2019年7月15日 / 最終更新日 : 2019年7月15日 yukiko491212 ヨガ ねじりのポーズの効果：3つの視点から分析してみる。 ヨガのレッスンでも必ず行うねじりのポーズ あなたは、効果をしっかりと知っていますか？ くびれや、便秘解消だけではない！ ヨガのねじりのポーズ。 ねじりのポーズの効果は、大きく分けて 3つの効果があります。 […]
2019年4月3日 / 最終更新日 : 2019年5月24日 yukiko491212 ヨガ 頭立ちのポーズ：シールシャーサの練習のコツ 頭立ちのポーズ「シールシャーサ」 私が大好きなポーズです。 ヨガを継続的に練習していると 最初の壁になる「シールシャーサ」 身体が柔らかい人も、柔軟性だけでは 上達しないポーズでもあります。 私も1年ほどかけて、たくさん […]
