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2019年2月22日 / 最終更新日 : 2019年2月22日 yukiko491212 マントラ

パタンジャリに捧げるマントラ

パタンジャリへ捧げるマントラ yogena cittasya padena vacham malam sharIrasya ca vaidyakena yopa-karot tam pravaram muninam pa […]

2019年2月22日 / 最終更新日 : 2019年2月22日 yukiko491212 マントラ

グルマントラ 

グルマントラ GURU MANTRA गुरुर्ब्रह्मा गुरुर्विष्णुः गुरुर्देवो महेश्वरः। गुरुस्साक्षात् परं ब्रह्म तस्मै श्री गुरवे […]

2019年2月7日 / 最終更新日 : 2019年4月26日 yukiko491212 ヨガ

ヨガスートラ 2-8:【嫌悪】ドュヴェーシャとは何か?

ヨガ哲学の学び。 ヨガスートラ 2-8:【嫌悪】ドュヴェーシャとは何か? 私たちが間違った認識や、 感情に引きずられて、 好き嫌いの感情が大きくなると、 嫌悪の気持ちが生まれます。 強い嫌悪の気持ちはやがて 執着となり、 […]

2019年2月4日 / 最終更新日 : 2019年4月26日 yukiko491212 ヨガ

ヨガスートラ 2-7:【執着・欲望】ラーガとは何か?

ヨガ哲学の学び。 ヨガスートラ 2-7:【執着・欲望】ラーガとは何か?     スッカー アヌシェイ ラーガハ sukha-anuśayī rāgaḥ ॥7॥ 喜びを追いかけることが執着になります。 […]

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simpleyoga_yukiko

Instagram post 2199447450818145981_8358984836 継続と、慣れること。




もはや、毎週のように
模試の送迎😞



継続することで、
慣れる!
勉強も、生活面も・・・ 
そして、母も。


最近は、長男と2人ランチの
機会も増えて
いろいろと話しました。



身体も、気持ちも
快適なところが
見つかるように。



受験本番までは、
あと1年あるので
頑張ります☺️




私のお誕生日ディナーは
週末になりました。
家族で大好きな
お蕎麦を食べましたが、
子供たちは、お家で
ご飯がいいらしい。

 
母は、誕生日くらい🎂は
外食したいのよ。






12月20日は、
 @triforcegotanda 
休館日のため
ヨガクラスは休講となります。
年内は、27日が最終日です😊



男性も大歓迎‼️
柔術クラスの前に、
ぜひご参加ください。




━━━+.☆゚・‥…━━━+.☆゚・‥…

ベビー&ママヨガ
体験レッスンは、
満席となりましたが、
下記の日程で、
限定で、1名様受付いたします。
お気軽にご連絡ください😊


DMもしくは、
プロフィール欄のリンクより
お問い合わせメールください。


12月17日(火)🈵 追加1組


いずれも、10時より。


■対象
生後3か月〜1歳半くらいまでの
赤ちゃんと、ママさん。


■料金
1,500円

お写真掲載の許可を頂ける方は、
1,000円とさせて頂きます。

お顔にスタンプも可能😊
ご検討ください。


■場所
大田区雪谷周辺

詳細はお申込みの方に、
お知らせいたします。


■特典
次の日から取り入れられる
ベビーヨガマッサージ💕の
写真付きテキストを
プレゼント致します。



━━━+.☆゚・‥…━━━+.☆゚・‥…

2020年1月より
開催のベビー&ママヨガ
継続コース🈵となりました。
ありがとうございます😊



【1組様】のみ
追加募集いたします。
お申込みは、体験レッスンに
来てくださった方を
優先とさせて頂きます。



気になる方は、ぜひ上記日程に
いらしてくださいね💕



生後3か月から始めよう!
赤ちゃんの脳がすくすく育ち
生きる力を養うベビーヨガ &
産後の体型をリセット
マイナス4キロ戻る!
ママヨガレッスン



━━━+.☆゚・‥…━━━+.☆゚・‥…


子育てママのための
イライラがなくなり、
マインドが落ち着く
【やさしいヨガ哲学】

努力を惜しまず、人生を
楽しめるようになる。
「タパス」をアップしています☺️

プロフィール欄のリンクより
ご覧ください。


メルマガ💕も準備中です。 


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#ママヨガインストラクター
#RYT500
#あきやまゆきこ
#骨盤を整える
#自分らしい美しさ
#ヨガ大好き
#シンプルヨガユキコ
#育児と産後の悩み一気に解消
#生きる力をはぐくむ
#simpleyogayukiko
Instagram post 2198714310948410691_8358984836 コツコツ続ける!



私たちの身体は、
本来、素晴らしい
機能を持ったもの。



身体は、よく道具に
喩えられますが
考え方は全く同じ。



【一生もの】と、言われる
いい包丁を買っても
使った後に、洗わず
水気を拭かずに、
しまっていたら
すぐに錆ついて、
刃こぼれしてしまう。



使い終わったら
洗って、拭いて
片付ける。


できれば定期的に
研いでもらえば、
切れ味も鈍ることなく
使い続けられるはず。



身体も同じ☺️
定期的なチェックは、
大きな病気に発展させず、
普段の身体の使い方を
振り返り、改めるもの。



日常の姿勢や、
身体の使い方。

そして、専門家による
チェック&メンテナンス
どちらも、大切💕


できることを、少しずつ。
コツコツ続けましょう。
 『行動』が変われば
習慣になります!





最近のSちゃんは、
ママのそばから少し離れて、
お歌を歌ったりしています。
すごく、小さい声で😍


がっせきのポーズ?
実は、よく見てるんだよね☺️







12月20日は、
 @triforcegotanda 
休館日のため
ヨガクラスは休講となります。
年内は、27日が最終日です😊



男性も大歓迎‼️
柔術クラスの前に、
ぜひご参加ください。




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2020年1月より
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Instagram post 2197261353660817981_8358984836 充分、大人になりました。



今年も元気に誕生日をむかえました😊 45歳って、めっちゃ大人やな。
まだまだ、落ち着きの足りない感が
ありますが、世の中的には
とってもいい大人の歳でした。



これからも、元気でいたい!
ヨガの練習もしたい!
子供の成長も見守りたい。
夫婦、仲良く過ごしたい。


楽しい1年になるように
したいと思います💕 

今日も楽しく、健やかな1日で、
ヨガ練習できたことが幸せ🙏



☆次男がせっせと、書いてくれた
お誕生日の手紙✉️
→ベイブレード買ってと、
書かれてるやん🤣
(しかも、Amazon指定)



☆2人で作っていたコーヒー無料券☕️
→昭和感の漂うチケット制です。
  
お誕生日、メッセージ頂いた皆様
ありがとうございました😊



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Instagram post 2196586165944276255_8358984836 2019年の目標


今年の目標にしていた
ヨガのポーズ練習。


もちろん、ヨガはポーズの
完成だけではありませんが、
練習のモチベーションに
できるようになりたい
 
ポーズがあるのです・・・


今年も残り20日、
できるところまで
頑張ります💕



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Instagram post 2195787417009844101_8358984836 母になっても美しい💕


今日はベビー&ママヨガに
Indu先生が来てくれました😊
ありがとうございます。


母になっても、変わらぬ
美しさと、透明感よ‼️
なぜか2号も一緒に写ります。



ママと一緒に楽しむ
ヨガポーズでは、腹筋からの
アクロヨガのような
体幹を披露してくれた💕
ママも、びっくりです。


バランス感覚が、
抜群でしたね😊



出産後も、育児に
インストラクターとしても
輝き続ける @mai_yogini さん
楽しい時間になりました。
ありがとうございました💕



このあと、カレーランチ🍛
南インド料理のお店で
なんとも日本的な🇯🇵
タオルの開店祝い頂きました🤣






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Instagram post 2195089552050704339_8358984836 一緒に楽しむこと。




ベビーヨガは、赤ちゃんの
脳をすくすく育て
心と身体の発達を
促す効果がありますが、


まずは、ママと楽しむこと💕
一緒に楽しむコミュニケーションが
より一層、楽しい刺激になります。


ママの笑顔や、声を聞くこと😊
ママ自身は、赤ちゃんの表情を
見てるだけで、心とが満たされる。
そんな時間にしましょうね。


2020年1月からの
継続コースは満席となりました。
【限定1組様】のみ追加致します。



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Instagram post 2194378534995390153_8358984836 思考力 判断力 表現力


今日は、朝から長男の模試。
まだ5年生とはいえ、
毎週のように模試があります。


学校別の模試だったので
問題の特徴解説を
頂いたのですが、
特に国語がスゴイことに😵



問題は、
6000〜7000字の長文。
解答は、記述式。



・思考力
・判断力
・表現力


自分の意見をまとめて
言語化すること。
表現すること。


問題を解くのに
長文を読むことができることは
前提になっていて、驚き‼️


塾の宿題のために
読書の時間をなくしては
いけないですね。
(長男は、読書好き)


はぁ。
待ってる時間も長かった💦
宿題して、散歩して
なぜか神社⛩に行ってみたり。




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Instagram post 2193652352763106211_8358984836 継続コース🈵となりました。




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そんな私がずっと温めてきた
継続講座を2020年1月より
スタートいたします。



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Instagram post 2192895841157832385_8358984836 今に意識を向ける。
 
冬になるといつも
取り入れる筋膜リリース
少し行うだけで、身体が
温まり、動きやすくなります😊


今日は久しぶりにヨガに
来て下さったママさんも💕
寒い日なのに、
ありがとうございました。



ヨガの練習を続けると、
自分の身体に意識が
向くだけではなく、

ヨガの練習以外の時にも
『今に意識を向けて』
集中させやすくなります。



寒い日こそ、一緒にヨガしましょう🙏




━━━+.☆゚・‥…━━━+.☆゚・‥…

ベビー&ママヨガ
体験レッスンは、
満席となりましたが、
下記の日程で、
キャンセル待ちを受付ます。
お気軽にご連絡ください😊


DMもしくは、
プロフィール欄のリンクより
お問い合わせメールください。




12月10日(火)🈵
12月17日(火)🈵


いずれも、10時より。


■対象
生後3か月〜1歳半くらいまでの
赤ちゃんと、ママさん。


■料金
1,500円

お写真掲載の許可を頂ける方は、
1,000円とさせて頂きます。

お顔にスタンプも可能😊
ご検討ください。


■場所
大田区雪谷周辺

詳細はお申込みの方に、
お知らせいたします。


■特典
次の日から取り入れられる
ベビーヨガマッサージ💕の
写真付きテキストを
プレゼント致します。




━━━+.☆゚・‥…━━━+.☆゚・‥…


生後3か月から始めよう!
赤ちゃんの脳がすくすく育ち
生きる力を養うベビーヨガ &
産後の体型をリセット
マイナス4キロ戻る!
ママヨガレッスン


そんな私がずっと温めてきた
継続講座を2020年1月より
スタートいたします。
【限定2組様】
🌸残り1組様となりました。


熱い思いでブログを書きました!
お時間、ご興味ある方は、
是非チェックしてください。



━━━+.☆゚・‥…━━━+.☆゚・‥…


子育てママのための
イライラがなくなり、
マインドが落ち着く
【やさしいヨガ哲学】

努力を惜しまず、人生を
楽しめるようになる。
「タパス」をアップしています☺️



━━━+.☆゚・‥…━━━+.☆゚・‥…



#ママヨガインストラクター
#RYT500
#あきやまゆきこ
#骨盤を整える
#自分らしい美しさ
#ヨガ大好き
#シンプルヨガユキコ
#育児と産後の悩み一気に解消
#生きる力をはぐくむ
#simpleyogayukiko
Instagram post 2191457681836085540_8358984836 思い込みをなくして。



今日はヨガ練習🙏
後屈の練習は、いつも楽しい!


もっと、もっと自由になりたい💕
身体も、気持ちも!



腰の硬かったところが、
柔らかく動くようになって
気持ちの硬さと、
無理かも?という
思い込みがとれたら 
昨日より、1週間前より
動きがよくなった気がする☺️




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ベビー&ママヨガ
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12月17日(火)🈵


いずれも、10時より。


■対象
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赤ちゃんと、ママさん。


■料金
1,500円

お写真掲載の許可を頂ける方は、
1,000円とさせて頂きます。

お顔にスタンプも可能😊
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■場所
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詳細はお申込みの方に、
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楽しめるようになる。
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#シンプルヨガユキコ
#育児と産後の悩み一気に解消
#生きる力をはぐくむ
#simpleyogayukiko
Instagram post 2190747055354631619_8358984836 いつもは寝ない娘が寝ました💕 

今日はベビー&ママヨガ
体験レッスンでした。
ご感想をいただきましたので、
ご紹介させて頂きます。



🌸どんなことで悩んでいましたか?

腰痛
お尻のコリ


→授乳や、おむつ替えで
座る姿勢が多くなると
お尻がコリますね!

解消ポーズもお伝えしました☺️


🌸実際に参加されてみて、
いかがでしたか?


普段、寝ない娘が寝たので
びっくりしました😃
ねじりのポーズは、左右に違いが
ありすぎて驚きました。


→Iちゃん、スヤスヤでしたね💕


🌸どんな方にオススメしたいですか?


子供と一緒に何かしたい人に
オススメです。
ベビーヨガなので赤ちゃんが
泣いてもヨガを楽しめます💕 


Nさん、Iちゃん
ご参加ありがとうございました😊💕

 
ベビー&ママヨガレッスンでは、
赤ちゃんもヨガを楽しんで
その姿を見て、ママも楽しい。
我が子を、ますます愛おしく
感じられる💕


自分自身もしっかり、
身体を動かして
リフレッシュ&リラックス!
を、コンセプトにしております。



育児の悩みも、産後の体型のことも
同時にマルっと叶えちゃいましょう! 



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ベビー&ママヨガ
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Instagram post 2189996975303656423_8358984836 冬こそ、身体を動かそう!



12月に入ってから
とっても寒いですね😊



寒い時こそ、身体を動かして
血流をUP!体温を上げて
免疫機能を高めましょう💕

 
今日は、すごい雨の中☔️
練習に来てくださった
皆さま、ありがとうございます。



 @triforcegotanda 
初回無料体験レッスンが
ございます🙏
お子様連れ見守り枠もあり。
男性の方も大歓迎です。



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