気軽にヨガに行ってみたい！
運動不足が気になる。
痩せたい！よりも健康的に引き締めたい！
そんな方へ
骨盤を整えて,
自分らしい美しさを手に入れるヨガレッスンのご案内です！
身体の要（かなめ）ともいわれる骨盤ですが、
出産後、骨盤が歪んで太った？
骨盤を締めると痩せるらしい？！
ちまたに、あふれるこんな言葉に惑わされていませんか？
骨盤は、1日の中でも、また季節によっても
少しずつ動きがあるものです。
柔軟に動くように、整えておくのが
骨盤をしなやかに保つコツです。
2児の母！
骨盤調整を学んだインストラクターがわかりやすく指導いたします。
骨盤を整えるヨガでは、
身体のストレッチから始め、
ゆっくりと全身を動かしていきます。
骨盤は身体の要（かなめ）である大切なパーツ。
そこから、背骨・全身をリリースし、
骨盤から、身体全体を整えていきましょう。
季節ごとにテーマを変えて、
さまざまなポーズも取り組んでいきます。
週1回のリフレッシュに！
自分自身の身体のために！
充実した、リラックスの時間のために！
みんなで気軽にヨガを楽しんで
自分らしい・健康的な美しさを手に入れましょう。
ヨガに興味があるけど、初めての方
気軽にヨガに通いたい方
健康的に美しくなりたい方
産後太りが気になる方
肩こりがヒドイ方
腰痛を改善したい方
生理痛がつらい方
疲れやすくなったと感じる方
ぽっこりお腹が気になる方
身体がかたくなったと感じる方
以前、ヨガをやったことがあるけど、続かなかった方
スマホの使い過ぎで、姿勢の悪さが気になる方
年齢を重ねても、元気で過ごしたい方
自分の時間を持ちたい方
リフレッシュしたい方
リラックスしたい方
ひとつでも当てはまる方は、ぜひお越しください！
受付を済ませて頂いたら、
お好きな場所にヨガマットを敷いてください。
週ごと、月ごとのテーマ説明。
骨盤を使って、レクチャー
ストレッチ
全身を使った太陽礼拝など。
テーマのポーズに取り組む。
ポーズに入る前の説明・ポイントなど。
シャバーサナ（深いリラックスポーズ）
アロマオイルでマッサージ
終了
心身がスッキリして、気持ちよく過ごせるようになりました。
凝りが取れて、眠れるようになりました。
自律神経が整って、過呼吸も治りました。
自分の身体の不調に気付けるようになりました。
⇒ 全文は、コチラ
姿勢を意識するようになった。
産後の脚のだるさが治りました。
呼吸に気を付けるようになりました。
骨盤の動きが柔軟になります。
姿勢が整います。
腰痛が改善されます。
肩こりが解消されます。
こわばった身体をリラックスすることができます。
インナーマッスルを鍛え、代謝を上げます。
気持ちが落ち着いて、イライラが減ります。
自分の内側を見つめる時間ができます。
普段の呼吸に意識をむけるようになります。
緊張感のあるところに気付けるようになります。
全身をリラックスさせ、緊張感を開放することができるようになります。
自分で身体のコンディションを整えることができるようになります。
子供を産み、必死に育児をする中で、
母になることは、こんなに体力が必要で、
自分の時間が無くなってしまうんだ！と感じてきました。
家族のこと、仕事のことに追われて、
自分のことを後回しにしていませんか？
母親や、妻がいつも元気で、笑顔でいること。
そうしないと、家庭は元気に明るくなりません！
若いころのように、ただ痩せたい！
細くなりたい！ダイエットだ！
ではなく、自分らしい今の美しさを手に入れましょう。
そのためには、健康であることが一番です‼
ヨガの練習を継続していだくことで、
自分の時間を取り戻し、
自分で身体のコンディションを整えることが可能です。
週に1回のヨガレッスン始めてみませんか？
気軽に通えるヨガレッスンで、
自分らしい美しさを手に入れて、
家族や、友人と楽しく元気に過ごしていきましょう。