マニプーラチャクラ
Manipura chakra
自分自身と向き合い、共感する力（自我）
自信・意志・行動力をつかさどる。
チャクラが正しく回っていないと、
恐怖や、不安、心配、ストレスが
たまるところだと言われている。
第3チャクラと身体のつながり
日本でも「はらわたが煮えくり返る」とか
いいますよね。
怒りや、ストレスの感情は
胃のあたりにたまりやすいと考えられています。
ストレスがたまりやすい人は
お腹が硬くなっていることも。
このチャクラが乱れてくると
自我が強くなり、エゴイスティックな
傾向になりやすい。
⇒お腹の調子を整えること。
（腸内環境は免疫機能の向上につながります。）
自分が傷つけてしまった人との
関係の修復をすること。
性質：場所など
場所：みぞおちあたりに位置する。
性質：すい臓
感覚：視覚
コーシャ層： Manomaya kosha
Bija mantra： RAM
色：黄色
第3チャクラを整えるおすすめのヨガポーズ
ゴムカーサナ
アルダマッチェンドラサナ
ウシュトラーサナ
ツイストするポーズもおすすめ。
2019年12月31に
チャクラチューニングクラスに
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