チャクラを理解して、身体を流れるエネルギーを高めよう！

ヨガのクラスでは、良く話題にあがるチャクラ。
言葉はなんとなく知ってる方も多いと思いますが、
具体的には、どんなものなのでしょうか？

チャクラを知ることで体内を流れるエネルギーの流れを理解し、
自分がどのような状態なのかを知りましょう。

チャクラとは？

外界から呼吸によって取り入れられたエネルギー（プラーナ）を体内にいきわたらせる装置のようなもの。
背骨沿いに通っているエネルギーの通り道（ナディ）の上に
7つのチャクラがあると言われています。

武道をする方ならば、急所のあるところ（正中線の上）が
チャクラがあるところだと言うと、イメージがしやすいかもしれません。

チャクラは、車輪という意味であり、正しく回るとエネルギーが整うと考えられている。
正しく回るということもポイント！回りすぎてもエネルギーの無駄遣いになってしまいます。

ヨガのアーサナの練習では、チャクラの安定と活性化へ導くために、一番下にあるチャクラから

整えていくことが大切だと考えられています。

基底チャクラと呼ばれ「根」を象徴する。
大地と自分自身をつなげ他に流されず、安定感を持つ生命力をつかさどるチャクラ

日本では、丹田と呼ばれ、生命エネルギーの原動力
女性/男性性をつかさどる。思考のパターンや感情のクセなど。

自分自身と向き合い、共感する力（自我）
自信・意志・行動力をつかさどる。
チャクラが正しく回っていないと、恐怖や、不安、心配、ストレスがたまるところだと言われている。

身体的にも精神的にもバランスを取るところ。
思いやりや、無私無欲、慈愛、親切心などをつかさどる。
チャクラが整わないと、我慢しすぎて精神的にダメージを受けすぎる。

感情やコミュニケーションと結びつき、自己表現や、正しく真実を伝える力が高まる。
インスピレーションや、知恵と対話力。
メッセージとクリエイティブな才能の高まり。

直観やひらめきに関するチャクラ
1から5までのチャクラが整えっていないと、活性化しない。
自身の内的な感覚の理解の高まり、集中力や先見性を強める。

解脱を意味する。宇宙と自分が一体となり純粋意識となること。
全ての感情を超越し、執着や、欲望、嫉妬（好き嫌いの感情）から自由になること。

チャクラを意識して、ヨガの練習を行い、自分自身の身体の中のエネルギーの流れを整えましょう！

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