ヨガインストラクターのための【7日間デトックスプログラム】

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柔軟性をアップさせる!

デトックスプログラム

 

大人女性のための、ヨガクラスや、
現役ヨガインストラクターのための
お悩み解消WSを開催しています。

 

ヨガインストラクターの
あきやまゆきこです。

 

今すぐ個別説明会に申し込む

 

 

◇ こんなお悩みありませんか?

 憧れの「鳩のポーズ」
ずっと苦手…

   180度開脚は、いつまでも
深まらない。

  ブリッジをしたら、腰が痛い。

 太ももが気になって
黒のレギンスしか履けない。

 お尻が大きく
横に広がってきた。

 インスタにポーズの写真を
載せたいけど、ポーズに自信がない

 あとちょっと!
3キロ~5キロ痩せたい。

 自分の体型が気になって、
「足がスッキリしますよ」や、
「お腹痩せに効果あります」と
ヨガの効果を伝えにくい。

 

私は現在、ポーズに悩む
ヨガインストラクターさん向けに
WSや、プライベートレッスンを
行っています。

 

私は、大好きなヨガで、
心と身体の両方にエネルギーが溢れ、
年齢を重ねることをポジティブに
とらえられるようになりたいのに、

 

その思いとは、逆に
ヨガを続けているのに、
肩こりや、肩や、背中の硬さ
スッキリしない足に悩みを持ち、
様々な方法を試していました。

 

去年から、身体を
「リリース・ほぐす」ことや、

ポーズの入り方・深め方を変えるなど、
いろいろとアプローチを
していたのですが、
あと、もう少し!と悩んでいたのです。

 

その原因は、「外側のケア」
のみだったということ

 

実は、こんなことに悩んでました。

 

ヨガティーチャーコースの
TTC300トレーニングを終了しても、

苦手ポーズがなかなか深まらず、
いつまでたっても
出来るようにならないこと。

床に近づく気配のない
前後開脚のポーズ


お腹がまったく
床に着かなかった
開脚前屈など…

生徒さんにポーズについての
質問をされても、

「コツコツ続けると、
できるようになりますよ。」

あいまいな答えしかできない。

 

ヨガレッスンは、
デモンストレーションが

しっかりできるポーズが少なくて、
ヨガのシークエンスが
マンネリ化してしまう…

 

そして、もう1つの悩みは、
ヨガを続けているのに、

太腿が気になる。
(特に前もものハリ)

 

ヨガウエアで、写真を撮ったら、
ウエスト周りを隠したくなる。

 

生徒さんには、
「ヨガでキレイになれます」
「引き締まった
ボディラインになれますよ」
お伝えしたいのに、
自分のポーズに自信がないし
そもそも、現状から
どうやって深めていったらいいか
わからない‥

そして、脚痩せや、
お腹やせ!という
ヨガの効果を伝えられない・・・

 

本当は、「ヨガ」を通して
自分らしく、
キレイになりたい!
40代でも、引きしまった
健康的な身体になりたい!


そして、その経験や、楽しさや
ヨガの効果を

生徒さんにもお伝えしたい!

 


そのためには、
「ヨガ」×「食事」という
王道が大切なのは、わかっているけど、
そのサポートは私にはできない…

 

 

そんな私が、出会ったのが

身体が【柔軟になる】
7日間のデトックスプログラム。


これ、スゴイです!


私は、身体の柔軟性を上げるために
取り組んだのですが、
とにかく、身体の変化が早い!

 

するすると、お腹がペタンコになって、
私自身がびっくりしました。

 

まず、最初のデトックスで
マイナス2.1キロ

 

そこから、緩やかにキープして、
2回目のデトックスで、
1.7キロ
 

トータル2か月で、
3.8キロ減。

 

何が変わったって、
お腹がペタンコになったこと!
むくみが取れて、
足や、顔がスッキリした。

 

そして、何より驚いたのは、
体脂肪が落ちたこと!

2か月で、-2.8%


4回のデトックスで

一番太っていた時よりも
4.5キロも体重は落ちました。

 

胸は変わらず
気になるところ(お腹のぷにぷに)が
キレイになくなりました。

 

なにより、味覚のリセットがされ、
つまみ食いや、

ちょこちょこ食いが減ったこと。

朝起きた時から、身体が軽い!
肌ツヤがいい。
目がぱっちり開いてる。

 

特別なジュースを飲むことも
断食するわけでもない。

 

家族と一緒に生活しても
できるプログラムだったので
ご飯作りも嫌じゃない!

 

以前に、ジュースファスティングも
やったことがありましたが、
自分が食べないのに、
家族のごはんを作らないと
いけないのは、本当に地獄です。

 

私と同じように、

 

「今年こそ!苦手なポーズが
できるようになりたい」


「あと少し痩せて、好きな色の
レギンスをかっこよく着こなしたい」

 

「健康的に痩せて、
キープできるようにしたい」

 

そんな気持ちをもっている
40代のヨガインストラクターさんに

ぜひ体験してほしい!と
湧き上がる強い思いで
このプログラムを作りました。

 

ヨガインストラクターのための、
身体の中から柔軟性がアップする!
7日間デトックスプログラム

身体も、心も!
柔らかく
新しく生まれ変わりましょう。

 

ヨガが日常的にある
インストラクターだからこそ、
取り入れやすい、体感しやすい!

 

ヨガインストラクターさんのための
「7日間のデトックスプログラム」

7日間デトックスプログラムは、
特別な何かを「食べる」ことでもなく、
何かを食べない」こともありません。

 

制限するのではなく、
自分に必要なものを、見極める。

 

ヨガの教えに従うように、
身体の中から、純粋な状態にしていく。
心から、食べたいものだけを
美味しく頂けるような
状態にリセットしていく。


【7日間のデトックス】
プログラムは

世間にあふれるような
食事制限ではなく、
自分の食べるものに
耳を澄ませること。

 

「制限する」のではなく、
「改善」する。

 

「今」を意識し、
身体の中の、余分なものを
デトックスする。

 

自分の身体を
「純粋な状態に戻していく」ことで、
身体の柔軟性が上がる!

 

私は、7日間のデトックスプログラムで
悩みだった、お腹の硬さ(むくみ)が
解消され、ぐっと柔軟性がアップ。

 

デトックスが進み、
むくみが取れてくると、
フォームローラーを使ったほぐしも、
ポーズも一気に深まりました。


【鳩のポーズ】
胸椎の広がりが深まりました。


【弓のポーズ】フルバージョン!
以前は、靴下を使って、
何とか、持っていましたが、
デトックスプログラム後は、
肩も回りやすくなって、
両手持ちが可能に!

 

そして、軸足がグラグラで、
ベルトで何とか支えていた
【ダンサーポーズ】も!
両手持ちもできる。

 

他にも、練習しているのに
出来ない…と
悩んでいた
【憧れポーズ】が
一気に出来るようになりました。

顔色は明るくなり、
フェイスラインの
もたつきも、一気に解消。

 

悩んでいた太もものハリや、
太さは解消されて、


細く見える黒ではなく、
好きな色のレギンスを

履けるようになりました。

 

こんな感動の変化が届いています!

一足先に、
「7日間デトックスプログラム」で

変化された生徒さんたちの事例を
ご紹介します!

今年こそは、変わりたい!と
決めた人は、身体も、心も、
見た目も大きく変化しています。

 

ぜひ、あなたも体感してくださいね!

 

生徒さんからは、こんな
ご感想をいただいてます。

 

産後ヨガインストラクター A様



【ご感想】
味覚が研ぎ澄まされ、
体重もむくみも落ちました。

プライベートレッスンは、
とても分かりやすく

効果をすぐに体感できましたし、
先生の声のトーンや、教え方が
本当にとても、心地よく
てレッスンを受けた
次の日、
その次の日も首や肩が
スッキリしていました。

ポーズひとつひとつを
深めていけることが
とても楽しみです。

 

ヨガインストラクター H様

 

 【ご感想】
身体が軽く、身体が動かしやすい。

胃も小さくなった感じがしている。

1回目のプライベートレッスンで
前後開脚もしっかり深まり、

腕を回せない…と悩んでいた

「鳩のポーズ」も、ベルトなしで
腕をくるんと回すことが
できるようになりました。

 

ヨガインストラクターK様

 

【ご感想】
7日間デトックスで

マイナス3.5キロ!
ブリッジのポーズや、
アームバランスで、

腕を伸ばすことができ、
体幹も強くなりました。

 

  苦手ポーズを解消する
プライベートレッスン

そのほかにも、60分のプライベートレッスンで
ポーズが深まった!
出来るようになった方が
たくさんいらっしゃいます。

 


 

習慣化で、身体は
一気に変わっていく!


7日間でデトックスした後は、
緩やかにキープしながら、
身体を整えていく。

 

40代女性で、一度もダイエットを
したことがない!という人は
少ないと思いますが、

 

7日間デトックス終わった!
今日から焼肉食べ放題!ではなく…
緩やかに日常に戻していく
ペースが大切です。

 

身体には、
「ホメオスタシス」と言われる

元に戻そうとする
習性をもっているから…

 

まずは、まっさらになった
身体を、ゆるやかに
キープしながら、
通常と同じように
食事や生活に戻していきましょう。
しっかりとサポートしますよ。

 

「7日間デトックス」と合わせて、
ポーズができるようになるための
しっかり効かせる
マンツーマンの「ヨガレッスン」

身体の準備&ケアのための
「ほぐし・リリース」
合わせていきましょう。

 

40代ヨガインストラクターの
柔軟性をアップさせるために
必要なのは、
3つ
かけ合わせること。

 

 

個別相談会で、たくさんの
ヨガインストラクターさんに
お悩みをお伺いすると、
頑張って練習しているのに、
ポーズができるようにならないこと。
自分の体型に悩む方が多いです。

 

普段から、運動習慣がある
ヨガインストラクターでも
40代になると、

「しっかり練習もしているのに
身体が柔らかくならない」

「練習量や、生活習慣は
変わっていないのに、
どんどん体重が増えている」

 

だから、「デトックス」して、
食生活・生活習慣を変えることで
身体の内側から、柔軟性をアップさせ
大きく変化を作ります。

 

そこに、苦手ポーズが
できるようになるための
「プライベートヨガレッスン」

パーツを引き締める「ほぐしケア」
をトータルに合わせたものが、

 

ヨガインストラクターのための
身体の柔軟性をアップさせる!
7日間デトックスプログラムです。

 

今すぐ個別説明会に申し込む

 

 

◇ 講座の3つの特徴と、特典

初回は、30分のカウンセリングと、
身体の状態をチェック。

 

◎月に1回
7日間のデトックスプログラム

(LINEでの、食事のアドバイス)
 

◎週1回のパーソナルヨガ
60分×6回

(日程は、お申込み後
調整させていただきます。)
 

◎専用サイトでの動画見放題

「部位別ほぐし・筋膜リリース」

◎ 太もも
◎ おしり
◎ お腹
◎ ウエスト
◎ 二の腕、肩
◎ ふくらはぎ
◎ 背中

などをご覧いただけます。

動画の視聴制限はないので
必要なタイミングで、
ご自身のペースで何度でも
お使いいただくことが可能です。
(サポート期間後も
ご視聴いただけます。)

 

◎LINEでの食事フォロー

7日間デトックス期間は、
(1日3往復※3食送ってください。

1日分でまとめてもOKです。)

 

◎7日間デトックスプログラムの
 目標とマインドワークシートプレゼント

 

 

◇ こうなれる未来

 体重が落ちて、スッキリ!
 2か月で最大-5㎏

 憧れポーズができるようになり、
インスタグラムにポーズの写真アップできる。

 好きな色のレギンス
カッコよく着こなすことができる。

 太ももがスッキリ!
  ひと回り細くなる。

 フェイスラインのもたつきが
なくなり、小顔になる。

 憧れポーズができるようになり、
ボディラインも引き締まって、
自分に、自信が持てるようになる。

 

今だけの、特別な【特典】をご用意しています。

◎フォームローラーがなくても大丈夫!
「たった5分」で効果が感じられる!
リリーステクニックの資料プレゼントプレゼント

 

 

◎ プライベートレッスン60分を
1回プレゼントプレゼント

今すぐ個別説明会に申し込む

 

オンライン説明会は、
30~45分程度のお時間を頂き、

1対1という誰にも
干渉されることのない環境で、

今の現状やお悩み、解決したいことなど
気軽にお話をお伺いします。

 

堅苦しい説明会という
雰囲気ではないので、ご安心ください。

ぜひ、今あなたが抱えている悩みを
これをきっかけに解決し、
前進して下さいね。

 

 

Q&A


Q.食べることが大好きなのですが、大丈夫でしょうか?

A.はい。大丈夫です。
 

「7日間デトックス」は、
何かを、食べないダイエットではなく、

「何を食べるか?」を
選択するプログラムです。

デトックスすると、
身体が軽くなり、
むくみがとれてスッキリすると
柔軟性がアップし、ポーズに
入りやすくなります。

 

Q.料理が苦手なのですが大丈夫ですか?

A.はい。大丈夫です。

私は、お料理があまり
得意な方ではありませんが、
大丈夫でした。

普段お食事を作られるなら
全く問題ないと思います。

デトックスプログラムは、
近くのスーパーで買えるような
身近な食材でOKです。

 

Q.本当に7日間だけで大丈夫なのですか?

A.はい。大丈夫です。
集中して取り組んでいただいた後は、
味覚や、身体の状態が
リセットされています。
少しずつ、日常に戻していきながら、
いつでも調整ができる。
メンテナンスができる身体を
手に入れましょう。

 

Q.後屈が苦手です。本当にできるようになるのでしょうか?

A.はい大丈です!

しっかり練習しているのに、
なかなかポーズが深まらなかったのは、
効果的な「やり方」を知らなかったから。

準備&ケアとしての
「ほぐし・筋膜リリース」と
適切な負荷を加えた
ストレッチ&筋トレで
ポーズを深める!
出来るようにしていくための
プライベートレッスンを行います。


がむしゃらに練習の時間を
増やすことよりも、
質を上げていくことを
ベースに、
60分のプライベートレッスンでは

しっかりと苦手を解消し、
自主練習でも効果的な
方法をお伝えします。

 

「ほぐしケア・筋膜リリース」
各ポーズごとの
「筋コンディショニング」

専用サイトで、なんども見れる動画を
ご用意していますので、
ぜひ、楽しんで取り組んでくださいね。

 

Q.ほぐしケアとは何ですか?
A.身体の筋肉を覆う膜「筋膜」
リリースし、日常の姿勢や、
クセなどで固まった筋肉を
動かしやすく、
しなやかにする「ケア」です。

フォームローラーがなくても、
代用になるものをお伝えしますし、
より深くリリースしたい!と
いうリクエストがあれば
リリースボールなどでの
手法もお伝えします。

 

Q講座の受講を考えているのですが
分割払いなどはご対応いただけますでしょうか?

A.はい!

銀行振込一括払い・
クレジットカード一括払い

クレジットカード分割の
お支払いが選択できます。

 

Q食事の記録を随時アップできないかもしれないのですが…

A.はい。大丈夫です。
1日分をまとめてでも、
3食でもお好きなスタイルで
アップしていただいて大丈夫です。

(LINEにて、1日3回まで)

写真を撮って、
一息ついてから食事をとる。

客観的に見てみる。

デトックスプログラム中の
7日間は、あなたは自身は
何を選んで、
食べているのか?
自分を優先しながら、

取り組んでくださいね。

 

Q.受講していることが公になるのは控えたいのですが…

A. はい。大丈夫です。

皆さまの想いや状況は人それぞれ。
受講していることを公にしたくない
ケースもあると思います。

講座お申込み~卒業まで
プライバシーを守り、

個人が公に特定されないよう
配慮致しますので、ご安心下さい。

 

Q.講座参加費以外に、物品の購入など追加でかかる費用はありますか?

A.ありません。

酵素ジュースや、怪しいサプリメントや
下剤などをお勧めすることもありません。

食材などは、普通のスーパーで
売っているものの中から
お勧めすることはありますが、
購入はご本人の意思で決定できます。

 

Q.受講すると必ず結果は出ますか?

A.「受講するだけ」ではなく、
しっかりと
自分の身体に向き合うこと。

7日間デトックスでは、
自分を優先して

大切に扱う習慣が大切です。


また、ポーズに関しては、
変化したい!
出来るようになりたい!という

強い気持ちも大切になります。
プライベートレッスン後は、
ビフォーアフター写真、
かんたんな、課題動画なども
お送りしますので、
自主練習にもお役立てください。

 

デトックスプログラムでは、
7日間の集中的な「デトックス」×
スキマ時間の
「ほぐし・リリース」

効果的な自主練習のサポートを
継続することで、
あなたの柔軟性をアップさせ
ポーズができるようになることを
全力でサポートします。

 

また、無期限で、ご視聴いただける
動画サイトもご用意し、
プライベートヨガレッスンも
ありますので、スムーズに
習慣化していける状態を整えますが、

 

実際に、デトックスプログラムで
効果を出していただくには、
取り組んでいただく方の
「行動」が大切になります。

 

最後に、私よりメッセージ

 

ここまで、ご覧いただき
ありがとうございます。

 

私が、ヨガインストラクターのための
「7日間デトックスプログラム」

同世代のヨガインストラクターさんに、
お届けしたい!と

思ったのには、私自身の
経験からくる強い思いがあります。

 

私は、30歳を目前に、
右の卵巣腫瘍が発覚し、

摘出手術、生理は止まりました。
その後も、「高度不妊治療」を経て
長男を出産するなどし、
さまざまな、つらいことも
ありましたが、いつも私のそばに
あったのは、「ヨガ」でした。

 

大好きな「ヨガ」を伝えたい。
私は2013年から自主開催の
ヨガのレッスンを通じて、
同世代の、女性の方々の
身体の悩みに寄り添い、
「ヨガ」を日常に取りれながら、

地元のママさんや、
イベントレッスンなどで
ヨガをお伝えさせていただいています。

 

同世代の生徒さんからは、

「あと少し、やせたいんです」
「ウエスト痩せしたい」と、

ご希望や、お悩みをご相談されても
私自身からは、「ヨガ」しか
アドバイスをさせて
いただけないことに
申し訳ないと思っていました。

 

その一方で、自分自身も
しっかりとヨガ練習を続けているのに
あと一歩、ヨガポーズが深まらない。

 

前太もものハリや、
お尻のサイズ。
背中や、お腹の硬さなどにも、
悩んでいました。

 

2021年は、
身体の根本的な改善を行うべく
様々なことに取り組みました。

 

ポーズの取り組み方や、
身体の使い方の変えること。
「筋膜リリース・ほぐしケア」

 

そして最後に、出会ったのが
食生活と生活改善で
【身体を柔軟にする】
7日間のデトックスプログラム

 

 

デトックスとは、
自分の身体を
「純粋な状態に戻す」
身体も、心も、肌も
新しく生まれ変わること。

 

 

長年取り組んできた「ヨガ」
「デトックス」
そして、筋肉のコリや癒着を取り
身体の骨格を正しい位置に戻す
「ほぐしケア」

 

自分の経験を通して、
私と同じヨガインストラクターには、
この3つの相乗効果が
大切なのだと痛感しました。

 

7日間デトックスは、
根本的に身体を、整える。
身体を内側から柔軟にしていきます。

 

出来ない…と
諦めていたポーズができるようになり、
自分が変化を体験・体感することで、
生徒さんに、自信を持ってポーズを
お伝えすることが出来るようになりました。


今年こそ!苦手ポーズを卒業して、

身体の中から柔軟性を
アップさせませんか?

私が、全力でサポートいたします。

 

今すぐ個別説明会に申し込む

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