背中 肩甲骨
鼠蹊部 前もも
すね
ハムストリングス
前鋸筋
胸椎伸展
上背部・僧帽筋
肩甲骨
鼠蹊部
肩周りのストレッチ
かんたんに前屈を深める①
かんたんに前屈を深める②
かんたんに前屈を深める③
ほぐし①
ほぐし②
ほぐし③
ほぐし④
ほぐし⑤
開脚のためのストレッチ
コンディショニング①
コンディショニング②
コンディショニング⑤
コンディショニング④
コンディショニング⑥
そけい部
前もも
ふくらはぎ
お尻歩き