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気軽にヨガに行ってみたい!

運動不足が気になる。

痩せたい!よりも健康的に引き締めたい!

 

そんな方へ

 

骨盤を整えて,

自分らしい美しさを手に入れるヨガレッスンのご案内です!

 

 

 

骨盤を整えるヨガとは?

 

身体の要(かなめ)ともいわれる骨盤ですが、

出産後、骨盤が歪んで太った?

骨盤を締めると痩せるらしい?!

 

ちまたに、あふれるこんな言葉に惑わされていませんか?

骨盤は、1日の中でも、また季節によっても

少しずつ動きがあるものです。

 

柔軟に動くように、整えておくのが

骨盤をしなやかに保つコツです。

 

2児の母!

骨盤調整を学んだインストラクターがわかりやすく指導いたします。

 

骨盤を整えるヨガでは、

身体のストレッチから始め、

ゆっくりと全身を動かしていきます。

 

骨盤は身体の要(かなめ)である大切なパーツ。

そこから、背骨・全身をリリースし、

骨盤から、身体全体を整えていきましょう。

 

季節ごとにテーマを変えて、

さまざまなポーズも取り組んでいきます。

 

週1回のリフレッシュに!

自分自身の身体のために!

充実した、リラックスの時間のために!

 

みんなで気軽にヨガを楽しんで

自分らしい・健康的な美しさを手に入れましょう。

 

   

 

こんな方はぜひ!いらしてください。

 

チェック 無ヨガに興味があるけど、初めての方

チェック 無気軽にヨガに通いたい方

チェック 無健康的に美しくなりたい方

チェック 無産後太りが気になる方

チェック 無肩こりがヒドイ方

チェック 無腰痛を改善したい方

チェック 無生理痛がつらい方

チェック 無疲れやすくなったと感じる方

チェック 無ぽっこりお腹が気になる方

チェック 無身体がかたくなったと感じる方

チェック 無以前、ヨガをやったことがあるけど、続かなかった方

チェック 無スマホの使い過ぎで、姿勢の悪さが気になる方

チェック 無年齢を重ねても、元気で過ごしたい方

チェック 無自分の時間を持ちたい方

チェック 無リフレッシュしたい方

チェック 無リラックスしたい方

 

ひとつでも当てはまる方は、ぜひお越しください!

 

ヨガレッスンの流れ

 

受付を済ませて頂いたら、

お好きな場所にヨガマットを敷いてください。

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週ごと、月ごとのテーマ説明。

骨盤を使って、レクチャー

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ストレッチ

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全身を使った太陽礼拝など。

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テーマのポーズに取り組む。

ポーズに入る前の説明・ポイントなど。

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シャバーサナ(深いリラックスポーズ)

アロマオイルでマッサージ

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終了

 

ご参加くださった方のご感想

 

心身がスッキリして、気持ちよく過ごせるようになりました。

全文は、コチラ

凝りが取れて、眠れるようになりました。

全文は、コチラ

 

自律神経が整って、過呼吸も治りました。

全文は、コチラ

自分の身体の不調に気付けるようになりました。      

全文は、コチラ 

姿勢を意識するようになった。

全文は、コチラ

産後の脚のだるさが治りました。

全文は、コチラ

呼吸に気を付けるようになりました。

全文は、コチラ

 

このヨガレッスンを受けていただくと・・・

 

チェック骨盤の動きが柔軟になります。

チェック姿勢が整います。

チェック腰痛が改善されます。

チェック肩こりが解消されます。

チェックこわばった身体をリラックスすることができます。

チェックインナーマッスルを鍛え、代謝を上げます。

チェック気持ちが落ち着いて、イライラが減ります。

チェック自分の内側を見つめる時間ができます。

チェック普段の呼吸に意識をむけるようになります。

チェック緊張感のあるところに気付けるようになります。

チェック全身をリラックスさせ、緊張感を開放することができるようになります。

チェック自分で身体のコンディションを整えることができるようになります。

 

私の思い・伝えたいこと。

 

子供を産み、必死に育児をする中で、

母になることは、こんなに体力が必要で、

自分の時間が無くなってしまうんだ!と感じてきました。

 

家族のこと、仕事のことに追われて、

自分のことを後回しにしていませんか?

 

母親や、妻がいつも元気で、笑顔でいること。

そうしないと、家庭は元気に明るくなりません!

 

若いころのように、ただ痩せたい!

細くなりたい!ダイエットだ!

ではなく、自分らしい今の美しさを手に入れましょう。

そのためには、健康であることが一番です‼

 

ヨガの練習を継続していだくことで、

自分の時間を取り戻し、

自分で身体のコンディションを整えることが可能です。

 

週に1回のヨガレッスン始めてみませんか?

 

気軽に通えるヨガレッスンで、

自分らしい美しさを手に入れて、

家族や、友人と楽しく元気に過ごしていきましょう。

 

骨盤を整えて、自分らしい美しさを手に入れるヨガレッスン

【曜 日】 毎週木曜日

【時 間】 9:30~10:40  11:00~12:10

【場 所】 調布大塚自治会館2F   雪が谷大塚駅 徒歩5分

【定 員】 各回 10名

【料 金】 初回は体験レッスンがございます。 500円
お申し込みは、こちらからどうぞ♪ ⇒ お申込フォーム
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