コンテンツへスキップナビゲーションに移動

大崎広小路・五反田・雪が谷大塚　ベビー＆ママパパヨガ・朝ヨガ・骨盤を整えるヨガ　Simple Yoga Yukiko　

TOP
プロフィール
赤ちゃんの脳をすくすく育てる！生きる力をはぐくむベビー＆ママヨガ
心と身体のバランスが整って、代謝が上がり痩せやすくなるヨガ
- 心と身体のバランスが整って代謝が上がり痩せやすくなるヨガ：ご感想まとめ
- 心と身体のバランスが整って代謝が上がり痩せやすくなるヨガ：料金
骨盤を整えて、自分らしい美しさを手に入れるヨガ
お問い合わせ
アクセス

投稿

HOME
ハタヨガについての最初の本【ハタヨガプラディピカー】
hathaygoapradeepika

2018年9月26日 / 最終更新日時 : 2018年9月26日 yukiko491212

hathaygoapradeepika

Facebook
twitter
Hatena
Pocket

最新記事

保護中: 9月のヨガクラスアーカイブ（パスワードで保護されています。）

2021年9月7日

検索:

カテゴリー

INFO
ヨガ

月別アーカイブ

2021年10月
2021年9月
2021年8月
2021年5月
2021年2月
2020年11月
2020年9月
2020年8月
2020年6月
2020年5月
2020年3月
2020年2月
2019年11月
2019年10月
2019年9月
2019年8月
2019年7月
2019年5月
2019年4月
2019年3月
2019年2月
2019年1月
2018年12月
2018年11月
2018年10月
2018年9月
2018年8月

お問い合わせ

simpleyoga_yukiko

＼　あと、2ヶ月！　／
⁡
⁡
今日のヨガレッスンの時に
来週は11月☺️
もう残り2ヶ月✨という
お話になりました。
⁡
⁡
あと2ヶ月で何をしたいですか？
2021年やり残したことは？
⁡
⁡
私の場合は、毎年出来る様に
なりたいポーズがあるのですが
今年は、出来るようになった
『ポーズ』深まった
ポーズがたくさんありました。
⁡
⁡
🔸取り組み方を変えたこと。
必要な柔軟性と、
筋肉を強化したこと。
⁡
　
今までの、やり方を
変えたら？
違ったアプローチをしたら？
⁡
⁡
ポーズの完成は、
ゴールじゃなく、
新しい始まり✨
⁡
⁡
⁡
次回のオンラインWSは、
憧れの「鳩のポーズ」の
コツを知り深める、
できるようになるWS✨
⁡
⁡
━━━+.☆ﾟ・‥…━━━+.☆
⁡
公式LINEの方は、
オンラインWSの早割価格での
お申込みをお送りします。

⁡
今年中に、楽しみながら
『鳩のポーズ』が
できるように
なっちゃいましょう。
⁡
⁡
⁡
LINE公式の登録は
コチラより
⬇️
⁡ @simpleyoga_yukiko
プロフィール
⁡
⁡
QRコードをスクショして、
LINEのお友達から
読み込んで下さい。
⁡
⁡
お友達登録後、スタンプ1つか、
メッセージください☺️
動画をお送りします✨
（登録は無料です）
⁡
⁡
━━━+.☆ﾟ・‥…━━━+.☆ﾟ・
⁡
#ヨガで自信
#ポーズの不安を自信に変える
#自分らしい美しさ
#ヨガ大好き
#シンプルヨガユキコ
#柔軟性をアップしたい
#美習慣
#ヨガジョ
#ヨガイントラ
#痛みのない後屈
#鳩のポーズ
#自主練習
#キングピジョン
#エーカパーダラージャカポタアーサナ
#ヨガ初心者
#ヨガインストラクターの卵
#肩甲骨
#股関節
#ほぐし
#リリース

＼　今日のインスタライブ　／ ⁡ 最

＼　今日のインスタライブ　／
⁡
最後、後屈の後のケアを
お伝えするのを忘れてました😭
⁡
⁡
【後屈あとのケア】動画を
作りましたので、
ご覧ください。4倍速。

公式LINEには、通常バージョンを
お送りします。
⁡
⁡
⁡
明日は、
10月26日（火）12時〜
10月28日（木）13時〜
⁡
⁡
ヨガベルトや、タオル・靴下が
あると便利です✨
⁡
⁡
LIVE受講方法▶︎
非公開の【専用アカウント】で
LINE配信を行います！
⁡
⁡
ぜひ　＠yukitome2021
のアカウントを
フォローしてください。
⁡
————————————————
⁡
【特典】
⁡
すでに、いくつかの
動画を残していますので、
ご覧下さいね‼️
⁡
⁡
━━━+.☆ﾟ・‥…━━━+.☆
⁡
次回のオンラインWSは、
憧れの「鳩のポーズ」のコツを知り
深める、できるようになるWS✨
⁡
⁡
公式LINEの方は、オンラインWSの
詳細をご覧いただけます。
すでにお申込みします‼️との
声を頂いていますので、
ご興味ある方は、お早めに
お知らせください。
⁡
⁡
でも、まずは、
こちらをやってみてくださいね。
▼
▼
＼＼　公式LINEご登録　／／
「キングピジョン」ポーズの
5つの準備動画プレゼント🎁
ぜひ、取り組んでみてくださいね💕
⁡
⁡
LINE公式の登録は
コチラより
⬇️
⁡
プロフィール
⁡ @simpleyoga_yukiko
⁡
お友達登録後、スタンプ1つか、
メッセージください☺️
動画をお送りします✨
（登録は無料です）
⁡
⁡
━━━+.☆ﾟ・‥━━━+.☆ﾟ・
⁡
#ヨガで自信
#ポーズの不安を自信に変える
#自分らしい美しさ
#ヨガ大好き
#シンプルヨガユキコ
#柔軟性をアップしたい
#美習慣
#ヨガジョ
#ヨガイントラ
#痛みのない後屈
#キングピジョン
#自主練習
#腹筋
#コアコレ
#前鋸筋

＼　インスタLIVEアーカイブで見てます。　／
⁡
⁡
と、公式LINEに
メッセージくださる方がいて
ただただ、嬉しい😆💕
⁡
⁡
インスタライブは、
出来るだけ継続して、
お伝えできるようにと、
私のスキマ時間🕒
昼12時という、絶妙な時間に、
始めたのですが、後から
見て下さる方もいて、
始めてよかった☺️
⁡
⁡
と言うことで、来週は
3日間インスタライブやります‼️
⁡
⁡
⁡
『鳩のポーズ』を深めるコツ❗️
というテーマで、

3つの大きなパーツ
1️⃣腕・肩甲骨まわり
2️⃣お尻・鼠径部
3️⃣背筋（上半身の引き上げ）
⁡

『ほぐし』『リリース』や
『筋コンディショニング』を
取り入れて、3日間で、
『鳩のポーズ』に近づく
深めるコツをお伝えしていきます。
⁡
⁡
⁡
10月25日（月）12時〜
10月26日（火）12時〜
10月28日（木）13時〜
⁡
⁡
ヨガベルトや、タオル・靴下が
あると便利です✨
⁡
⁡
LIVE受講方法▶︎
非公開の【専用アカウント】で
LINE配信を行います！
⁡
⁡
ぜひ　＠yukitome2021
のアカウントを
フォローしてください。
⁡

—————————————————
⁡
【特典】
⁡
すでに、いくつかの
動画を残していますので、
ご覧下さいね‼️
⁡
⁡
━━━+.☆ﾟ・‥…━━━+.☆
⁡
次回のオンラインWSは、
憧れの「鳩のポーズ」のコツを知り
深める、できるようになるWS✨
⁡
⁡
公式LINEの方は、オンラインWSの
詳細をご覧いただけます。
すでにお申込みします‼️との
声を頂いていますので、
ご興味ある方は、お早めに
お知らせください。
⁡

⁡
でも、まずは、
こちらをやってみてくださいね。
▼
▼
＼＼　公式LINEご登録　／／
「キングピジョン」ポーズの
5つの準備動画プレゼント🎁
ぜひ、取り組んでみてくださいね💕
⁡
⁡
LINE公式の登録は
コチラより
⬇️
⁡ @simpleyoga_yukiko
プロフィール
⁡
⁡
お友達登録後、スタンプ1つか、
メッセージください☺️
動画をお送りします✨
（登録は無料です）
⁡
⁡
━━━+.☆ﾟ・‥…━━━+.☆ﾟ・
⁡
#ヨガで自信
#ポーズの不安を自信に変える
#自分らしい美しさ
#ヨガ大好き
#シンプルヨガユキコ
#柔軟性をアップしたい
#美習慣
#ヨガジョ
#ヨガイントラ
#痛みのない後屈
#キングピジョン
#自主練習
#鳩のポーズ
#ラージャカポターサナ
#インスタライブ
#股関節
#肩甲骨

＼　お腹の伸び　／
⁡
⁡
鳩のポーズの準備①を
投稿してから、だいぶ
間が空いてしまいました😭
⁡

今日は意外と見落としがちな
【お腹】のほぐしを、
ご紹介します。

⁡
私は、「鳩のポーズ」は、
部位ごと・パーツに分けて
「ほぐし』や
「筋コンディショニング」を
取り入れることを、
オススメしているのですが、
⁡あと、もうちょっと‼️
と言う方は、ぜひ
ポーズ練習の前に、
【お腹】を伸ばして下さい。
⁡
⁡
鼠蹊部の伸び&背筋群の
引き上げがグッと深まります✨

【やり方】

フォローローラーをあてるのは
肋骨と、骨盤の間あたり。
⁡
⁡
『はぁ〜〜〜〜』と
しっかり吐きながら、
15秒から30秒
お腹の硬さをとって
いきましょう。
⁡
⁡
⁡
━━━+.☆ﾟ・‥…━━━+.☆
⁡
次回のオンラインWSは、
憧れの「鳩のポーズ」の
コツを知り深める、
できるようになるWS✨
⁡
⁡
公式LINEの方は、
オンラインWSの
詳細をご覧いただけます。
すでにお申込みします‼️との
声を頂いていますので、
ご興味ある方は、お早めに
お知らせください。
⁡
⁡
でも、まずは、
こちらをやってみてくださいね。
▼
▼
＼＼　公式LINEご登録　／／
「キングピジョン」ポーズの
5つの準備動画プレゼント🎁
ぜひ、取り組んでみてくださいね💕
⁡
⁡
LINE公式の登録は
コチラより
⬇️
⁡
プロフィール
⁡ @simpleyoga_yukiko
⁡
お友達登録後、スタンプ1つか、
メッセージください☺️
動画をお送りします✨
（登録は無料です）
⁡
⁡
━━━+.☆ﾟ・━━━+.☆ﾟ・
⁡
#ヨガで自信
#ポーズの不安を自信に変える
#自分らしい美しさ
#ヨガ大好き
#シンプルヨガユキコ
#柔軟性をアップしたい
#美習慣
#ヨガジョ
#ヨガイントラ
#痛みのない後屈
#鳩のポーズができるようになりたい
#鳩のポーズ
#キングピジョン
#自主練習
#ekapadarajakapotasana
#kingpigeonpose

＼サクッと、気分転換／ ⁡ 久しぶり

＼サクッと、気分転換／
⁡
久しぶりに、映画館で
映画観てきました🎬
⁡
⁡
子供のリクエストでなく
私の見たい映画😊
よく映画を見に行く方かな
と思いますが、夏休みは映画は、子供のリクエストだった・・・
⁡
⁡
とはいえ、ほぼ映画だけ見て
買い物とかはナシ！
【NO TIME TO DIE】
見たのですが
本編長めでした。
（2時間43分‼️）
私の自由時間
ギリギリだったよ。
エンドロールで、ダッシュ💨
⁡
⁡
写真みたいに、モンブランとか
食べたかったけど。
次回のお楽しみに
しておこう。
⁡
⁡
⁡
━━━+.☆ﾟ・‥━━━+.☆
⁡
次回のオンラインWSは、
憧れの「鳩のポーズ」
のコツを知り深める、
できるようになるWS✨
⁡
⁡
本日21時に、
公式LINEの方には、
詳細をお伝えしています。
⁡
⁡
⁡
＼＼　公式LINEご登録　／／
「キングピジョン」ポーズの
5つの準備動画プレゼント🎁
ぜひ、取り組んでみてくださいね💕
⁡
⁡
⁡
LINE公式の登録は
コチラより
⬇️
⁡ @simpleyoga_yukiko
プロフィール
⁡
⁡
お友達登録後、スタンプ1つか、
メッセージください☺️
動画をお送りします✨
（登録は無料です）
⁡
⁡
━━━+.☆ﾟ・━━━+.☆ﾟ・
⁡
#ヨガで自信
#ポーズの不安を自信に変える
#自分らしい美しさ
#ヨガ大好き
#シンプルヨガユキコ
#柔軟性をアップしたい
#美習慣
#ヨガジョ
#ヨガイントラ
#ヨガマット
#アスレジャーファッション
#自分時間
#映画鑑賞
#ノータイムトゥダイ
#007notimetodie
#カフェ時間
#モンブラン

「鳩のポーズ」で、
ベルトや、タオルから卒業したい‼️
⁡
⁡
鳩のポーズは、
ベルトを使ったら
できるけと、
ベルトや、タオルなしだと
足が持てない・・・という時に
ちょうどいいアイテムは、
【靴下🧦】です☺️
⁡
⁡
⁡
靴下を履いたら🧦
先を伸ばしてください🤣
⁡
⁡
足先がちょっと
長くなった感じで、
腕の回旋が
やりやすくなります。

ベルトと、足先の
ちょうど真ん中あたり。
⁡
⁡
慣れたら、伸ばしたつま先を
戻して（しっかり履いて）
何回か繰り返して下さいね✨
⁡
⁡
動画は2倍速❗️
⁡
⁡
━━━+.☆ﾟ・‥…━━━+.☆
⁡
⁡
次回のオンラインWSは、
『鳩のポーズ』を
企画しています（11月中旬）
⁡
⁡
⁡
5つの準備動画を
作りましたので、
ぜひ取り組んで
みてくださいね💕
⁡
⁡
⁡
いろんな気づきと、
ワクワク✨を
手にしてください☺️
⁡
⁡
＼＼　公式LINEご登録　／／
「キングピジョン」ポーズの
5つの準備動画プレゼント🎁
⁡
⁡
⁡
LINE公式の登録は
コチラより
⬇️
⁡ @simpleyoga_yukiko
プロフィール
⁡
⁡
お友達登録後、スタンプ1つか、
メッセージください☺️
動画をお送りします✨
（登録は無料です）
⁡
⁡
━━━+.☆ﾟ・‥━━━+.☆ﾟ・
⁡
#ヨガで自信
#ポーズの不安を自信に変える
#自分らしい美しさ
#ヨガ大好き
#シンプルヨガユキコ
#柔軟性をアップしたい
#美習慣
#ヨガジョ
#ヨガイントラ
#痛みのない後屈
#自主練習
#鳩のポーズ
#キングピジョン
#キングピジョンを目指して
#肩の回旋
#肩甲骨
#ekapadarajakapotasana

○○を伸ばしすぎない！
⁡
⁡
前後開脚=ハヌマナアーサナは
床に足を近づけて、前後に
足を伸ばすポーズ☺️

だから、頑張りすぎると
ついつい、前足の
ハムストリングスに
力がかかりすぎてしまう💦
⁡
⁡
だから、前後開脚の
練習をする時には
『ハムストリングス』を
伸ばし過ぎないこと。

安心して、安定して
伸ばせるところで、深めていく✨
⁡

筋トレ要素も、盛りだくさんで
しっかり、使うからこそ、
伸ばせるんですよ‼️

⁡
安心と、安定感のために、
最後までブロックは離さずに、
上半身は、引き上げておく。
⁡
⁡
チート技も、たくさん
ご紹介しました✌️
⁡

私は、ゴールが明確であれば、
回り道もぜんぜん🆗
だと思っていて
⁡
深まった⁉️
出来るかも？
っていう感覚があると
練習が楽しくなるし、
続けるモチベーションになると
思っています😊💕
⁡
⁡
⁡
━━━+.☆ﾟ・‥…━━━+.☆
⁡
⁡
次回のオンラインWSは、
『鳩のポーズ』を
企画しています（11月中旬）
⁡
⁡
⁡
5つの準備動画を
作りましたので、
ぜひ取り組んで
みてくださいね💕
⁡
⁡
⁡
いろんな気づきと、
ワクワク✨を
手にしてください☺️
⁡
⁡
＼＼　公式LINEご登録　／／
「キングピジョン」ポーズの
5つの準備動画プレゼント🎁
⁡
⁡
⁡
LINE公式の登録は
コチラより
⬇️
⁡ @simpleyoga_yukiko
プロフィール
⁡
⁡
お友達登録後、スタンプ1つか、
メッセージください☺️
動画をお送りします✨
（登録は無料です）
⁡
⁡
━━━+.☆ﾟ・‥…━━━+.☆ﾟ・
⁡
#ヨガで自信
#ポーズの不安を自信に変える
#自分らしい美しさ
#ヨガ大好き
#シンプルヨガユキコ
#柔軟性をアップしたい
#美習慣
#ヨガジョ
#ヨガイントラ
#開脚が好きになる
#自主練習
#三点倒立
#180度開脚
#前後開脚
#ハヌマナアーサナ
#hanumanasana
#samakonasana

【無料インスタLIVE】スタート‼︎ ⁡

【無料インスタLIVE】スタート‼︎
⁡
⁡
⁡
苦手なポーズが一気に深まる！
できるようになる！
かんたんな「コツ」や、
リリース法をお伝えします。
⁡

ヨガポーズが
もっと楽しくなって、
自信を持って、生徒さんに
伝えられるようになりましょう。
⁡
⁡
⁡
配信▶︎
毎週火曜日　
12：00～12：30【期間限定】
⁡
⁡
⁡
参加するメリット▶︎
すぐに使える「コツ」や、
レッスンに取り入れやすい
「ほぐし・リリース」を
ご紹介します。
⁡
⁡
目的▶︎
練習を続けているけど、
深まらない・・・　
できるようにならない・・・
そんなポーズに一気に近づく、
できるようになる！
自主練習のヒントが見つかる。
⁡
⁡
　
LIVE受講方法▶︎
非公開の【専用アカウント】で
LINE配信を行います！
⁡
⁡
ぜひ　@yukitome2021
のアカウントを
フォローしてください。
⁡
⁡
—————————————————
⁡
【特典】
⁡
すでに、いくつかの
動画を残していますので、
ご覧下さいね‼️
⁡
⁡
—————————————————
⁡
#ヨガで自信
#骨盤を整える
#自分らしい美しさ
#ヨガ大好き
#柔軟性をアップしたい
#美習慣
#ヨガジョ
#ヨガイントラ
#痛みのない後屈
#開脚が好きになる
#ブリッジ
#ピンチャマユラーサナ
#鳩のポーズ
#キングピジョン
#自主練習
#ほぐし
#筋膜リリース
#前屈のコツ
#開脚のコツ

苦手だった前後開脚が
あっさり深まりました✨
⁡
⁡
⁡
これ、ティーチャーコースで
教えてくれないですよね‼️と
話されていたKさん、
⁡
⁡
そうなんです😭
ほとんどのティーチャー
コースでは、
ポーズの入り方や、
アライメントは
教えてくれるけど、
ポーズができるようになる。
深めていくには、
どうすればいいか？は、
教えてくれないんです。
⁡
⁡
⁡
ずっと、練習してるけど
できるようにならない
『ポーズ』があるなら
取り組み方を変えてみるのも
いいかもしれません☺️
⁡
⁡
⁡
━━━+.☆ﾟ・‥…━━━+.☆
⁡
⁡
次回のオンラインWSは、
『鳩のポーズ』を
企画しています（11月中旬）
⁡
⁡
⁡「鳩のポーズ」の
5つの準備動画を
作りましたので、
ぜひ取り組んで
みてくださいね💕
⁡
⁡
⁡
いろんな気づきと、
ワクワク✨を
手にしてください☺️
⁡
⁡
＼＼　公式LINEご登録　／／
「キングピジョン」ポーズの
5つの準備動画プレゼント🎁
⁡
⁡
⁡
LINE公式の登録は
コチラより
⬇️
⁡ @simpleyoga_yukiko
プロフィール
⁡
⁡
お友達登録後、スタンプ1つか、
メッセージください☺️
動画をお送りします✨
（登録は無料です）
⁡
⁡
━━━+.☆ﾟ・‥━━━+.☆ﾟ・
⁡
#ポーズの不安を自信に変える
#骨盤を整える
#自分らしい美しさ
#ヨガ大好き
#シンプルヨガユキコ
#柔軟性をアップしたい
#美習慣
#ヨガジョ
#ヨガイントラ
#鳩のポーズ
#開脚が好きになる
#自主練習
#180度開脚
#前後開脚
#ハヌマナーサナ
#hanumanasana
#samakonasana

憧れのポーズはありますか？
⁡

⁡わたしは、ヨガが日常に
なってきた頃
できるようになりたい！と
毎日のように練習していたのが
「キングピジョン」ポーズ✨
⁡
⁡
どうやったら、あんなに
気持ちよさそうに
胸をが広がって、
足を持てるようになるのかと
たくさん研究して、
練習しました😊
⁡
⁡
⁡
できるようになって
初めて、【ポーズ】は
ゴールじゃない‼️
の意味がわかった気がした。
⁡
⁡
🔸できるようになりたいと
努力するそのプロセス！
⁡
🔸もう少しで、イケるかも？と
ワクワク💕すること。
⁡
🔸大人になっても
成長するんだなぁって
感じるところ✨
⁡

⁡
何人かの、生徒さんからも
「キングピジョン」が
できるように
なりたいです‼️と
お声を頂きました。
⁡
⁡
⁡
まずは、5つの準備動画を
作りましたので、
ぜひ取り組んで
みてくださいね💕
最後は少し難易度高め。
⁡
⁡
⁡
いろんな気づきと、
ワクワク✨を
手にしてくださいね☺️

⁡
＼＼　公式LINEご登録　／／
「キングピジョン」ポーズの
5つの準備動画プレゼント🎁
⁡
⁡
⁡
LINE公式の登録は
コチラより
⬇️
⁡ @simpleyoga_yukiko
プロフィールより
⁡
⁡
お友達登録後、スタンプ1つか、
メッセージください☺️
動画をお送りします✨
（登録は無料です）
⁡
⁡
━━━+.☆ﾟ・‥━━━+.☆ﾟ・
⁡
#ヨガで自信
#可能性を感じる
#自分らしい美しさ
#ヨガ大好き
#シンプルヨガユキコ
#柔軟性をアップしたい
#美習慣
#ヨガジョ
#ヨガイントラ
#痛みのない後屈
#キングピジョン
#自主練習
#鳩のポーズ
#エーカパーダラージャカポタアーサナ
#肩甲骨
#後屈
#バックバンド

前屈を深める動きで、
安定した三点倒立をしよう😊
⁡
⁡
⁡
安定した三点倒立を
するためには、
手の組み方、
肩の安定感など
重要なポイントがいくつか
ありますが、ジャンプせず
上がっていくことができると
格段に安定します👍
⁡

開脚WSの時に
ご質問いただいたのですが、
開脚や、前屈が深まると
立位のポーズが深まって
安定するのはもちろん、
バランスポーズや、
逆転のポーズも安定します☺️
⁡

そのためには、前屈で
お腹と腿を引き寄せでいく
動きを応用して
練習してみてくださいね。
腸腰筋ですよ‼️
⁡
⁡
⁡
まだ、慣れない方は
壁の近くで練習してみて。

もしくは、最後まで
上がりきらずに、引き寄せる
練習だけでも効果あります✌️
⁡
⁡
⁡
公式LINEに、
ご登録頂いてる方には
ロングバージョンを
お送りしています💕✨✨
⁡
⁡
⁡
⁡
次回は、前後開脚‼️
股関節を360度！
柔軟にしていきましょう！
⁡
⁡
⁡
1ヶ月のフォローと、
🎁動画も合計20本あり。
⁡
⁡
身体も、心も
気持ちも、
ほぐれるような
開脚をしましょう。
⁡
⁡
WS資料も、お渡しします。
ぜひ、ご自分の練習や
レッスンに取り入れて下さいね。
⁡
━━━+.☆ﾟ・━━━+.☆ﾟ・
⁡
#ヨガで自信
#スキルアップ
#自分らしい美しさ
#ヨガ大好き
#シンプルヨガユキコ
#柔軟性をアップしたい
#美習慣
#ヨガジョ
#ヨガイントラ
#開脚が好きになる
#自主練習
#三点倒立
#180度開脚
#シールシャーサナ
#腸腰筋
#ペターっと前屈
#ポーズの不安を自信に変える

開脚WSに
ご参加くださった方の変化✨
⁡
⁡
おなかが床に着かない。
足が伸びにくい。といった
お悩みから、一気に
開脚前屈が深まりました。
お腹も、胸も床に‼️
⁡
⁡
いつもと違う
アプローチをしたら、
開脚は、すぐに深まる✨✨
⁡
⁡
次回は、前後開脚‼️
股関節を360度！
柔軟にしていきましょう！
⁡
⁡
1ヶ月のフォローと、
🎁動画も合計20本あり。
⁡
⁡
身体も、心も
気持ちも、
ほぐれるような
開脚をしましょう☺️
⁡
嬉しいメッセージも
頂きました。
（掲載ご了承頂きました🙏）
⁡
⁡
開脚前屈だけで、
動画は20本🎁
1ヶ月のフォローつき。
⁡
⁡
WS資料も、お渡しします。
ぜひ、ご自分の練習や
レッスンに取り入れて下さいね。
⁡
━━━+.☆ﾟ・‥━━━+.☆ﾟ・
⁡
#ヨガで自信
#骨盤を整える
#自分らしい美しさ
#ヨガ大好き
#シンプルヨガユキコ
#柔軟性をアップしたい
#美習慣
#ヨガジョ
#ヨガイントラ
#痛みのない開脚
#開脚が好きになる
#自主練習
#開脚前屈
#180度開脚
#開脚したい人集まれ
#筋膜リリース
#ほぐし
#筋コンディショニング

さらに読み込む...

Copyright © 大崎広小路・五反田・雪が谷大塚　ベビー＆ママパパヨガ・朝ヨガ・骨盤を整えるヨガ　Simple Yoga Yukiko　 All Rights Reserved.

Powered by WordPress with Lightning Theme & VK All in One Expansion Unit by Vektor,Inc. technology.

MENU

TOP
プロフィール
赤ちゃんの脳をすくすく育てる！生きる力をはぐくむベビー＆ママヨガ
心と身体のバランスが整って、代謝が上がり痩せやすくなるヨガ
- 心と身体のバランスが整って代謝が上がり痩せやすくなるヨガ：ご感想まとめ
- 心と身体のバランスが整って代謝が上がり痩せやすくなるヨガ：料金
骨盤を整えて、自分らしい美しさを手に入れるヨガ
お問い合わせ
アクセス

PAGE TOP