頭立ちのポーズ「シールシャーサ」 私が大好きなポーズです。 ヨガを継続的に練習していると 最初の壁になる「シールシャーサ」 身体が柔らかい人も、柔軟性だけでは 上達しないポーズでもあります。 私も1年ほどかけて、たくさん […]