⁡
@simpleyoga_yukiko
プロフィールのリンクより
LINE公式をクリック。
何かスタンプを送ってください。
⁡
⁡
━━━+.☆ﾟ・‥…━━━+.☆ﾟ・
⁡
#ヨガで自信
#骨盤を整える
#自分らしい美しさ
#ヨガ大好き
#シンプルヨガユキコ
#柔軟性をアップしたい
#美習慣
#ヨガジョ
#ヨガイントラ
#痛みのない後屈
#開脚が好きになる
#自主練習
#三点倒立
#180度開脚
#モニター様募集

自主練で、ポーズを深めるには？ ⁡

自主練で、ポーズを深めるには？
⁡
⁡

入り方を変えてみる。
伸ばすところ、
集中するところを
変化させる😊
進化させる‼️
⁡
⁡
⁡
胸が広がった、気持ちいい
【ブリッジ】のために
自分の練習では、
ブロックを使ったり、
高さも変えるよ🙌
⁡
⁡
⁡
自分の身体を使って、
深めて行くから、
自分の言葉で、
アドバイスが
できるようになる。
⁡
⁡
自信を持って
生徒さんに接することが
できるようになりましょう💕
⁡
⁡
⁡
⁡
オンラインワークショップ
企画中😊
⁡
⁡
このブリッジWSでは、
自分の身体のクセを見極め、
本来持っている、身体能力を使い、
力をしっかりと連動させる。

⁡
⁡
2時間で、身体の癖をリリースし、
今、現在持っている身体の力を
スムーズに使えるように
してあげるだけ。史上最高の
気持ちが良い
「ブリッジ」を深める。
⁡
⁡
⁡
初めてオンラインWSなので、
モニター様の募集を
公式LINEから行います。
⁡

殘り2名様となりました🙏
⁡
ご興味ある方は、
ぜひご連絡ください✨
⁡
⁡
@simpleyoga_yukiko
プロフィールのリンクより
LINE公式をクリック。
何かスタンプを送ってください。
⁡
⁡
━━━+.☆ﾟ・‥…━━━+.☆ﾟ・
⁡
#ヨガで自信
#骨盤を整える
#自分らしい美しさ
#ヨガ大好き
#シンプルヨガユキコ
#柔軟性をアップしたい
#美習慣
#ヨガジョ
#ヨガイントラ
#痛みのない後屈
#開脚が好きになる
#自主練習
#三点倒立
#180度開脚
#モニター様募集

＼　正しく使えるようにするだけ　／
⁡
⁡
準備していたWSの
告知ページ出来上がりました😭
⁡
⁡
⁡
こんなお悩みありませんか？
⁡
⁡
🔸毎日練習しているけど、
ポーズが深まらない。
⁡
🔸後屈をやった後は、腰が痛くなる。
⁡
🔸ブリッジをしたら、
呼吸が苦しすぎてやりたくない。
⁡
🔸私の練習方法は、
間違っているのでは？と
不安になる。
⁡
🔸もっと自信をもって、
生徒さんに接したい。
⁡
🔸ヨガの練習を続けているのに、
肩や太ももがたくましくなってきた。
⁡
🔸養成講座の時から、3年以上、
練習しているのに、なかなか
イメージ通りの
《ブリッジ》ができない。
⁡
⁡
⁡
実はコレ、私のことでした・・・
後屈ポーズは大好きだけど、
実は、大きな『壁』を感じる。
⁡
⁡
がむしゃらに頑張れば、
頑張るほど、身体の
あちこちが痛くなり
⁡
⁡
練習すれば、するほど
肩や、太ももが太くなってくる😭
⁡
⁡
このWSでは、
自分の身体のクセを見極め、
本来持っている、身体能力を使い、
力をしっかりと連動させる。

するべきポイントを
押さえながらやるから、
効果が目に見えるのです。

⁡
⁡
2時間で、身体の癖をリリースし、
今、現在持っている身体の力を
スムーズに使えるように
してあげるだけ。
⁡
⁡
⁡
自分史上最高の
気持ちが良い
「ブリッジ」を深める。
⁡
⁡
⁡
自分の練習を深めて、
自信を持って、
生徒さんに接することが
できるようになりましょう💕
⁡
⁡
⁡
初めてオンラインWSなので、
モニター様の募集を
公式LINEから行います。
ご興味ある方は、
ぜひご連絡ください✨
⁡
⁡
━━━+.☆ﾟ・‥…━━━+.☆ﾟ
⁡
＼　ポーズの不安を自信に変える　／
⁡
⁡
自分自身のポーズを
もっと深める練習で
得た経験を生かして、
生徒さんに『自分の言葉』で
アドバイスできるようになろう☺️
⁡
⁡
⁡
🔸ブリッジ講座
🔸開脚前屈講座
告知ページ出来上がりました🙌
⁡
⁡
公式LINEより
モニター様の募集を
致しますのでもうしばらく
お待ち下さい💕
⁡
⁡
━━━+.☆ﾟ・‥…━━━+.☆ﾟ・・
⁡
＼公式LINE登録キャンペーン／
第2弾！
⁡
⁡
【ブリッジ】が深まる✨✨
かんたんなワーク5つを
動画でプレゼント🎁
⁡
⁡
⁡
『こんなお悩みありませんか？』
⁡
⁡
🔸ブリッジで腰が痛い。
⁡
🔸台形ブリッジになる。
⁡
🔸胸の広がりが、
感じられない・・・
⁡
🔸腕が伸びにくい。
⁡
🔸股関節が硬い・・・
足で押せない。
⁡
⁡
⁡
そんなお悩みがある
ヨガイントラさんは
ぜひぜひ、お気軽に
受け取ってくださいね💕😊
⁡
⁡
もちろん、ヨガイントラさんじゃない
yoga大好きさんも🆗です。
⁡
⁡
⁡
@simpleyoga_yukiko
プロフィールのリンクより
LINE公式をクリック。
何かスタンプを送ってください。
⁡
⁡
━━━+.☆ﾟ・‥…━━━+.☆ﾟ・
⁡
#ヨガで自信
#骨盤を整える
#自分らしい美しさ
#ヨガ大好き
#シンプルヨガユキコ
#柔軟性をアップしたい
#美習慣
#ヨガジョ
#ヨガイントラ
#痛みのない後屈
#開脚が好きになる
#自主練習
#三点倒立
#180度開脚

＼　ポーズの完成にこだわらない　／
⁡
⁡
⁡
この言葉が、身に染みたのは
実は、去年のこと。
⁡
⁡
調子に乗りすぎて、
左のハムストリングスを
痛め、練習方法や
身体の使い方を見直しました。
⁡
⁡
⁡
それまでは、
できるようになりたい❗️と
目標ポーズを、ねちっこく
グイグイ練習していたけど、
⁡
⁡
普段の身体の使い方を
変えて、少しずつ
進化したかも✨✨と
思えるようになった。
⁡
⁡
⁡
ただやみくもに練習を
繰り返すのではなく、
体に負担なく
無理なくポーズが
深まる方法を知ったのです。

⁡
⁡
それは、自分の身体の
『クセ』を見極め、
本来持っている、
身体能力を使い、
力をしっかりと
連動させること。

⁡
するべきポイントを
押さえながらやるから、
効果が実感できる💕
⁡
⁡
⁡
━━━+.☆ﾟ・‥…━━━+.☆ﾟ・・
⁡
⁡
＼ポーズの不安を自信に変える／
⁡
⁡
自分自身のポーズを
もっと深める練習で
得た経験を生かして、
生徒さんに『自分の言葉』で
アドバイスできるようになろう☺️
⁡
⁡
⁡
🔸ブリッジ講座
🔸開脚前屈講座
準備中です‼️
⁡
⁡
公式LINEより
モニター様の募集を
致しますのでもうしばらく
お待ち下さい💕
⁡
⁡
━━━+.☆ﾟ・‥…━━━+.☆ﾟ・・
⁡
＼公式LINE登録キャンペーン／
第2弾！
⁡
⁡
【ブリッジ】が深まる✨✨
かんたんなワーク5つを
動画でプレゼント🎁
⁡
⁡
⁡
『こんなお悩みありませんか？』
⁡
⁡
🔸ブリッジで腰が痛い。
⁡
🔸台形ブリッジになる。
⁡
🔸胸の広がりが、
感じられない・・・
⁡
🔸腕が伸びにくい。
⁡
🔸股関節が硬い・・・
足で押せない。
⁡
⁡
⁡
そんなお悩みがある
ヨガイントラさんは
ぜひぜひ、お気軽に
受け取ってくださいね💕😊
⁡
⁡
もちろん、
ヨガイントラさんじゃない
yoga大好きさんも🆗です。
⁡
⁡
⁡
@simpleyoga_yukiko
プロフィールのリンクより
LINE公式をクリック。
何かスタンプを送ってください。
⁡
⁡
━━━+.☆ﾟ・‥…━━━+.☆ﾟ・
⁡
#ヨガで自信
#骨盤を整える
#自分らしい美しさ
#ヨガ大好き
#シンプルヨガユキコ
#柔軟性をアップしたい
#美習慣
#ヨガジョ
#ヨガイントラ
#痛みのない後屈
#開脚が好きになる
#自主練習
#三点倒立
#180度開脚
#筋コンディショニング
#ほぐし
#脳科学からのアプローチ

どこを意識してもらうか✨
⁡
⁡

ブリッジを深めるために
3つの大きな
パーツを意識☺️

⁡
そうすると、ブリッジに
よくある悩みの
⁡
⭐︎腕が伸びない。
⭐︎股関節が硬い。
⭐︎胸が広がらない。
⭐︎呼吸しづらい。
⁡⭐︎内腿で押せない。
⁡
が、スルっと解決します。

生徒さんに気持ちイイ
ブリッジを体感して
もらいましょう✨☺️
⁡

こんなご感想くださいました💕
⁡
⁡
Ｍ様
⁡
⁡
新しいポーズに挑戦して
いくことが、楽しいです。
ブリッジは、もう少し胸が
上がるように、
練習していきたいです。
ありがとうございます😊
⁡
⁡
⁡
━━━+.☆ﾟ・‥…━━━+.☆ﾟ・・
⁡
⁡
＼　ポーズの不安を自信に変える　／
⁡
⁡
自分自身のポーズを
もっと深める練習で
得た経験を生かして、
生徒さんに『自分の言葉』で
アドバイスできるようになろう☺️
⁡
⁡
⁡
🔸ブリッジ講座
🔸開脚前屈講座
準備中です‼️
⁡
⁡
公式LINEより
モニター様の募集を
致しますのでもうしばらく
お待ち下さい💕
⁡
⁡
━━━+.☆ﾟ・‥…━━━+.☆ﾟ・・
⁡
＼公式LINE登録キャンペーン／
第2弾！
⁡
⁡
【ブリッジ】が深まる✨✨
かんたんなワーク5つを
動画でプレゼント🎁
⁡
⁡
⁡
『こんなお悩みありませんか？』
⁡
⁡
🔸ブリッジで腰が痛い。
⁡
🔸台形ブリッジになる。
⁡
🔸胸の広がりが、
感じられない・・・
⁡
🔸腕が伸びにくい。
⁡
🔸股関節が硬い・・・
足で押せない。
⁡
⁡
⁡
そんなお悩みがある
ヨガイントラさんは
ぜひぜひ、お気軽に
受け取ってくださいね💕😊
⁡
⁡
もちろん、
ヨガイントラさんじゃない
yoga大好きさんも🆗です。
⁡
⁡
⁡
@simpleyoga_yukiko
プロフィールのリンクより
LINE公式をクリック。
何かスタンプを送ってください。
⁡
━━━+.☆ﾟ・‥…━━━+.☆ﾟ・
⁡
#ヨガで自信
#骨盤を整える
#自分らしい美しさ
#ヨガ大好き
#シンプルヨガユキコ
#柔軟性をアップしたい
#美習慣
#ヨガジョ
#ヨガイントラ
#痛みのない後屈
#開脚が好きになる
#自主練習
#三点倒立
#180度開脚
#ブリッジ
#変化を楽しむ

⁡ ＼　意識するところ💡　／

今週？先週？の
@mukesh_prasad_thapliyal
先生のクラスでは、
#ashtavakrasana
練習しました☺️

足をかけたら、
膝を寄せて、締めておくと
安定しやすい✌️

そして、動画で撮ってみる事で
「客観視」することができる☺️

できてることろ。
もうすこしなところ。
どっちも、しっかりと
受けとめる。

私の場合は、
肩の位置だな☺️

自分で、身体の使い方が、
わかったら、自主練が
バージョンアップしますよ✨✨

⁡
あと、少しで準備中の
ワークショップの
告知ページ出来上がります！
⁡
⁡
⁡
＼　ポーズの不安を自信に変える　／
⁡
自分自身のポーズを
もっと深める練習で
得た経験を生かして、
生徒さんに『自分の言葉』で
アドバイスできるようになろう☺️
⁡
⁡
⁡
🔸ブリッジ講座
🔸開脚前屈講座
準備中です‼️
⁡
⁡
公式LINEより
モニター様の募集を
致しますのでもうしばらく
お待ち下さい💕
⁡
⁡
━━━+.☆ﾟ・‥…━━━+.☆ﾟ・・
⁡
＼　公式LINE登録キャンペーン　／
⁡
⁡
道具がなくても大丈夫！
たった5分で効果が感じられる。
《かんたんリリース》テクニック
資料を作りました☺️
⁡
⁡
全20ページ✨
⁡
⁡
【ヨガイントラさん用】
LINE公式のお友達登録
キャンペーンとして、
Wプレゼント🎁
⁡
⁡
なんと、
動画も2本つけちゃいます。
⁡
⁡
＼6月26日〜7月11日の期間限定／
⁡
⁡
『こんなお悩みありませんか？』
⁡
⁡
🔸ストレッチの効果が
なかなか出ない。
⁡
🔸︎ポーズが深まらない。
⁡
🔸︎レッスンに《リリース》を
取り入れたいけど、
施設に道具がない。
⁡
🔸︎フォームローラーは
痛すぎて、続かない。
⁡
⁡
⁡
そんなお悩みがある
ヨガイントラさんは
ぜひぜひ、お気軽に
受け取ってくださいね💕😊
⁡
⁡
もちろん、ヨガイントラさんじゃない
yoga大好きさんも🆗です。
⁡
⁡
⁡
@simpleyoga_yukiko
プロフィールのリンクより
LINE公式をクリック。
何かスタンプを送ってください。
⁡
⁡
━━━+.☆ﾟ・‥…━━━+.☆ﾟ・
⁡
ただいま、準備中のWS
⁡
⁡
＼　ポーズの不安を
自信に変える‼️　／
実は、後屈が苦手な
ヨガイントラさんが
自分史上最高の『ブリッジ』が
できるようになる✨✨
⁡
⁡
【自信を持って、生徒さんに
伝えられるようになろう】
⁡
⁡
⁡
オンラインの
WS形式で作成中です。
⁡
⁡
⁡
ヨガイントラあるあるで
WSに出たけど、
メモ取れなかった！
帰ったら、忘れちゃった！が
ないようにしっかり、
資料もお渡しできるように
作成しております😊
⁡
⁡
⁡
━━━+.☆ﾟ・‥…━━━+.☆ﾟ・
⁡
#ヨガで自信
#骨盤を整える
#自分らしい美しさ
#ヨガ大好き
#シンプルヨガユキコ
#柔軟性をアップしたい
#美習慣
#ヨガジョ
#ヨガイントラ
#痛みのない後屈
#開脚が好きになる
#自主練習
#三点倒立
#180度開脚

＼ブリッジで、腕が伸びない／ ⁡ ⁡

＼ブリッジで、腕が伸びない／
⁡
⁡
床をしっかりとらえて、
肘が伸びる
気持ちいいブリッジに！
⁡
⁡
どこに力をいれるのか？
どの方向に押すのか？
その準備は？
⁡
⁡
ブリッジのポーズは、
胸が広がって、
イライラも一気に吹き飛ぶ☺️
ちょっと、頑張るポイントが
わかれば、ウソのように
身体が上がります✨💕
⁡
⁡
⁡
こんなご感想を頂きました‼️
⁡
⁡
Ｍ様💕
⁡
先生のブリッジを見て、
私には無理だと思っていましたが、
ほぐしから始まる一つ一つの
動作を深めていくプラス
ちょっとした勇気で
ブリッジ出来るようになりました！

心も体も開放され、大満足。
梅雨真っ只中のレッスンでしたが、
心は晴天でした！
ゆきこ先生ありがとうございました。
⁡
⁡
Ｍ様、ありがとうございます😭
⁡
⁡
⁡
⁡
あと、少しで準備中の
ワークショップの
告知ページ出来上がります！
⁡
⁡
⁡
＼　ポーズの不安を自信に変える　／
⁡
自分自身のポーズを
もっと深める練習で
得た経験を生かして、
生徒さんに『自分の言葉』で
アドバイスできるようになろう☺️
⁡
⁡
⁡
🔸ブリッジ講座
🔸開脚前屈講座
準備中です‼️
⁡
⁡
公式LINEより
モニター様の募集を
致しますのでもうしばらく
お待ち下さい💕
⁡
⁡
━━━+.☆ﾟ・‥…━━━+.☆ﾟ・・
⁡
＼　公式LINE登録キャンペーン　／
⁡
⁡
道具がなくても大丈夫！
たった5分で効果が感じられる。
《かんたんリリース》テクニック
資料を作りました☺️
⁡
⁡
全20ページ✨
⁡
⁡
【ヨガイントラさん用】
LINE公式のお友達登録
キャンペーンとして、
Wプレゼント🎁
⁡
⁡
なんと、
動画も2本つけちゃいます。
⁡
⁡
＼6月26日〜7月11日の期間限定／
⁡
⁡
『こんなお悩みありませんか？』
⁡
⁡
🔸ストレッチの効果が
なかなか出ない。
⁡
🔸︎ポーズが深まらない。
⁡
🔸︎レッスンに《リリース》を
取り入れたいけど、
施設に道具がない。
⁡
🔸︎フォームローラーは
痛すぎて、続かない。
⁡
⁡
⁡
そんなお悩みがある
ヨガイントラさんは
ぜひぜひ、お気軽に
受け取ってくださいね💕😊
⁡
⁡
もちろん、ヨガイントラさんじゃない
yoga大好きさんも🆗です。
⁡
⁡
⁡
@simpleyoga_yukiko
プロフィールのリンクより
LINE公式をクリック。
何かスタンプを送ってください。
⁡
⁡
━━━+.☆ﾟ・‥…━━━+.☆ﾟ・
⁡
ただいま、準備中のWS
⁡
⁡
＼　ポーズの不安を
自信に変える‼️　／
実は、後屈が苦手な
ヨガイントラさんが
自分史上最高の『ブリッジ』が
できるようになる✨✨
⁡
⁡
【自信を持って、生徒さんに
伝えられるようになろう】
⁡
⁡
⁡
オンラインの
WS形式で作成中です。
⁡
⁡
⁡
ヨガイントラあるあるで
WSに出たけど、
メモ取れなかった！
帰ったら、忘れちゃった！が
ないようにしっかり、
資料もお渡しできるように
作成しております😊
⁡
⁡
⁡
━━━+.☆ﾟ・‥…━━━+.☆ﾟ・
⁡
#ヨガで自信
#骨盤を整える
#自分らしい美しさ
#ヨガ大好き
#シンプルヨガユキコ
#柔軟性をアップしたい
#美習慣
#ヨガジョ
#ヨガイントラ
#痛みのない後屈
#開脚が好きになる
#自主練習
#三点倒立
#180度開脚

バージョンアップ！
⁡
⁡
⁡
今日は、調子が良かった✌️
⁡
⁡

#yoganidrasana
このポーズをすると、
お腹がつってしまう事が
多かったのですが、
⁡
⁡
最近は自主練の時の
ポーズの入り方を変えました。
⁡
⁡
具体的には、前鋸筋をリリース。
次に、腹斜筋をリリース。
数回、ツイストをしてから
⁡
⁡
⁡
足をかける😊
最後は、呼吸・・・
⁡
⁡
⁡
使いたいところを、
正しく使えるように
「ほぐし・リリース」
✖️
「筋コンディショニング」
⁡
⁡
レッスンがあって
自主練の時間が取れない💦
というヨガイントラさんは、
自分で、身体の使い方が、
わかったら、自主練が
バージョンアップするよ✨✨
⁡
⁡
⁡
━━+.☆ﾟ・‥…━━━+.☆ﾟ・
⁡
#ヨガで自信
#骨盤を整える
#自分らしい美しさ
#ヨガ大好き
#シンプルヨガユキコ
#柔軟性をアップしたい
#美習慣
#ヨガジョ
#ヨガイントラ
#痛みのない後屈
#開脚が好きになる
#自主練習
⁡#筋コンディショニング
#ほぐし

＼　再現性　／
⁡
⁡
自分ができるように
なることはもちろん、
生徒さんにも、しっかり
ポーズが深められるように
なってほしい✨
⁡
⁡
⁡
子供のようにふわりと軽く
力まずに、ブリッジ出来たら
気分も明るくなる✨✨
ブリッジの効果を
そのまま体感してもらえるように
なったら嬉しいですよね💕
⁡
⁡
⁡
生徒さんから、
ご感想を頂きました。
⁡
⁡
A様
⁡
⁡
先生が分かりやすく
的確にご指導して下さり、
自分でもビックリするくらい
毎回身体の変化を実感できます。
アットホームな雰囲気の中で、
リラックスした楽しいヨガの
レッスンにいつも大満足です。
⁡
⁡
⁡
最初のブリッジも、
足を使って上がれているA様
ほぐして、準備ワークを進めた後は
胸の広がりが美しい
ブリッジになりました✨✨
⁡
⁡
━━━+.☆ﾟ・‥…━━━+.☆ﾟ・・
⁡
＼　公式LINE登録キャンペーン　／
⁡
⁡
道具がなくても大丈夫！
たった5分で効果が感じられる。
《かんたんリリース》テクニック
資料を作りました☺️
⁡
⁡
全20ページ✨
⁡
⁡
【ヨガイントラさん用】
LINE公式のお友達登録
キャンペーンとして、
Wプレゼント🎁
⁡
⁡
なんと、
動画も2本つけちゃいます。
⁡
⁡
＼6月26日〜7月11日の期間限定／
⁡
⁡
『こんなお悩みありませんか？』
⁡
⁡
🔸ストレッチの効果が
なかなか出ない。
⁡
🔸︎ポーズが深まらない。
⁡
🔸︎レッスンに《リリース》を
取り入れたいけど、
施設に道具がない。
⁡
🔸︎フォームローラーは
痛すぎて、続かない。
⁡
⁡
⁡
そんなお悩みがある
ヨガイントラさんは
ぜひぜひ、お気軽に
受け取ってくださいね💕😊
⁡
⁡
もちろん、ヨガイントラさんじゃない
yoga大好きさんも🆗です。
⁡
⁡
⁡
@simpleyoga_yukiko
プロフィールのリンクより
LINE公式をクリック。
何かスタンプを送ってください。
⁡
⁡
━━━+.☆ﾟ・‥…━━━+.☆ﾟ・
⁡
ただいま、準備中のWS
⁡
⁡
＼　ポーズの不安を
自信に変える‼️　／
実は、後屈が苦手な
ヨガイントラさんが
自分史上最高の『ブリッジ』が
できるようになる✨✨
⁡
⁡
【自信を持って、生徒さんに
伝えられるようになろう】
⁡
⁡
⁡
オンラインの
WS形式で作成中です。
⁡
⁡
⁡
ヨガイントラあるあるで
WSに出たけど、
メモ取れなかった！
帰ったら、忘れちゃった！が
ないようにしっかり、
資料もお渡しできるように
作成しております😊
⁡
⁡
⁡
━━━+.☆ﾟ・‥…━━━+.☆ﾟ・
⁡
#ヨガで自信
#骨盤を整える
#自分らしい美しさ
#ヨガ大好き
#シンプルヨガユキコ
#柔軟性をアップしたい
#美習慣
#ヨガジョ
#ヨガイントラ
#痛みのない後屈
#開脚が好きになる
#自主練習
#三点倒立
#180度開脚
#ブリッジ

＼　開脚前屈　／ ⁡ お尻の下にブロ

＼　開脚前屈　／
⁡
お尻の下にブロックを
ひいて、前屈の練習
呼吸しながら、リラックス😊
⁡
⁡
足を広げて、
前に前屈して、リラックス。
痛すぎないところで、
深い呼吸をつづける。
⁡
⁡
ゆっくり伸びてきたら、
ブロックを外して、
もう一度前屈。
お尻の力を抜いて。
⁡
⁡
⁡
最後は、がっせきのポーズで
リラックスしよう💕
⁡
⁡
⁡
━━━+.☆ﾟ・‥…━━━+.☆ﾟ・・
⁡
＼　公式LINE登録キャンペーン　／
⁡
⁡
道具がなくても大丈夫！
たった5分で効果が感じられる。
《かんたんリリース》テクニック
資料を作りました☺️
⁡
⁡
全20ページ✨
⁡
⁡
【ヨガイントラさん用】
LINE公式のお友達登録
キャンペーンとして、
Wプレゼント🎁
⁡
⁡
なんと、
動画も2本つけちゃいます。
⁡
⁡
＼6月26日〜7月11日の期間限定／
⁡
⁡
『こんなお悩みありませんか？』
⁡
⁡
🔸ストレッチの効果が
なかなか出ない。
⁡
🔸︎ポーズが深まらない。
⁡
🔸︎レッスンに《リリース》を
取り入れたいけど、
施設に道具がない。
⁡
🔸︎フォームローラーは
痛すぎて、続かない。
⁡
⁡
⁡
そんなお悩みがある
ヨガイントラさんは
ぜひぜひ、お気軽に
受け取ってくださいね💕😊
⁡
⁡
もちろん、ヨガイントラさんじゃない
yoga大好きさんも🆗です。
⁡
⁡
⁡
@simpleyoga_yukiko
プロフィールのリンクより
LINE公式をクリック。
何かスタンプを送ってください。
⁡
⁡
━━━+.☆ﾟ・‥…━━━+.☆ﾟ・
⁡
ただいま、準備中のWS
⁡
⁡
＼　ポーズの不安を
自信に変える‼️　／
実は、後屈が苦手な
ヨガイントラさんが
自分史上最高の『ブリッジ』が
できるようになる✨✨
⁡
⁡
【自信を持って、生徒さんに
伝えられるようになろう】
⁡
⁡
⁡
オンラインの
WS形式で作成中です。
⁡
⁡
⁡
ヨガイントラあるあるで
WSに出たけど、
メモ取れなかった！
帰ったら、忘れちゃった！が
ないようにしっかり、
資料もお渡しできるように
作成しております😊
⁡
⁡
⁡
━━━+.☆ﾟ・‥…━━━+.☆ﾟ・
⁡
#ヨガで自信
#骨盤を整える
#自分らしい美しさ
#ヨガ大好き
#シンプルヨガユキコ
#柔軟性をアップしたい
#美習慣
#ヨガジョ
#ヨガイントラ
#痛みのない後屈
#開脚が好きになる
#自主練習
#三点倒立
#180度開脚

さらに読み込む...

Copyright © 大崎広小路・五反田・雪が谷大塚　ベビー＆ママパパヨガ・朝ヨガ・骨盤を整えるヨガ　Simple Yoga Yukiko　 All Rights Reserved.

Powered by WordPress with Lightning Theme & VK All in One Expansion Unit by Vektor,Inc. technology.

MENU

TOP
プロフィール
赤ちゃんの脳をすくすく育てる！生きる力をはぐくむベビー＆ママヨガ
心と身体のバランスが整って、代謝が上がり痩せやすくなるヨガ
- 心と身体のバランスが整って代謝が上がり痩せやすくなるヨガ：ご感想まとめ
- 心と身体のバランスが整って代謝が上がり痩せやすくなるヨガ：料金
骨盤を整えて、自分らしい美しさを手に入れるヨガ
お問い合わせ
アクセス