お問い合わせ | 大崎広小路・五反田・雪が谷大塚ベビー＆ママパパヨガ・朝ヨガ・骨盤を整えるヨガ Simple Yoga Yukiko

ご予約の説明

simpleyoga_yukiko

ヨガの帰りは、

ヨガ練習の後は、
サッと羽織れる上着を着て
重ね着で、帰りたいですね☺️

長めのコートだと、
おしりと、太ももも隠れて
寒さ対策にも。

photo by @unu525

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ほぐして、ほぐして。

最近はヨガの練習と
合わせて、ほぐしを
行うようにしています。

前はほとんど、ほぐしをやって
なかったんですけど😭

調子に乗って
グイグイやっていたら、
翌日に筋肉痛が
残ることが多くて
→たぶん、年齢のせいもある😭

それからは、出来るだけ
ほぐしてから、練習。
終わってからもほぐしを
こころがけています。

年齢とともに、練習の
仕方も変わっていく。
今は、これがいい感じです✨✨

朝起きて、筋肉痛で
バキバキ💦は
なくなって、
朝から、『顔が疲れてる』が
なくなりました☺️

photo by @unu525

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大きく、胸の奥を解放して

今日は夕方から急に寒い❄️
肩がすくんでしまいそうな
寒さの時には、
胸をしっかり
広げるようにしたいですね✨✨

そういう、私は、
息子の受験日も
近くなってきて、
だんだんと、緊張感が
増してきました。

肩から頭のコリがスゴイ🤣
勝手な緊張感を、
手放せるように。

結果に執着せず、
『今』できることをする。

photo by @unu525

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＼　健康診断　／

今日は朝から、健康診断に行きました。
年に1回のチェックですね。

そして、今日は私の誕生日でした✌️

誕生日に、健康診断って・・・
と思っていたけど、
内科のドクターに、
誕生日に健診受ける人って
意外といるんですよ。と
教えていただきました☺️

年に1回忘れないように、
指定して、受診される人もいるとか。

私は、10年以上前に
右の卵巣と卵管を
摘出しているので、　
健診でも、婦人科検診と、
乳がん検診は必ず‼️

再検査になった事もあるけど、
早め、早めのチェックを
心がけています。

皆様も、お忙しいと思うけど
健診は、是非とも行ってほしい。

健診のあとは、
次男と約束していた
映画に行きました😊
『新解釈』三国志だよ。

家族でお寿司も食べたけど🍣
写真は撮り忘れました😊

今年1年が、楽しいこと。
チャレンジすることが
できる1年になりますように。

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お子様連れオッケー👌 　@tri

お子様連れオッケー👌

　@triforcegotanda
ヨガクラスでは、
見守りスペースで
遊ぶ子も、
ママのそばにべったりの子も、
みんな好きな時間を
過ごしています。

赤ちゃんがら騒いだら？なんて
気にしなくて大丈夫💕

　@triforcegotanda は、
親子柔術や、
キッズクラスもあるので、
参加者の方々、スタッフの方も
みんな優しい😊

赤ちゃんのいる
エネルギーあふれる時間
一緒にたのしみましょう💕

初回無料体験もございます☺️

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いつもキュートな
友人に頂いたハンドジェル😊

@shiro_japan のもの。

厳しい自然が育んだ、
素材の力を最大限に
引き出すこと。
という
コンセプトなのだそう。

アルコール消毒に使え、
ほのかなユズの香り✨✨で
癒される。

今日のクラスでも
皆さんに使って頂き、
ご好評でした💕

香りの名前が、
【チャクラーサナ】なの！

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#チャクラーサナハンドリフレッシュナー80
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やっぱりダウンドッグだよ②

やっぱりダウンドッグだよ②

身体をリセットするにも、
エネルギーをチャージするにも
やっぱり、ダウンドッグが
最高です✌️

膝をしっかり曲げて、
お腹と、おしりを
引き上げるのが
お気に入り💕

赤ちゃんがいるママさんは、
腰を左右に動かして、
抱っこで疲れた腰を
うーんと伸ばして下さいね😊

身体を動かすのが
億劫になる季節ですが❄

️
スキマ時間にヨガしよう。

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長所って？

これは、私の話ではなく
長男の話😊

中学受験を控えているので
願書や、学校🏫に
お願いする書類の
記載をしていると、

【長所】
【特技】
【取り組んできたこと】
【家庭の教育方針】など

書類に書く言葉の
選びって悩む💦

可愛い我が子の💕
努力家で、真面目なところ！
などという、「親バカ」全開の
表現ではダメな気がする・・・

表現の難しさよ。

こんなふうに、出願書類の
準備などを始めると
本番まで2ヶ月なのね。と
しみじみしています。

できることに集中して、
淡々と過ごすしかないか。

photo by @unu525
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みんなママが好き💕 @triforce

みんなママが好き💕

@triforcegotanda
は、お子様連れ🆗
ヨガの間は、
おかみのかずよ先生が
見守ってくれますが、
ママのそばにいても、
もちろん大丈夫💕

Sちゃんは、ママの髪を
ダウンドッグのたびに
三つ編みしてました🤣

子供が小さい頃は、
とにかく、
忙しくて、
ゆっくりしたくて😭
という気持ちもあるけど、

一緒に過ごせる時間も
貴重で大切💕なのです。

リフレッシュしたい！
産後の体型をリセットしたい😊
そんな、ママの悩みも
赤ちゃんと一緒に
叶えていきましょう。

初回は、無料体験もございます。

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月曜日。

心も新たに、過ごしていこう。

photo by @unu525
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＼　集中して　／

毎年恒例のクリスマスリース作り。
@lucyflowers.taha
先生のところに。

クリスマスシーズンの
お楽しみ🎄です。

生のモミの木を、ワイヤーで
巻き上げていくリースは、
集中して一気に仕上げます。

横から見た時に、
かまぼこっぽく
こんもりと、
仕上げたいのだけど、
1年に1回しか、やらないから
なかなか上達しません💦

最初の年に比べると、
巻き上げるスピードは
早くなりましたけどね。

今年は、ド派手な赤リポン‼️で
大阪人魂が見え隠れしていますが、
毎年少しずつ、作りたい感じが
変わるのも面白い。

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＼　チャイタイム　／

寒くなってくると、
チャイ☺️が身に染みる。

冷え解消のために
#生姜黒蜜をプラス✨✨
お砂糖代わりに
コクが出て美味しいのです☺️

材料は全て九州産で、
生姜　黒蜜　麦芽糖のみ。
完全無添加のこだわり。

なんと、1本あたり
200gの生姜が
使われてるそう。

白湯に入れても🆗

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