コンテンツに移動ナビゲーションに移動

TOP
プロフィール
赤ちゃんの脳をすくすく育てる！生きる力をはぐくむベビー＆ママヨガ
心と身体のバランスが整って、代謝が上がり痩せやすくなるヨガ
- 心と身体のバランスが整って代謝が上がり痩せやすくなるヨガ：ご感想まとめ
- 心と身体のバランスが整って代謝が上がり痩せやすくなるヨガ：料金
骨盤を整えて、自分らしい美しさを手に入れるヨガ
お問い合わせ
アクセス

お問い合わせ

HOME
お問い合わせ

ご予約の説明

お名前

メールアドレス

ご興味があるものをお選びください

メッセージ：

Facebook
twitter
Hatena
Pocket

最新記事

検索:

お問い合わせ

simpleyoga_yukiko

正しいも、正しくないも😊

人からどう思われるとか
外側の世界に目を
向けるのではなく
自分の身体の状態を知る。
感じれるようになりたい✨

身体の背面が伸びにくい
ダウンドッグも、
膝を曲げても🆗
かかとが床までつかなくても
問題ありません‼️

膝を曲げちゃって、
太ももと、お腹が近づいた方が
背中が伸びて気持ちいい💕

かかとを下ろすことに
とらわれずに、
背中と、腿の裏、
膝のうしろを
伸ばすことを集中する。

私はこの動きを、
良く取り入れるのですが、
クラスの一番最初の
ダウンドッグは、
今日もコンディションが
チェックできる最高のポーズ😊
ポーズの青春ですよ💕

どんな状況も、選択にも
丸ごと受け入れて、オッケー
出せる自分になりましょう。

━━━+.☆ﾟ・‥…━━━+.☆ﾟ・

【おうちヨガ】の資料を作りました。
㊗️130名様以上にお渡しできました。

☆マットを敷かずにやるヨガ
☆自分でできる筋膜リリース
☆おうちにあるもので、
リストラティブヨガ
☆気持ちが落ち着く呼吸法

全56ページ！

新しい日常が始まったけど、
まだ、自由時間がない！
外出自粛している間に、
体力が落ちた気がする。

【おうちヨガ】で、
身体つくりのベースを
作っていきましょう。

お気軽に受け取ってくださいね💕😊

プロフィールのリンクより
公式LINEをクリック。
何かスタンプを送ってください。
データをお送りします。

#ママヨガインストラクター
#RYT500
#あきやまゆきこ
#骨盤を整える
#自分らしい美しさ
#ヨガ大好き
#シンプルヨガユキコ
#育児と産後の悩み一気に解消
#生きる力をはぐくむ
#ヨガ

自分の内側をみるには？

ヨガの倒立練習は、
自分が焦る時の気持ちが
見えやすいのかな？
と思います☺️

たとえば、

☆グラグラすると、怖くなって
下りてしまう。

☆とりあえず勢いで、
上がろうとする。

☆腕か、肩の力で
なんとかしようとする。

いつもと、違うアプローチで
入るだけで、こんなに
ビビっちゃうものなのか‼️
→手の位置を変えて、
脇を締める状態で、やってます。

昨日の私は、ビビってただけか😅
と思うと、次のやり方も
見えてくるのがヨガ練習。

見えてくるのは
身体の使い方もですが、
自分のものごとの見方。

実は、どれも失敗じゃなくて
全部のバランスがとれると
大丈夫なんです！

勢いも大切😊
慎重に見極めることも、
安心できる、支えになる
土台も大事💕

ということは、
人生も、考えすぎて
理解できるまで
やらないよりも
一歩踏み出すこと。
やりながら、修正するバランス
そして、それを支える
心身の健康😊

ヨガは、身体を動かしながら
自分の内側を知ることが出来る。
そんな大人向けの
よく出来たツールだと思う。

━━━+.☆ﾟ・‥…━━━+.☆ﾟ・

【おうちヨガ】の資料を作りました。
㊗️130名様以上にお渡しできました。

☆マットを敷かずにやるヨガ
☆自分でできる筋膜リリース
☆おうちにあるもので、
リストラティブヨガ
☆気持ちが落ち着く呼吸法

全56ページ！

新しい日常が始まったけど、
まだ、自由時間がない！
外出自粛している間に、
体力が落ちた気がする。

【おうちヨガ】で、
身体つくりのベースを
作っていきましょう。

お気軽に受け取ってくださいね💕😊

プロフィールのリンクより
公式LINEをクリック。
何かスタンプを送ってください。
データをお送りします。

#ママヨガインストラクター
#RYT500
#あきやまゆきこ
#骨盤を整える
#自分らしい美しさ
#ヨガ大好き
#シンプルヨガユキコ
#育児と産後の悩み一気に解消
#生きる力をはぐくむ
#ヨガ

呼吸と動きを繋げて

今月はしっかり、
汗をかけるように
フロースタイルで
進めています。

呼吸と動作を繋げていくと、
「動く瞑想」と表現されるように
自身の内側に気持ちを
向けやすくなります☺️

『ヨガで自分を整える』と
いうけれど、心と身体を
整えるには準備が大切💕

ポーズの練習をしっかり、
行うと、必要のない考えや
雑念が消えていきます。

久しぶりにご参加くださった方も
スッキリした！
爽快感がスゴイ👌
と、ご感想を頂きました☺️

外出自粛が終わったら、
初夏になっていたので、
熱中症対策に、しっかり
動いて汗をかきましょう。

生後3ヶ月のAちゃんは
ママの隣で、いつのまにか
寝ていました💤

シャンティ💕

━━━+.☆ﾟ・‥…━━━+.☆ﾟ・

#ママヨガインストラクター
#あきやまゆきこ
#骨盤を整える
#自分らしい美しさ
#ヨガ大好き
#ヨガが好きな人とつながりたい
#美姿勢
#体幹
#体幹トレーニング

朝は排泄の時間人間には、24

朝は排泄の時間

人間には、24時間周期の
身体のリズムがあるそう。

アーユルヴェーダ的にも
朝は排泄・デトックスの時間と
言われます。

朝は、排泄の邪魔に
ならないように、
食事はなしで良いそうです。

とはいえ、何にも食べないと
力が入らない時も、ありますね☺️
私も午前中から動く日は、
エネルギーに変わりやすい
バナナと、プロテインを入れて
スムージーにし、
簡単に済ませています。

お腹も膨らみますし、
お通じもスムーズ。

━━━+.☆ﾟ・‥…━━━+.☆ﾟ・

【おうちヨガ】の資料を作りました。
㊗️130名様以上にお渡しできました。

☆マットを敷かずにやるヨガ
☆自分でできる筋膜リリース
☆おうちにあるもので、
リストラティブヨガ
☆気持ちが落ち着く呼吸法

全56ページ！

新しい日常が始まったけど、
まだ、自由時間がない！
外出自粛している間に、
体力が落ちた気がする。

【おうちヨガ】で、
身体つくりのベースを
作っていきましょう。

お気軽に受け取ってくださいね💕😊

プロフィールのリンクより
公式LINEをクリック。
何かスタンプを送ってください。
データをお送りします。

#ママヨガインストラクター
#RYT500
#あきやまゆきこ
#骨盤を整える
#自分らしい美しさ
#ヨガ大好き
#シンプルヨガユキコ
#育児と産後の悩み一気に解消
#生きる力をはぐくむ
#ヨガ

どんな目的でも

柔軟性を身につけたい。
体力をつけたい👌
身体を動かして、スッキリしたい。
ボディメイクしたい✨

どんな思いでも、
まずはやってみることから。

見てるだけでは、変わらない。
経験してみることから・・・
一歩踏み出してみましょう！

━━━+.☆ﾟ・‥…━━━+.☆ﾟ・

#ママヨガインストラクター
#あきやまゆきこ
#骨盤を整える
#自分らしい美しさ
#ヨガ大好き
#ヨガが好きな人とつながりたい
#美姿勢
#体幹
#体幹トレーニング

オンラインレッスン☺️

画面越しでも、
身体や、動きもしっかり
チェックさせて頂きます😊

オンラインレッスンでも、
エネルギーが伝わるように、
楽しい時間で、リフレッシュ
リラックスしてほしい💕
そんな気持ちで、行ってます。

どんな状況でも
一緒にヨガの練習をする
仲間がいることが、
継続することコツですよ。

photo by @unu525

━━━+.☆ﾟ・‥…━━━+.☆ﾟ・

【おうちヨガ】の資料を作りました。
㊗️130名様以上にお渡しできました。

☆マットを敷かずにやるヨガ
☆自分でできる筋膜リリース
☆おうちにあるもので、
リストラティブヨガ
☆気持ちが落ち着く呼吸法

全56ページ！

新しい日常が始まったけど、
まだ、自由時間がない！
外出自粛している間に、
体力が落ちた気がする。

【おうちヨガ】で、
身体つくりのベースを
作っていきましょう。

お気軽に受け取ってくださいね💕😊

プロフィールのリンクより
公式LINEをクリック。
何かスタンプを送ってください。
データをお送りします。

#ママヨガインストラクター
#RYT500
#あきやまゆきこ
#骨盤を整える
#自分らしい美しさ
#ヨガ大好き
#シンプルヨガユキコ
#育児と産後の悩み一気に解消
#生きる力をはぐくむ
#ヨガ

ママのそばが、安心。

赤ちゃんは、ママの顔を
見つめながら😊お隣に。
一緒に、安心してすごすことで
楽しそう💕

寝返りができるようになったら
見守りスペースでの
お子様連れ枠もあります。

産後ママのヨガは
体型リセットや、
シェイプアップ⤴️
リフレッシュだけではなく
気分転換にもなりますね😊

赤ちゃんと、一緒に
産後ダイエットを
頑張りたい方は、
是非遊びに来てくださいね。

無料体験レッスンがあります💕

━━━+.☆ﾟ・‥…━━━+.☆ﾟ・

#ママヨガインストラクター
#あきやまゆきこ
#骨盤を整える
#自分らしい美しさ
#ヨガ大好き
#ヨガが好きな人とつながりたい
#美姿勢
#体幹トレーニング

しっとり潤い

昔からオイル系が
大好き💕

最近のヒットは、
@obagi_japan_official
オバジC25
セラムネオ

テクスチャーも、
肌なじみも
とってもいい。朝使っても、
メイクに影響しない！

そして、インドのお土産🇮🇳
ヘアオイルです。
しっとりまとまって、
ひとまとまり、
艶のある髪に。
ジャスミンの香り💕

━━━+.☆ﾟ・‥…━━━+.☆ﾟ・

【おうちヨガ】の資料を作りました。
㊗️130名様以上にお渡しできました。

☆マットを敷かずにやるヨガ
☆自分でできる筋膜リリース
☆おうちにあるもので、
リストラティブヨガ
☆気持ちが落ち着く呼吸法

全56ページ！

新しい日常が始まったけど、
まだ、自由時間がない！
外出自粛している間に、
体力が落ちた気がする。

【おうちヨガ】で、
身体つくりのベースを
作っていきましょう。

お気軽に受け取ってくださいね💕😊

プロフィールのリンクより
公式LINEをクリック。
何かスタンプを送ってください。
データをお送りします。

#ママヨガインストラクター
#RYT500
#あきやまゆきこ
#骨盤を整える
#自分らしい美しさ
#ヨガ大好き
#シンプルヨガユキコ
#育児と産後の悩み一気に解消
#生きる力をはぐくむ
#ヨガ
#オバジc25セラムneo
#オバジ

美姿勢をめざそう😊

体幹トレーニングは、
腹筋を強くする。
お腹を凹ませる
だけではなく、

日常の姿勢を美しくし、
疲れにくい身体を作ります。

小さなお子さんがいるママは
お子さんを、抱っこをする時に、
いつも、同じ方で
抱っこしてませんか？

キッチンに立つ時に、
骨盤ごと、シンクに
もたれかかってませんか？

体幹を鍛えることで、
日常の姿勢から
美しくしていきましょう💕

ママの横で、まさかの
爆睡💤のSちゃん😊

━━━+.☆ﾟ・‥…━━━+.☆ﾟ・

#ママヨガインストラクター
#あきやまゆきこ
#骨盤を整える
#自分らしい美しさ
#ヨガ大好き
#ヨガが好きな人とつながりたい
#美姿勢
#体幹
#体幹トレーニング

結果を恐れず
チャレンジすること。

コワイと、感じた時に
大きく修正しないこと。
肩とお腹の強さを、
しんじること😊

━━━+.☆ﾟ・‥…━━━+.☆ﾟ・
【おうちヨガ】の資料を作りました。
㊗️140様以上にお渡しできました。

☆マットを敷かずにやるヨガ
☆自分でできる筋膜リリース
☆おうちにあるもので、
リストラティブヨガ
☆気持ちが落ち着く呼吸法

全56ページ！

新しい日常が始まったけど、
まだ、自由時間がない！
外出自粛している間に、
体力が落ちた気がする。

【おうちヨガ】で、
身体つくりのベースを
作っていきましょう。

お気軽に受け取ってくださいね💕😊

プロフィールのリンクより
公式LINEをクリック。
何かスタンプを送ってください。
データをお送りします。

#ママヨガインストラクター
#RYT500
#あきやまゆきこ
#骨盤を整える
#自分らしい美しさ
#ヨガ大好き
#シンプルヨガユキコ
#育児と産後の悩み一気に解消
#生きる力をはぐくむ
#ヨガ

肩甲骨に、羽を😊

肩甲骨がよく動いて、
強くしなやかだと
身体も軽い☺️

━━━+.☆ﾟ・‥…━━━+.☆ﾟ・

【おうちヨガ】の資料を作りました。
㊗️130名様以上にお渡しできました。

☆マットを敷かずにやるヨガ
☆自分でできる筋膜リリース
☆おうちにあるもので、
リストラティブヨガ
☆気持ちが落ち着く呼吸法

全56ページ！

新しい日常が始まったけど、
まだ、自由時間がない！
外出自粛している間に、
体力が落ちた気がする。

【おうちヨガ】で、
身体つくりのベースを
作っていきましょう。

お気軽に受け取ってくださいね💕😊

プロフィールのリンクより
公式LINEをクリック。
何かスタンプを送ってください。
データをお送りします。

#ママヨガインストラクター
#RYT500
#あきやまゆきこ
#骨盤を整える
#自分らしい美しさ
#ヨガ大好き
#シンプルヨガユキコ
#育児と産後の悩み一気に解消
#生きる力をはぐくむ
#ヨガ

雨の日は、いい天気。

梅雨の雨☔️
窓辺に飾った紫陽花。

朝から雨だと、
しっとりして落ち着いた
気持ちになりますね😊 雨は自然の恵み。

━━━+.☆ﾟ・‥…━━━+.☆ﾟ・

【おうちヨガ】の資料を作りました。
㊗️130名様以上にお渡しできました。

☆マットを敷かずにやるヨガ
☆自分でできる筋膜リリース
☆おうちにあるもので、
リストラティブヨガ
☆気持ちが落ち着く呼吸法

全56ページ！

新しい日常が始まったけど、
まだ、自由時間がない！
外出自粛している間に、
体力が落ちた気がする。

【おうちヨガ】で、
身体つくりのベースを
作っていきましょう。

お気軽に受け取ってくださいね💕😊

プロフィールのリンクより
公式LINEをクリック。
何かスタンプを送ってください。
データをお送りします。

#ママヨガインストラクター
#RYT500
#あきやまゆきこ
#骨盤を整える
#自分らしい美しさ
#ヨガ大好き
#シンプルヨガユキコ
#育児と産後の悩み一気に解消
#生きる力をはぐくむ
#ヨガ

Copyright © 大崎広小路・五反田・雪が谷大塚　ベビー＆ママパパヨガ・朝ヨガ・骨盤を整えるヨガ　Simple Yoga Yukiko　 All Rights Reserved.

Powered by WordPress with Lightning Theme & VK All in One Expansion Unit by Vektor,Inc. technology.

MENU

TOP
プロフィール
赤ちゃんの脳をすくすく育てる！生きる力をはぐくむベビー＆ママヨガ
心と身体のバランスが整って、代謝が上がり痩せやすくなるヨガ
- 心と身体のバランスが整って代謝が上がり痩せやすくなるヨガ：ご感想まとめ
- 心と身体のバランスが整って代謝が上がり痩せやすくなるヨガ：料金
骨盤を整えて、自分らしい美しさを手に入れるヨガ
お問い合わせ
アクセス